Wertungsrichterkurs Getu
Gerätübungen K1 bis K4
Gerätübungen K1 bis K4
Rad mit 1/4 Dr.
Hochschwingen zum Handstand und Abrollen zum Stand
Rolle rw.
Rolle vw. (Hüftwinkel mind. 120*)
Sprungrolle vw.
Handstandhüpfen und Abrollen mit gestr. Armen
Radwende (Rondat), Strecksprung
Strecksprung mit 1/2 Dr.
Schersprung
Kopfstand --
Radwende (Rondat), Strecksprung
Sprungrolle vw.
Aufrollen zum Handstand Beinhaltung geh.
Rolle rw. mit gestr. Beinen
Rolle rw. durch den Handstand mind. 80* (Streuli)
Handstandhüpfen und Abrollen mit gestr. Armen
Hochschwingen zum Handstand und Abrollen zum Stand
Kopfstand --
Rösslisprung mit 1/2 Dr.
Bögli rw.
Rolle vw. (Hüftwinkel mind. 90*)
Hochschwingen zum Handstand und zurück (mind. 80*)
Rad
Strecksprung mit 1/2 Dr.
Nachstellhüpfer
Rumpfbeugen vw. aus Hochhalte zum Grätschstand --
Rumpfbeugen vw. aus Hochhalte zum Langsitz -- oder Grätschsitz --
Seitspagat --
Querspagat --
Sprung zum Stütz und Vschwg (ab Kasten)
Rschwg und Vschwg
Rschwg und Vschwg
Wende zum Niedersprung
Sprung zum Stütz und Winkelstütz --
Sprung zum Stütz und Vschwg zum Grätschsitz
Aus Winkelstütz: Heben der Beine zum Rschwg
Aus Grätschsitz: Heben der Beine zum Rschwg
Rschwg und Vschwg
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Lernkarten
Schwebekippe zum Grätschsitz
Kehre mit 1/2 Dr. zum Niedersprung
Hochwende zum Niedersprung (mind. 80*)
Aus Stand: Sprung zum Stütz (ohne Absprunghilfen
Seitstand vl., Felgaufschwung
Seitstand vl., Felgaufzug
Aus Stütz: Rschwg zum Niedersprung
Einspreizen des Beines zum Spreizsitz
Spreizsitz, 1/2 Dr. zum Stütz
Aus Stütz: Rschwg
Felge rw.
Seitstand vl., Felgaufschwung
Seitstand v., Felgaufzug
Aus Stütz: Unterschwung zum Niedersprung
Aus Stand: Sprung/Schritt zum Unterschwung zum Niedersprung
Einspreizen eines Beines zum Spreizsitz
Spreizsitz, 1/2 Dr. zum Stütz
Aus Stütz: Rschwg
Felge rw.
Aus Stütz: Rschwg zum Niedersprung
Felge rw.
Aus Stütz: Unterschwung zum Rschwg
Aus Stütz: Unterschwung zum Niedersprung
Mühlumschwung vw.
Mühlaufschwung vw.
Seitstand vl., Felgaufschwung
Seitstand vl., Felgaufzug
Aus Stand (mit oder ohne Griff der Stange): Vor- und Rück- schweben gegr. oder geb. zum Stand
Spreizsitz, 1/2 Dr. zum Stütz
Im Hang: Rschwg und Vschwg
Im Hang: Rschwg zum Niedersprung
Felge rw.
Bückunterschwung zum Niedersprung
Mühlumschwung vw.
Mühlaufschwung vw.
Hang, Felgaufzug
Stütz vl., Aufgrätschen zum Stand
Stütz rl., Aufhocken zum Stand
Stütz vl., Durchhocken zum Spreizsitz
7/8 Bückumschwung vw. mit Griffwechsel
Laufkippe
Schwungkippe
Schwebekippe
Stütz rl. 1/2 Dr. zum Stütz vl.
Schwunganreissen/Konterschwung
Im Hang: Rschwg
Aus Stand (mit oder ohne Griff der Stange): Vor- und Rück- schweben gegr. oder geb. zum Stand
Hangkehre zum Niedersprung
