Sportdidaktik (1. Sem.)
Kompetenzen, Fertigkeiten etc.
Kompetenzen, Fertigkeiten etc.
Grundsätzliches zum Helfen und Sichern
- möglichst nahe bei dem/der Turnenden stehen und Bereitschaft signalisieren
- sich mental vorbereiten,, den Bewegungsablauf im Kopf durchgehen
- sich das Helfen zutrauen, Sicherheit ausstrahlen
- den/die Turnende aufmerksam beobachten
- zugreifen bevor der/die Turnende mit der Bewegung beginnt
- beim Körperschwerpunkt aber nicht an Gelenken oder an der Wirbelsäule zupacken
- nie über ein Gelenk hinweg halten (also z.B. eine Hand am Unterarm, eine am Oberarm)
- solange den Griff halten, bis der/die Turnende wieder sicher aufd em Boden steht
Helfergriffe
Klammergriff, Drehklammergriff vw, Drehklammergriff rw, Klammergriff als Zughilfe
Kooperation - Bewegungsgestalten (zu beachten)
- jedes Gruppenmitglied soll sich mit eigengen Ideen in die Choreographie einbringen
- der Planungsprozess soll für alle Gruppenmitglieder möglichst bewegungsaktiv sein
- die Gruppe sollte aus 3 - 4 Lernenden bestehen
- eine Choreographie sollte nicht länger als 3 Minuten dauern
- die Gruppenmitglieder überehmen in der Choreographie untersch. Aufgaben (Turnen,, Tragen/Stützen, Helfen/Sichern, Gestalten)
GT-Bahnen und Bewegungskombination (Ingredienzien)
- Geräteauswahl (ein Geärt, mehrere gleiche Geräte, mehrere versch. Geräte)
- Sozialform (alleine, mit Helfer, in Kooperation)
- Musik, rhythmische Begleitung
- Bewegungen (Kombi aus bewegungsverwandten oder verschiedenen Elementen)
Bewegungskombi (der Phantasie sind praktisch keine Grenzen gesetzt) Beispiel
s. Bild
Wurfarten
Druckwurf, Unterhandwurf, Überkopfwurf, Schlenzwurf, Kernwurf, Sprungwurf sind einige davon
am meisten verwendete Wurfart im Sport: Kernwurf
Kernwurf
im Handball, Baseball, Ballweitwurf
formvarianten sind vielfältig
in der Primarschule - Grundform beibringen
Kernwurf mit 3-Schritt-Anlauf
s. Bild
Pass
gezieltes Werfen zu einem Mitspieler
entscheidend beim Ballweitwurf
Anlaufgeschwindigkeit, Aufbau einer Bogenspannung, Abwurfwinkel usw.
Gegenbein des Wurfarms steht vorne, Ball wird aus gestrecktem Wurfarm geworfen
gemeinsamer Kern aller leichtathletischen Wurfdisziplinen
Kernpositionen oder Knotenpunkte
Wurfauslage und Abwurfposition
Wurfauslage
der Körper ist in Seitenposition und das Hauptgewicht auf dem standfuss
der Wurfarm ist gestreckt
das Stemmbein ist und bleibt gestreckt
3-Schritt-Anlauf
= Impulsschritt, wird mit einem Kreuzschritt ausgeführt
Grundlage fürs Springen
Laufschule
für die Vermittlung richtigen Laufens und Springens
Kernbewegungen beim Springen
hoher Vorderfusslauf
Ganzkörperstreckung
Hauptaugenmerk liegt auf der Absprungphase
Absprungphase
Absprunkwinkel beim Weitsprung ca. 45°
für Weite entscheidend: Ganzkörperstreckung, hohes Schwungknie, aktive Armbewegung nach oben
beim Hochsprung springt man am höchsten mit der Flop-Technik
Kern- oder Knotenpunkt beim Springen
= Absprungposition
Knotenpunkte und Kernbewegungen im Allgemeinen beim Springen
Anlauf:
- schneller Vorderfuss-Anlauf
- letzter Schritt etwas kürzer
Absprung (nach oben...ca. 45°)
- über ganzen Fuss abspringen (impulsive Fusstreckung)
- Ganzkörperstreckung
- hohes Schwungknie
- aktive Armbewegung nach oben
Flug
- absrpungbein und Hände nach vorne bringen
Landung
- Füsse so spät wie möglich in den Sand setzen
- Gesäss zw. sden gelandeten Füssen aufsetzen (im Gleichgewicht landen)
Hop-Step-Jump
Hot = Einbeinsprung
Step = Laufsprung
Jump = Weitsprung
Hinweise zru Gestaltung des Unterrichts (Thema Springen)
- offene Lernaufgaben ermöglichen individuelle Bewegungserfahrungen
- Vielfachsprünge (Sprünge unmittelbar aneinandergereiht) verbessern die koordinative Fähigkeiten und schaffen die Voraussetzung für exploseive, kräftige Absprünge
- die Beidseitigkeit als einen Apsekt des ganzheitlichen Lernens beachten
- die Bewegungsvrostellung kann durch gezielte Bewegungsaufgaben, Gegensatzerfahrungen,. Vorzeigen und Visualisierung der wesentlichen Bewegungsmerkamle verbessert werden
Kernbewegungen
Bewegungsmerkmale, welche es zwingend für eine Bewegungsvollendung braucht
Kernpositionen
sind die Schlüsselpositionen, welche es in einer Bewegung benötigt
Kompetenzen
Selbstkompetenz (z.B. realistische Ziele, Motivationsregulation)
Sachkompetenz (z.B. Flop, Rolle etc.)
