Psychologie; Soft Skills

die Fähigkeit, verschiedene Arten von Menschen

-zu verstehen

-mit ihnen umgehen zu können

-sich in sozialen Beziehungen klug zu verhalten

Die Fähigkeit Emotionen korrekt und effizient zu verarbeiten.

Emotionswahrnehmung bei sich und anderen und mit diesen umzugehen

Nutzung von Emotionen für Denkprozesse

Emotionen versethen und gegeneinander abzugrenzen

Wenn jemand häufig negative Gefühle wie Angst, Ärger oder Depressivität empfindet.

-Partnerschaft, wenn eine Person immer unzufrieden ist und ein distanziertes Verhalten an den Tag legt, wird die Partnerschaft beeinflusst

-Symptomberichte, Personen mit negativer Affektivität haben viel häufiger Beschwerden wie Müdigkeit, Schwäche (Studien haben gezeigt, dass negative Menschen weniger lang leben)

-sie sind häufger straffällig und nehmen eher Drogen

-sie sind anfällig für chronischen Stress, Kreislauf-Erkrankungen

Ja, man lebt vorischtiger, riskiert weniger und man kann sich vor Risiken besser schützen.

Das Gefühlsleben eines Menschen, das durch positive Gefühle wie Freude und Glück gekennzeichnet ist.

positive: mit Extraversion

negative: mit Neurotizismus

-Menschen mit hoher positiver Affektivität verfügen über eine bessere selbsteingeschätzte Gesundheit / gesunde Menschen leben länger

-diese Menschen haben einen besseren Zugang zu Gedächtnisinhalten, sie sind beim Lösen von komplexen Aufgaben erfolgreicher

-haben die Fähigkeit, häufig und intensiv positive Emotionen zu erleben

-Resilienz: können nicht so schnell aus der Bahn geworfen werden, sie sind psychisch widerstandsfähiger

dem menschlichen Verhalten eine Richtung.

verleiten uns zum Handeln. Es gibt angeborene (Hunger) oder im Alltag erworbene Motive.

allg. Bezeichnung für alle Prozesse, die körperliche und psychische Vorgänge auslösen, stuern oder aufrechterhalten

aktivitiert unseren Organismus --> wenn wir Hunger haben, ist unser Verhalten motiviert, Sattheit zu erreichen

im Zusammenhang mit dem Motiv, der Motivation, die ein Verhalten / eine Handlung auslösen.

Es gibt physiologische Anreize oder äussere Anreize

Motivation beschreibt den Zustand der Aktivierung eines Organismus, der durch Motvie Richtung erhält.

Sie brauchen einen Anreiz, um angeregt zu werden und damit verhaltenswirksam zu werden. 

• Implizite Motive -->  erlernte Fähigkeit (aufstehen, um auf Toilette zu gehen)
• Explizite Motive -->bewusste Tätigkeiten (aufstehen, um zu arbeiten)

-steuern ebenfalls das menschliche Verhalten

-Anliegen, das im Alltag verfolgt wird und durch Handeln verwirklicht werden möchte

-sie sind zukunfts-und zweckorientiert

-beeinflussen, wie Menschen ihre Lebenssituationen gestalten

-beeinflussen, welche Fähigkeiten erworben werden

-beeinflussen, welche Anforderungen / Aufgaben gemeistert werden wollen

-Inhalt 

-Dimension (Wichtigkeit, Realisierbarkeit, Schwierigkeit, Fortschritt, der bisher erreicht werden konnte)

-Prozessmerkmale (die Frage nach dem WIE: welche Schritte sind nötig, wie werden die Ziele umgesetzt)

-Zielstruktur (wenn mehrere Ziele verfolgt werden, wo gehört mein Ziel hin, gesamtes Zielsystem)

-abstraktes Ziel: allgemein formuliert --> gesünder leben

abstrakte Ziele und je realisierbarer ein Ziel führen zu mehr Wohlbefinden 

-nicht abstrakt: kleinere, unwichtige Entscheidungen im Alltag --> Treppe anstatt Aufzug

-Motive führen automatisch zu Zielen

-Ziele und Pläne werden aus dem Motivsystem abgeleitet

-Konsequenzerwartungen

-Selbstwirksamkeitserwartungen

-Ergebniserwartung

Sie bezieht sich auf die wahrgenommene Wahrscheinlichkeit, dass eine bestimmte Handlung auch zu dem erwünschten Ergebnis führt.

