SAFS - Trainingslehre - Allgemein
Trainingsprinzipien, Belastungsparameter, Regeneration, Anpassung
Trainingsprinzipien, Belastungsparameter, Regeneration, Anpassung
Fichier Détails
| Cartes-fiches | 47 |
|---|---|
| Utilisateurs | 13 |
| Langue | Deutsch |
| Catégorie | Sport |
| Niveau | Apprentissage |
| Crée / Actualisé | 16.04.2020 / 16.05.2025 |
| Lien de web |
https://card2brain.ch/box/20200416_safs_trainingslehre_allgemein
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| Intégrer |
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Was ist mit Trainingsdauer gemeint
Zeitspanne in der trainiert wird
Was ist mit Trainingsumfang gemeint
Summe aller Belastungsreize, die innerhalb einer Trainingseinheit auf den Organismus einwirken
Was bedeutet der Trainingsumfang für
a. Kraft
b. Ausdauer
a. Anzahl Übungen, Wiederholungen pro Satz, Zahl der Sätze, Spannungsdauer (TUT)
b. zurückgelegte Strecke oder die gesamte Belastungszeit im trainingswirksamen Bereich
Was ist mit Trainingsintensität gemeint
Anstrengungsgrad und Art und Weise der Übungsausführung
Wie wird bei der Trainingsintensität objektiv gemessen?
a. Kraft
b. Ausdauer
a. bewegtes Gewicht, Ausbelastungsgrad, Satzpausen
b. Wattzahl, Level, Laufgeschwindigkeit (km/Std.)
über was passiert die Intensitätssteuerung bei der Ausdauer?
Herzfrequenz
Was hat Einfluss auf die Trainingsintensität Kraft?
Qualität der Bewegungsausführung
