Les approches cognitivo-comportementales
Cours6 et 7 de psychologie clinique
Cours6 et 7 de psychologie clinique
Fichier Détails
| Cartes-fiches | 61 |
|---|---|
| Langue | Français |
| Catégorie | Psychologie |
| Niveau | Université |
| Crée / Actualisé | 28.12.2018 / 10.01.2019 |
| Lien de web |
https://card2brain.ch/box/20181228_les_approches_cognitivocomportementales
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| Intégrer |
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A quoi sert le dialogue socratique?
à identifier des pensées, des images mentales, des suppositions
à examiner la signification de certains événements et trouver de nouvelles interprétations
à évaluer les conséquences de pensées et comportements
A quoi sert la flèche descendante?
ça permet de remonter la chaîne d’inférences qui a poussé la personne à tirer une conclusion à partir d’un fait donné -> de la pensée automatique au schéma de base
Quelles techniques cognitives peut-on utiliser ?
Dédramatisation
Redéfinition
Décentration
Réattribution
Qu0est-ce que la technique de dédramatisation?
technique du « que se passerait-il si… » vise à préparer le patient aux conséquences de l’événement redouté, le but étant avant tout de faire cesser les comportements d’évitement/opérations de sécurité
Qu'est-ce que la technique de redéfinition?
proposer une signification alternative des événements au patient («personne ne s’intéresse à moi» devient «il faut que j’aille vers les autres et leur montre de l’intérêt)
Qu'est-ce que la technique de décentration?
Elle est beaucoup utilisée dans les troubles anxieux, elle vise à décentrer le patient d’une focalisation exclusive sur soi (p.ex. en proposant à une personne se sentant observée par les autres de les observer elle-même, pour réaliser que les autres ne la regardent pas en permanence)
Qu'est-ce que la technique de réattribution?
On fait un examen de tous les facteurs pouvant causer l’événement redouté
Quelles peuvent être des techniques comportementales?
- Tâches à domicile
- Test d'hypothèse
- Exposition
- Jeu de rôle et tests de comportements
- Planification d'activités
- Assigner des tâches présentant une difficulté croissante
Qu'estce que le test d'hypothèse (techniques comportementales)?
C'est une mise à l’épreuve d’une cognition dysfonctionnelle
Qu'est-ce que veut dire "exposition" (techniques comportementales)?
proposer au patient de se confronter à dose « homéopathique » aux situations habituellement évitées pour analyser les pensées, tensions et images ainsi provoquées
Qu'est-ce que la planification d'activités?
Proposer au patient de réaliser des tâches agréables sur une base planifiée (p.ex. tous les mardi soir, vous allez au cinéma). Les patients peuvent également évaluer (sur une échelle de 1 à 10) les activités quotidiennes, ce qui leur montre les variations dans le plaisir ressenti et le fait qu’ils prennent du plaisir à certaines d’entre elles
Qu'est-ce qu'assigner des tâches présentant une difficulté croissante?
Proposer à quelqu’un qui a peur des contacts sociaux d’interagir à plusieurs reprises d’abord avec une personne, ou un petit groupe, pour progressivement augmenter le temps passé avec autrui
Qu'est-ce que la triple colonne?
Le thérapeute demande au patient de noter l’état émotionnel qu’il expérimente et de l’évaluer sur une échelle de 1 à 10
Le patient doit écrire dans une colonne la pensée qui est associée à ce sentiment
Il doit identifier et noter la distorsion associée à cette pensée
Le thérapeute demande de noter une réponse « alternative », rationnelle
Finalement, le patient doit réévaluer son état émotionnel
Donner un exemple d'approche contemporaine de la TCC
La pleine conscience (mindfulness)
Qu'est-ce que la pleine conscience?
C'est une orientation attentionnelle vers l'expérience qui se déploie dans le moment présent, sans jugement
Dans quels domaines peut-on appliquer la mindfulness?
- anxiété,
- dépression,
- douleurs chroniques,
- problèmes psychosomatiques
Que faut-il fait durant une séance de mindfulness?
- Attention soutenue
- Objet de l’attention: données sensorielles immédiates, images mentales
- Capacité d’accueillir toutes les facettes de l’expérience, qu’elles soient positives ou négatives
Quels sont les exercices formels dans le Mindfulness?
- Balayage corporel
- Méditation
- Espace respiratoire de 1à 3minutes
Qu'est-ce que le balayage corporel?
couché au sol, avec prise de conscience du contact du corps avec le sol et de la respiration
A quoi sert l'exercice de respiration?
- prendre conscience de son état cognitif et émotionnel dans l’ici et maintenant,
- focalisation sur la respiration,
- redéployer la conscience sur le corps et l’environnement
Quels sont les exercices informels dans la mindfulness?
- Ils se basent sur les activités quotidiennes automatisées, que l’on va demander au participant de pratiquer en pleine conscience
- Les participants doivent se concentrer sur leurs sensations corporelles, images mentales, etc. pendant ces activités (se brosser les dents, …)
