Yoga

Haltung sollte fest und angenehm sein

Mühelosigkeit und Entspanntheit in der Endposition

Vermeidung Antagonistischer Anspannung - Loslassgefühl

Yama

Niyama

Asana

Pranayama

Prathyahara

Dharana

Dhyana

Samadhi

Ahimsa     - Gewaltlosigkeit

Sathya - Ehrlichkeit, Wahrhaftigkeit

Bramacarya - auf das Wesentliche konzentrieren, Maß halten, Suchtverhalten

Asteya - nicht stehlen

Aparigraha - keine Geschenke annehmen, unnötiger Besitz

Saucha - Reinheit

Santhosha - Zufriedenheit

Tapas - Entsagung - nur das Nötigste annehmen

Swadhyaya - Studium der heiligen Schriften - täglich

Ishvarapranidhana - Hingabe zu Gott

Körperlich - sie machen den Körper geschmeidig, weich, starke Muskulatur, Auflösung der Dysbalancen, Organe werden angeregt und entgiftet, Nadis ( engeriekanäle) werden frei und der Körper wird mit Energie versorgt

Energetisch - Chakren werden geöffnet (durch erhöhten Fluss von Prana und Reinigung der Nadis) Aura wird dadurch gestärkt 

Emotional - Blockaden werden gelöst

Geistig - Geist wird entspannt und in meditativen Zustand gebracht

seelisch - man entwickelt ein neues Bewusstsein für Körper, Geist uund Seele

Annamaya Kosha  - Wahrnehmung des physischen Körpers
(fester Körper)     

Pranamaya Kosha - Wahrnehmung der Körperfunktionen wie Verdauung Kreislauf usw.
(Pranakörper)           Wachbewusstsein,     wache Bewusstheit     

Manomaya Kosha -  Wahrnehmung mentaler u.emotionaler Abläufe,   Unterbewusstes, träumende Bewusstheit                    

  (Mentalkörper) 

Vijnanamaya Kosha - Wahrnehmung von psychischen u. kausalen Dimensionen
(Intuition)     

Anandamaya Kosha - Unbewusstes, Tiefschlaf, homogene Wahrnehmung, Meditation, Unbewusstes volle Bewusstheit

(Glückseligkeit)  

das weibliche, Mond-Nadi, das Beruhigende, welches links von Sushumna läuft, Farbe: blau

das männliche, Sonnen-Nadi, steht für das Feuer, aktives Nadi, verläuft rechts von Sushumnanadi (der Hauptenergiekanal), Farbe Rot