Sozialkompetenz (Normen kennen und anwenden, Aktiv teilnehmen etc.)
Fähigkeiten
konditionelle
koordinative
emotionale
kognitive
methodisches Konzept
zuerst muss immer der Lernstand erhoben werden, damit die Lektion ein voller Erfolg wird -> das Ziel der Lektion wird in der Abbildung ersichtlich
Merkmale der 1. Lehr- und Lernstufen
-> es werden Fertigkeiten unter lernerleichterten Bedingungen erworben
-> es werden Grundlagen erworben
-> entdeckendes Lernen oder ein offener Lernweg stehen ganz zu Beginn des Lernprozesses im Vordergrund, danach zeigt die Lehrkraft das Sollbild vor
-> es wird in ein Thema eingeführt
-> es wird eine Fertigkeit so weit geübt, bis eine einfach Grobform vorhanden ist
-> die Lehrperson ist v.a. Dienstleistender, Tippgebender, Initiant, Vorzeiger
1. Lehrstufe
Voraussetzungen schaffen
z.B. Rolle vw soll eingeführt werden, die Kinder müssen aber zuerst ihr eigenes Gewicht in ihren Händen und Armen halten können
1. Lernstufe
das Kind verfügt bereits über notwendigen Voraussetzungen, beginnt mit dem Erwerben und Festigen
2. Lehrstufe
LP erkennt, dass Grobform da ist, sie versucht nun Vielfalt zu ermöglichen, div. Möglichkeiten bieten, damit die Kinder mit der 2. Lernstufe beginnen können
2. Lernstufe
die Kinder können die erworbene Fertigkeit anwenden und variieren
Motto: Üben Üben Üben
Ziel: Feinform der angestrebten Fertigkeit
Merkmale der 2. Lehr-/Lernstufe
-> es wird geübt bis eine Feinform erkennbar ist
-> es stehen hohe Wiederholungszahlen unter veränderten Bedinungen im Zentrum
-> es kann mit HIlfe versch. Variationsprinzipien für Abwechslung gesorgt werden
-> es stehen strukturierte Lernwege im Zentrum
-> die LP ist v.a. Kritischer Beobachter, Rückmelder, Vormacher, Tippgeber
3. Lehrstufe
Kreativität der SuS fördern, wenn SuS eine Feinform der erlernten Fertigkeit zeigen
3. Lernstufe
die SuS ergänzen und vervollständigen ihre Fertigkeit und können diese in gesamter Gestaltungsfreiheit anwenden
vollendet wenn...die Sus über eine Fertigkeit situativ variabel verfügen können
Merkmale der 3. Lehr/Lernstufe
-> es können erlernte Fertigkeiten mit anderen kombiniert werden
-> es werden Fertigkeiten bis zu einer Feinstform trainiert
-> die SuS sollen über ihre Fertigkeiten situativ variabel verfügen können
-> die SuS können ihre Fertigkeiten weiter entwickeln, perfektionieren und mit Zusatzbewegungen ergänzen
-> es stehen wieder offene Lernwege im Zentrum
-> die LP ist v.a. Coach und Berater
Modell des methodischen Konzepts
s. Bild
Lehr-Lerndialog
Merkmale sind: wechselseitiger Austausch v. Beobachtungen, Lernhinweisen und Beurteilungen mit dem Ziel der Lernförderung
Grundlage des Dialoges
Wertschätzung, Respekt, Fairness und Akzeptanz
Lernprozess
Lernphasen aufnehmen, verarbeiten und umsetzen
wechselseitiger Dialog unterstützt alles
(Lernprozess)
aufnehmen
Wahrnehmungsfähigkeit (sehen, hören, spüren) immer wieder trainieren
Körperinnere Infos werden durch den Bewegungssinn (kinästhetisch) oder den Gleichgewichtssinn (vestibulär) empfangen
