TrLeAu
Modul Grundlagen Behandlungen, Trainingslehre (Ausdauer)
Modul Grundlagen Behandlungen, Trainingslehre (Ausdauer)
Kartei Details
| Karten | 60 |
|---|---|
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Sport |
| Stufe | Universität |
| Erstellt / Aktualisiert | 30.05.2014 / 03.05.2020 |
| Lizenzierung | Keine Angabe |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/trleau
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Definition Ausdauer
Einer Ermüdung Wiederstand leisten (+ rasche Wiederherstellungsfähigkeit)
sichtbare Ermüdungszeichen
- Qualität der Bewegungen nimmt ab
- Zittern
- Schnellere Atmung
Auswirkungen statische Muskelkontraktion
- stärkere Kompression Blutgefässe
- verminderte Durchblutung
- Muskeln werden nur in einem spezifischen Winkel trainiert
lokale Ausdauer
Beteiligung von weniger als 1/6 der gesamten Skelettmuskulatur
allgemeine Ausdauer
Beteiligung von mehr als 1/6 der gesamten Skelettmuskulatur
aerobe Ausdauer
sauerstoffabhängige Ausdauer
Es steht genügend Sauerstoff für die oxidative Verbrennung von Glykogen und Fettsäuren zur Verfügung
anaerobe Ausdauer
sauerstoffunabhängige Ausdauer
Stoffwechselvorgänge laufen mit unzureichender Sauerstoffzufuhr ab. Im Mittelpunkt steht die anaerobe Glykolyse, der Weg des Zuckerabbaus zur Michsäure (Laktat = Salz der Milchsäure)
Grundlagenausdauer
kann als Basis jeder Sportart aufgebaut werden
