Wertungsrichterkurs Getu
Gerätübungen K1 bis K4
Gerätübungen K1 bis K4
Rad mit 1/4 Dr.
Hochschwingen zum Handstand und Abrollen zum Stand
Rolle rw.
Rolle vw. (Hüftwinkel mind. 120*)
Sprungrolle vw.
Handstandhüpfen und Abrollen mit gestr. Armen
Radwende (Rondat), Strecksprung
Strecksprung mit 1/2 Dr.
Schersprung
Kopfstand --
Radwende (Rondat), Strecksprung
Sprungrolle vw.
Aufrollen zum Handstand Beinhaltung geh.
Rolle rw. mit gestr. Beinen
Rolle rw. durch den Handstand mind. 80* (Streuli)
Handstandhüpfen und Abrollen mit gestr. Armen
Hochschwingen zum Handstand und Abrollen zum Stand
Kopfstand --
Rösslisprung mit 1/2 Dr.
Bögli rw.
Rolle vw. (Hüftwinkel mind. 90*)
Hochschwingen zum Handstand und zurück (mind. 80*)
Rad
Strecksprung mit 1/2 Dr.
Nachstellhüpfer
Rumpfbeugen vw. aus Hochhalte zum Grätschstand --
Rumpfbeugen vw. aus Hochhalte zum Langsitz -- oder Grätschsitz --
Seitspagat --
Querspagat --
Sprung zum Stütz und Vschwg (ab Kasten)
Rschwg und Vschwg
Rschwg und Vschwg
Wende zum Niedersprung
Sprung zum Stütz und Winkelstütz --
Sprung zum Stütz und Vschwg zum Grätschsitz
Aus Winkelstütz: Heben der Beine zum Rschwg
Aus Grätschsitz: Heben der Beine zum Rschwg
Rschwg und Vschwg
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Cartes-fiches
Strecksprung ab Reutherbrett
Sprungrolle auf Mattenstapel 80 cm
3/4 Salto vw. gehockt zur Rückenlage auf 120cm
Salto vw. gehockt
Selbständiges Heben in den Sturzhang, Ziehen oder Anstossen und Loslassen im Sturzhang
Rückschaukeln im Sturzhang
Vorschaukeln im Sturzhang und Senken zum Hang
Rück- und Vorschaukeln im Hang
Rückschaukeln zum Niedersprung
Anfangsschwünge
Vorschaukeln und Heben des geb. Körpers zum Sturzhang geb.
Rückschaukeln im Sturzhang
Vorschaukeln im Sturzhang und Senken zum Hang
Rück- und Vorschaukeln im Hang
Rückschaukeln zum Niedersprung
Anfangsschwünge
Vorschaukeln und Heben des geb. Körpers zum Sturzhang geb.
3x Schaukeln im Sturzhang, Öffnen zum Strecksturzhang C+ (hinten, vorne, hinten)
Vorschaukeln im Sturzhang und Senken zum Hang
Rückschaukeln zum Niedersprung
Anfangsschwünge
Vorschaukeln und Heben des gestr. Körpers zum Sturzhang geb.
Schaukeln im Sturzhang, Öffnen zum Strecksturzhang C+
Vorschaukeln 1/2 Dr.
Vorschaukeln im Sturzhang und Senken zum Hang
Rückschaukeln und Heben des geb. Körpers mit geb. Armen zum Sturzhang geb./gestr.
Auskugeln aus dem Rückschaukeln im Sturzhang
Schaukeln im Sturzhang, Öffnen zum Strecksturzhang C+
Vorschaukeln und Salto rw. gestr. zum Niedersprung
Vorschaukeln mit 1/2 Dr. zum Niedersprung
Rolle rw.
Hochschwingen zum Handstand und zurück (mind. 80*)
Rolle vw. (Hüftwinkel mind. 90*)
Hochschwingen zum Handstand und Abrollen
Rad
Rad mit 1/4 Dr.
Strecksprung mit 1/2 Dr.
Standwage vl. --
Rad mit 1/4 Dr.