Sie beziehen sich auf die Erwartung einer Person, das konkrete Verhalten, das zu bestimmten Handlungsergebnissen führt.

Wahrgenommene Wahrscheinlichkeit, dass die Zukunft für die eigene Person eher positive oder negative Ereignisse bringen wird.

Kontrollüberzeugungen

-Internalität (die Kontrolle liegt innerhalb der Person, man hat selbst Einfluss auf sein Leben)

-soziale Externalität (die Kontrolle liegt bei anderen Menschen, der Lehrer hat Einfluss auf die Note, weil er die Prüfung schreibt)

-Fatalistische Externalität (Zufalls- und Schicksalseinflüsse, sie sollen den wesentlichen Einfluss für Situationen sein)

--> sie sind bei allen Menschen vorhanden, aber unterschiedlich ausgeprägt.

Der Zusammenhang zwischen eigenem Verhalten und dessen Folgen.

Wird ein Kind zu eigenständigem Handeln ermutigt und bekommt die Möglichkeit, Kontingenzen zwischen dem eigenen Handeln und erwünschten Folgen zu erkennen, dann wird die Entwicklung internaler Kontrollüberzeugung gefördert.

Erwartung, eine zielführende Handlung (zb Lernen) auch trotz Versuchungen (Kaffee mit Freundin) und Schwierigkeiten (Müdigkeit) ausführen zu können.

-Höhe des Schwierigkeitsgrades (wenn man sich zutraut, eine schwierige Prüfung zu schreiben)

-Stärke der Selbstwirksamkeitserwartung (man kann sich mehr oder weniger sicher sein, dass man über die Kompetenzen verfügt, Prüfungssituationen erfolgreich meistern zu können)

-Ausmass der Generalisierung (eine Person die erfolgreich eine Prüfung über den 2. Weltkrieg geschrieben hat, geht automatisch davon aus, dass sie auch eine andere Geschichts-Prüfung gut meistern wird)

-eigene Erfahrungen (wenn schwierige Situationen erfolgreich gemeistert werden konnten --> positives Erlebnis)

-Modelllernen (Beobachten anderer Personen)

-verbale Informationsvermittlung (Rückmeldungen über eigene Kompetenzen und Leistung)

-physiologische Reaktionen (Herzklopfen, Schweiss, zittrige Hände --> können Anzeichen von mangelnder Kompetenz interpretiert werden --> führt zu einer Verringung der Selbstwirksamkeitserwartung.

-setzt sich hohe Ziele 

-geringere berufliche Belastung

-weniger Burnout / Ängstlichkeit / Depressivität

-hohe Ausdauer

-gutes Gesundheitsverhalten

Es ist ein

differenziertes soziales Gebilde

mit klarer Struktur

und einem klaren Ziel.

-gemeinsame Ziele

-Normen

-Rollen 

-Thema

-das Zentrum fehlt

-es wird weniger kommuniziert

-man unternimmt weniger zusammen

-man hat keine Zeit mehr 

-wenig Gemeinsamkeiten

-alte Spannungen leben auf

-die Gruppe zerfällt

-Gruppenregeln 

-Vorstellung über "richtiges" Verhalten

-können ausgesprochen und unausgesprochen sein

-sind veränderbar (wenn sie von der Gruppe nicht mehr beachtet werden)

-geben Sicherheit

-stärken das Wir-Gefühl

-verstösst jemand gegen die Normen, wird er von der Gruppe zurechtgewiesen