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Sprache Deutsch
Stufe Mittelschule
Erstellt / Aktualisiert 16.08.2013 / 05.02.2020
Lizenzierung Kein Urheberrechtsschutz (CC0)     (tippfit Bewegung verstehen, erleben, geniessen; 2006; Schulverlag)
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"Kinder und Jugendliche sollten täglich in Form von Alltagsaktivitäten oder Sport aktiv sein." Wie lange sollte diese Aktivität pro Tag dauern?

Mindestens eine Stunde pro Tag

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"Pro Woche sollten mindestens fünf verschiedene Aktivitätsbereiche absolviert werden."  Nenne die fünf Bereiche der Bewegungsscheibe gemäss tippfit!

Lizenzierung: Namensnennung (CC BY) tippfit; Bewegung verstehen, erleben, geniessen; 2006 Schulverlag Bern
  1. Herz-Kreislauf anregen
  2. Muskeln kräftigen
  3. Knochen stärken
  4. Geschicklichkeit verbessern
  5. Beweglichkeit erhalten
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"Bereits bei einer Stunde Bewegung täglich können bei Kindern und Jugendlichen wesentliche Gesundheitseffekte erwartet werden." Kreuze die entsprechenden richtigen Effekte an!

Übergewicht und Diabetes Typ II vorbeugen

Reduktion des Unfallrisikos

Verminderung der Herz-Kreislauf-Risikofaktoren

Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness

Stressabbau, Knochenmassenaufbau, Steigerung des Wohlbefindens

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Definiere den Begriff Motivation!

Der Begriff Motivation kommt vom lateinischen Wort "movere" und bedeutet bewegen bzw. in Bewegung setzen. Die Motivation treibt uns an, ein bestimmtes Verhalten zu zeigen.

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Nenne sechs Tipps wie du die Motivation für langfristige Bewegung und Sport erhalten kannst!

  1. Ziele setzen / Plan erstellen
  2. Angenehmes verbinden: Musik, Natur, Freunde etc.
  3. Sich eine Belohnung versprechen: Etwas gönnen
  4. Regelmässigkeit und Verbindlichkeit schaffen: Gewohnheit, Agenda etc.
  5. Interesse und Neugierde zulassen
  6. Sich an Teilerfolgen freuen
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Nenne den Fachbegriff für Knochenschwund.

Osteohose

Osteopathie

Osteoporose

Klerose

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Was bedeutet "Motivation"?

bewegen bzw. in Bewegung setzen

Wollen und Können

Gefühlsausbruch

Sport treiben

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Lizenzierung: Namensnennung (CC BY) tippfit; Bewegung verstehen, erleben, geniessen; 2006 Schulverlag Bern

Ordne das Foto der entsprechenden Farbe (Bereich) der Bewegungsscheibe zu.

Lizenzierung: Namensnennung (CC BY) tippfit; Bewegung verstehen, erleben, geniessen; 2006 Schulverlag Bern

Gelb: Beweglichkeit erhalten