Workouttrainer / Fitness Alg.
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Set of flashcards Details
Flashcards | 11 |
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Language | Deutsch |
Category | Sports |
Level | Other |
Created / Updated | 06.01.2016 / 03.08.2016 |
Licencing | Not defined |
Weblink |
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Das Nervensystem besteht aus:
Gehirn, Rückenmark, Zentralen Nervensystem, Hirn und Spinalnerven, periphere Nervensystem
Erklärung der Homöostase:
Das subtile Gleichgewicht zwischen aufbauenden und abbauenden Prozessen in den Zellen und Gewebe. Durch Trainingsreiz kommt es zu Störungen dieses Gleichgewichts.
Erklärung Lymphsystem:
Ist neben dem Blutkreislauf ein zusätzliches Abflusssystem. Es nimmt im Gewebe Flüssigkeit und bestimmte Stoffe aus dem Extrazellulärraum auf und leitet sie in die Blutbahn zurück.
In die Lymphgefässe sind Lymphknoten eingebaut, die bestimmte Bestandteile zurückhalten und abbauen.
Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Infektionsabwehr.
Im Magen-Darm-Trakt nimmt das Lymphsystem Fette auf.
HKL- System ist zuständig....
versorgt die Muskelfasern (und alle anderen Organe) mit Sauerstoff sowie mit den Betriebs-und Baustoffen, mit Wasser, mit Elektrolyten, mit Vitaminen und mit den hormonellen Informationen.
Es entfernt die End- und Zwischenprodukte des Stoffwechsels und führt sie zur Wiederaufbereitung den Stoffwechselorganen (z.B der Leber) oder zur Entsorgung der Ausscheidungsorganen (den Nieren) zu
Blut...
Im Blut binden die roten Blutkörperchen die Atemgase.
Sie transportieren den Sauerstoff zu den Muskelfasern und den anderen Körperzellen.
Das Blut übernimmt im Gewebe das Kohlendioxid, das als Stoffwechselendprodukt anfällt und transportiert es zu den Lungen.
Neben der Atemgasen werden über die Blutbahn auch die Nährstoffe und andere lebenswichtige Verbindungen transportiert: die hormonellen Signale, die Zellen und Antikörper des Immunsystems, die Blutplättchen, sowie diverse Produkte des Stoffwechsels
4 Arten wie sich die Muskulatur dem Training anpasst
- Die beteiligten Muskeln verbessern ihre Zusammenarbeit
- Sie werden dicker
- sie werden stärker
- sie werden ausdauernder
Verbessern der zwischenmuskulären Koordination
Intermuskuläre Koordination
Das neuromuskuläre System koordiniert das Zusammenspiel einzelner Muskel oder Muskelgruppen harmonischer und effizienter. Der Trainierende verbessert seine Technik.
Vergrössern des Muskelquerschnitts
Muskelhypertrophie
Die einzelnen Muskelfasern bauen zusätzliche Eiweissstrukturen in ihre kontraktilen Elemte ein. Dadurch können sie mehr Kraft erzeugen und werden dicker.