Bewegungslernen: Aufnahem über s Auge (ikonischer Lernspeicher) wichtige Bedeutung
Metaphern (symbolischer Lernspeicher) sehr wichtig
durch eigenes Handeln wird alles im enaktiven Lernspeicher abgespeichert
(Lernprozess)
verarbeiten
aktuelle Infos sollen mit bereits gespeicherten Erfahrungen verknüpft werden
genügend Zeit einplanen für: Zuordnen, Integrieren, Vergleichen, Erinnern, Aktualisieren
rationale und emotionale Verarbeitungsprozesse
in erster Phase ist die Verarbeitung mit dem Aufnehmen verbunden
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Cartes-fiches
konditionelle Fähigkeiten
Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit
beeinflussen sich gegenseitig und können nur bedingt isoliert betrachtet werden
Ausdauer
psycho-physische Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung
physische Ausdauer: Kraft x Geschiwindgikeit, über bestimmte Zeit erhalten
Erscheinungsformen der Ausdauer
Muskulatur: allgemeine und lokale Ausdauer
Funktionalität: Grundlagenausdauer und spezielle Ausdauer
Energiebereitstellung: aerobe und anaerobe Ausdauer
Allgemeine Ausdauer
mehr als ein Sechstel der Skelettmuskulatur, das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem sind involviert
lokale Ausdauer
weniger als ein Sechselt der gesamten Skelettmuskulatur sind beteiligt
Grundlagenausdauer
Basis für jeden Sport (darauf kann aufgebaut werden)
Spezielle Ausdauer
sportart- oder disziplinspezifische Beanspruchung des Organismus
Aerobe Ausdauer
ausschliesslich durch Oxidation mit Sauerstoff wird Energie bereitgestellt
Anaerobe Ausdauer
Sauerstoffbedarf ist höher als die durch Atmung zugeführte Sauerstoffmenge, somit genügt der Sauerstoff nicht mehr um allem genügend Sauerstoff bereitszustellen
Anaerobe Belastungen -> nicht als Regel verwenden
ATP - universeller Energieträger
kann über versch. Stoffwechselwege resynthetisiert werden
1) über Zerfall von Kreatinphosphat
2) anaerobe Glykolyse
3) aerobe Glykolyse
4) Glykogenabbau
5) Fettsäureabbau
3 Formen von Kraft
Maximalkraft
Schnellkraft
Kraftausdauer
in der Primarschule: hauptsächlich Schnellkraft und Kraftausdauer
Maximalkraft
grösstmögliche Kraft
kann dynamisch oder statisch gegen Widerstand ausgeübt werden
Schnellkraft
Kraft möglichst explosiv entwickeln
Kraftausdauer
Widerstandsfähigkeit der Muskulatur gegenüber Ermüdung bei langen oder sich wiederholenden Kraftleistungen
Kraftausdauer verbessern durch...
dynamisch schnelles Krafttraining
dynamisch langsames Krafttraining
statisches Krafttraining
dynamisch schnelles Krafttraining
schnelle, rasch ermüdenden Muskelfasern werden erregt
möglichst vermeiden in der Primarschule
dynamisch langsames Krafttraining
langsame, wenig ermüdende Muskelfasern werden erregt
zyklische Schnelligkeit
eine ganze Folge von Bewegungen mit möglichst hoher Geschwindigkeit durchführen
(Laufen, schwimmen, Rad fahren)
azyklische Schnelligkeit
bei Einzelbewegungen (Sprung, Schlag mit Tennisschläger)
Reaktionsschnelligkeit
auf ein Signal hin schnellstmöglich reagieren (kleine Spiele, Stafetten etc.)
