Wirbelsäule
Thema Wirbelsäule im Bezug auf die Ausbildung zum Präventionstrainer
Thema Wirbelsäule im Bezug auf die Ausbildung zum Präventionstrainer
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Lernkarten
Was ist die Wirbelsäule?
Die Wirbelsäule verbindet den Schädel und das Becken, gibt dem Körper Stabilität, Aufrichtung und Form, Doppel-S Form
Wieviele Wirbel hat die Wirbelsäule?
33-34 Wirbel, Verbindung durch Bandscheiben und kleine Facettengelenke
Wobei hilft die Wirbelsäule?
Sie hilft bei Beugung (Flexion), Streckung (Extension), Seitenneigung (Lateralflexion) und Rotation. Hohe Beweglichkeit und gleichzeitig hohe Stabilität
Wie schützt die Wirbelsäule das Rückenmark und die Nervenwurzeln?
In der Wirbelsäule ist der Wirbelkanal in ihm verläuft das Rückenmark, dieses leitet Infos zwischen Gehirn und Körper weiter. Zwischen den Wurzeln treten die Spinalnerven aus diese versorgen Haut, Muskeln und Organe
Was ist der Cauda-equina-Strang
Das Rückenmark endet auf Höhe LWK1/LWK2 darunter verläuft der Cauda-equina-Strang. Bandscheibenvorfälle, Spinalkanalstenosen und Wirbelverschiebungen können neurologische Einschränkungen zur Folge haben
Wie ist die Wirbelsäule aufgebaut?
7 HWS (C1-C7), 12 BWS (T1-T12), 5 LWS (L1-L5), Kreuzbein (5 verschmolzene Wirbel) , Steißbein (4 verschmolzene Wirbel)
Warum kann Faszientraining mit einer Rolle oder ähnlichem unangenehm sein am Rücken?
Dies kann der Fall sein aufgrund der Dornfortsätze dies sind die Spitzen Ausprägungen der Wirbelkörper
Was ist ein Bandscheibenvorfall?
Die Bandscheibe zwischen zwei Wirbelkörpern reisst ein und drückt seinen Gallertkern nach außen durch den Faserring, dies kann auf die Nervenstruktur drücken.
Was sind die Ursachen und die Symptome für für einen Bandscheibenvorfall?
Ursachen: altersbedingte Abnutzung, Bewegungsmangel, Fehlhaltung, Übergewicht, Rauchen, Genetik Symptome: Lokaler Rückenschmerz, LWS - Schmerz strahlt aus ins Bein, HWS - Schmerz strahlt aus in Arm/Schulter, Taubheit, Kribbeln, Schwäche
Wie diagnostiziert man einen Bandscheibenvorfall und wie behandelt man ihn?
Schmerzlokalisation, neurologischer Status, MRT, röntgen Behandlung: Schmerztherapie, Physio, Wärme, Spritzen, wenig Bettruhe moderate Mobilisation, OP bei Lähmung, Blasen- und Darmstörungen, keine Besserung durch konservative Therapie
Welche Prävention bei Bandscheibenvorfall?
regelmäßige Bewegung, Rückengerechtes heben und tragen, keine Dauerbelastung, dynamisches sitzen, Gewichtskontrolle, Stressabbau
Was ist Skoliose?
Skoliose ist eine Fehlstellung der Wirbelsäule, die Ursache ist unbekannt man geht aber von Genetik (80-90%) aus. Mädchen sind häufiger betroffen,
Welche Symptome hat man bei Skoliose?
schiefe Körperhaltung, Rippenbuckel beim Vorbeugen, asymmetrisches Taillendreieck, Rückenschmerzen, Verspannungen, Atemeinschränkung bei starker thorakaler Krümmung
Wie wird Skoliose diagnostiziert? Wie behandelt?
Vorbeugetest, röntgen, Cobb Winkelmessung Leicht <20, Mittel 20-40, schwer >40 Behandlung: Physio, Korsett, operative Therapie, Wirbelsäule versteifen
Was kann man zur Prävention bei Skoliose machen?
regelmäßige Vorsorge im Kindes- und Jugendalter, Sportarten zur symmetrischen Kräftigung wie Yoga, schwimmen und klettern, auf Haltung und Bewegung achten
Was ist ein Hohlkreuz? Was sind die Ursachen?
Eine Fehlhaltung der Wirbelsäule bei der die LWS übermäßig nach innen gekrümmt ist. Ursache: Muskuläre Dysbalance, Fehlhaltung, Wachstumsphase in der Jugend, Übergewicht, Schwangerschaft, Orthopädische Fehlstellung
Was sind Symptome für eine Hohlkreuz?
vorstehender Bauch und nach hinten rausstehender Po, Verspannung, eingeschränkte Bewegung
Was kann ich tun bei einem Hohlkreuz?
Dehnung von Hüftbeuger und Rückenstrecker, Kräftigung von Bauch und Gesäßmuskeln, sensomotorisches Training, Yoga, manuelle Therapie
Was ist ein Rundrücken? Was hat er für Ursachen?
Übermäßige Krümmung der Brustwirbelsäule Ursache: Verkürzte Brustmuskeln, schwache Rückenmuskulatur, Haltungsschwäche, Osteoporose, Morbus Scheuermann, Wachstumsstörung
Welche Symptome hat man bei einem Rundrücken?
gekrümmte Haltung, Kopf nach vorne geschoben, Verspannungen, eingeschränkte Brustkorbbeweglichkeit, schwere Fälle: Atemprobleme, Kardioprobleme, Scham, geringes Selbstwertgefühl
Wie diagnostiziert man einen Rundrücken? Wie behandelt man einen Rundrücken?
Diagnose: Sichtbefund, MRT/CT Behandlung: Kräftigung der Muskulatur, Dehnung Brust und Bauch, Haltungsschulung, Atemtraining, Physio, Yoga
