Yoga-Theorie
Anatomie und Physiologie
Anatomie und Physiologie
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Cartes-fiches
Zähle 5 Hauptursachen von Rückenschmerzen auf
- verspannte Muskeln
- Übergewicht
- Fehlbelastungen
- Bandscheibenvorfall
- Stress
- Verkürzung der Psoas Muskeln
- Erkrankungen an den Wirbelkörpern
Was kann aus yogischer Sicht gegen Rückenschmerzen getan werden?
- Rücken- und Bauchmuskulatur stärken
- durch Asanas Flexibilität entwickeln
- Übergewicht abbauen
- Entspannungsübungen
- Stressmanagement
- tiefe Bauchatmung
- Wechselatmung
- richtige Ernährung
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Was trifft für die Psoasmuskeln zu?
Bänder verbinden...
... Knochen mit Knochen; sichern die Gelenke
Sehnen...
...verbinden Knochen mit Muskeln
8 Teile des Verdauungskanals vom Mund bis zum Anus. Beschreibe kurz ihre Aufgabe
1. Mund (Aufnahme und mechanische Zerkleinerung der Nahrung)
2. Rachen (Schluckreflex)
3. Speiseröhre (Nahrungstransport)
4. Magen (Aufnehmen, Speichern und Verkleindern der Nahrung)
5. Dünndarm (Resorption der Nährstoffe, Aufnahme ins Blut)
6. Mastdarm (Sammeln von Stuhl)
7. Anus (Schliessmuskeln zur Ausscheidung)
Die Wirbelsäule besteht normalerweise aus:
