tippfit Kapitel 1, SEP
tippfit, Bewegung verstehen, erleben, geniessen Bewegungsscheibe
tippfit, Bewegung verstehen, erleben, geniessen Bewegungsscheibe
Kartei Details
| Karten | 9 |
|---|---|
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Sport |
| Stufe | Mittelschule |
| Erstellt / Aktualisiert | 16.08.2013 / 02.12.2024 |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/tippfit_kapitel_1_sep
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"Kinder und Jugendliche sollten täglich in Form von Alltagsaktivitäten oder Sport aktiv sein." Wie lange sollte diese Aktivität pro Tag dauern?
Mindestens eine Stunde pro Tag
"Pro Woche sollten mindestens fünf verschiedene Aktivitätsbereiche absolviert werden." Nenne die fünf Bereiche der Bewegungsscheibe gemäss tippfit!
- Herz-Kreislauf anregen
- Muskeln kräftigen
- Knochen stärken
- Geschicklichkeit verbessern
- Beweglichkeit erhalten
"Bereits bei einer Stunde Bewegung täglich können bei Kindern und Jugendlichen wesentliche Gesundheitseffekte erwartet werden." Kreuze die entsprechenden richtigen Effekte an!
Definiere den Begriff Motivation!
Der Begriff Motivation kommt vom lateinischen Wort "movere" und bedeutet bewegen bzw. in Bewegung setzen. Die Motivation treibt uns an, ein bestimmtes Verhalten zu zeigen.
Nenne sechs Tipps wie du die Motivation für langfristige Bewegung und Sport erhalten kannst!
- Ziele setzen / Plan erstellen
- Angenehmes verbinden: Musik, Natur, Freunde etc.
- Sich eine Belohnung versprechen: Etwas gönnen
- Regelmässigkeit und Verbindlichkeit schaffen: Gewohnheit, Agenda etc.
- Interesse und Neugierde zulassen
- Sich an Teilerfolgen freuen
Nenne den Fachbegriff für Knochenschwund.
Was bedeutet "Motivation"?
Ordne das Foto der entsprechenden Farbe (Bereich) der Bewegungsscheibe zu.
Gelb: Beweglichkeit erhalten
Ordne das Foto der entsprechenden Farbe (Bereich) der Bewegungsscheibe zu.
Rot: Herz-Kreislauf anregen
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