Beschleunigungsvermögen
z.B. bei 30m Sprint (kann mit Sprungübungen, Schnellkrafttraining und Startübungen trainiert werden)
Aktionsschnelligkeit
Bewegungen bei geringen Widerständen mit höchster Geschwindigkeit durchführen
Schnelligkeitsausdauer
schnelle Bewegungen über längere Zeit
in Primar sollte man darauf verzichten
Beweglichkeit
Gelenkigkeit
Dehnfähigkeit
Gelenkigkeit
bezieht sich auf die Gelenke und Bandscheiben
Dehnfähigkeit
bezieht sich auf die Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenkskapseln
aktive Beweglichkeit
durch eigene Muskelkraft erreichbarer Bewegungsausschlag eines Gelenkes
passive Beweglichkeit
Bewegungsumfang wird bis zur anatomischen Bewegungsgrenze durch äussere Kräfte (Partner, Schwerkraft, Geräte) erreicht
äussere Faktoren für Beweglichkeit
- Alter
- hormonelle Unterschiede zw. Mann und Frau
- Tageszeitliche Schwankungen
- Physische und psychische Ermüdung
- Temperatur des aktiven Bewegungsapparates: Eine Temperaturerhöhung durch aktives Aufwärmen verbessert die Dehnfähigkeit
Dehntechniken
vor sportlicher Tätigkeit -> aktiv, dynamisch dehnen
nach sportlicher Tätigkeit -> passiv, statisch dehnen
Dehntechniken: s. Bild
optimaler Aufbau emotionaler Substanz
- Fördern von Erlbenissen in der Gruppe (soz. Ereignis)
- positives, unterstützendes Feedback
- Unterrichtsklima, das Fehler zulässt und Erproben unbekannter Bewegungen sowie das Ausloten pers. Grenzen ermöglicht
- Angebot einer Übungsauswahl, die Erfolgserlebnisse zulässt
kleine Spiele
- Singspiele
- Laufspiele (Stafetten, Transportläufe etc.)
- Fangspiele
- Ballspiele
- Kraft- und Gewandtheitsspiele (ZIehkampf, Tauziehen etc.)
. Wahrnehmungsspiele (Spiegelbild, Platzsuchen, Anschleichen etc.)
kleine Ballspiele
bereiten auf die grossen Sportspiele vor
sind geeignet für Einstieg oder Ausklang einer Lektion oder für zwischendurch
Anforderungsprofil für kleine Spiele
-max. Spielerzahl: 5 gegen 5 -> daher mehrere Felder -> Felderanpassungen bezgl. Grösse
- alle Spieler/innen haben eine Aufgabe und sind in Bewegung
- es gibt einen Bezug zu einem grossen Sportspiel bzgl. Taktik, Technik und/oder konditioneller Anforderungen
- eine pos. Angewöhnung an die Spielgeräte soll möglich sein
- ballsuchend
- muss Spass amchen -> hoher Motivationsgrad
- muss bzgl. mehrere Spielkomponenten variabel sein (Regeln, Spielidee, Feld, Spielerzahl, Spielgeräte und Ziel)
- schnell eingeführt und gut erklärbar
- nicht mehr als 3 - 4 Regeln
Tipps für selbstgeleitetes Spiel
- Foul wird mit Handheben angezeigt
- zwei Spieler werden sich nicht einig -> Sprungball
- während dem Spiel wird nicht lange diskutiert -> Spielpausen einführen
Treppenmodell in der Speilerziehung
s. Bild
Variationene /-möglichkeiten
auch Vorschläge von Kindern miteinbeziehen
- Spielgeräte /-bälle variieren
- Spielsitutationen und Felder variieren
- Regeln verändern, weglassen, neue hinzufügen
- Spielidee / Ziel ändern
- Spieleranzahl variieren
grosse Sportspiele - Zielformen für die Primarschule
Fussball: 5:5 (inkl. Torhüter)
Basketball: 3:3 auf einen Korb (Streetball)
Handball: 5:5 (inkl. Torhüter)
Volleyball: 3:3 (Minivolleyball)
Unihockey: 4:4 (inkl. Torhüter)
Stafetten
Teamwork, Rücksicht auf Schwache in der Gruppe, Taktik, Fairness, Einhaltung von Regeln, Sieg und Niederlage
Aufgabenstellung einer Stafette
Kinder gewinnen weil:
sie ihre konditionellen, koordinativen Vorteile ausspielen kann
sie strategisch klug organisiert sind
sie das Glück auf ihrer Seite haben
sie durch Kreativität im Vorteil sind
sie sportartenspezifisches Können gut umsetzen
Je nach Ausgestaltung und Zielsetzung -> andere Fähigkeiten im Vordergrund
