Sport Klausur 11/1
Sporttheorie, Klausurstoff, Gesamtschule, Jahrgang 11 Aufwärmung Koordinative Fähigkeiten Konditionelle Fähigkeiten Endogene & exogene Einflüsse
Sporttheorie, Klausurstoff, Gesamtschule, Jahrgang 11 Aufwärmung Koordinative Fähigkeiten Konditionelle Fähigkeiten Endogene & exogene Einflüsse
Fichier Détails
| Cartes-fiches | 22 |
|---|---|
| Langue | Deutsch |
| Catégorie | Sport |
| Niveau | Autres |
| Crée / Actualisé | 02.12.2014 / 02.11.2022 |
| Lien de web |
https://card2brain.ch/box/sport_klausur_111
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| Intégrer |
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(Innere) Sinnesorgane (+ Psyche), Bewegungsapparat (Skelett, MUSKULATUR, Sehnen, Bänder), konditionelle Fähigkeiten, koordinative Fähigkeiten, Taktik, Technik
(Äußere) Umwelt (Wettkampfbedingungen), Ausrüstung, soziale Bedingungen (Bsp. Mitspieler), klimatische Bedingungen
Ausdauer, Kraft, Geschwindigkeit, Beweglichkeit
Differenzierung, Orientierung, Gleichgewicht, Reaktion, Rhythmus, Kopplung, Umstellung
Kurzfristige Entscheidungen
(Räumliche Wahrnehmung)
Balance halten
Auf Signale angemessen handeln
Taktgefühl
Verschiedene Bewegungen kombinieren
Anpassung an Veränderungen der Umgebung
Verletzungen vorbeugen, Körper auf Belastung vorbereiten, mentale Vorbereitung
ERWÄRMUNGSPHASE Einlaufen, Lauf-ABC, kleine Spiele (aktiv) Einreiben z.B. Finalgon, Massage (passiv)
Dehnungsphase
LOCKERUNGSPHASE Vorübungen (auf Sportart bezogen)
Beschleunigter Ablauf nervaler Erregungsprozesse, Anstieg von Reaktions- und Kontraktionsgeschwindigkeit
Steigerung von Herzfrequenz, Blutdruck und Atmung/ Vermehrung der Durchblutung der in der Sportart eingesetzten Muskeln
Verbesserung der Energiebereitstellungsvorgänge im Muskel
Reduzierung der inneren Reibung, Vermehrung der Durchblutung der in der Sportart eingesetzten Muskeln, Verbesserung der Energiebereitstellungsvorgänge im Muskel
Vermehrung der Produktion von Gelenkschmiere, Dickenzunahme des Gelenkknorpel durch Flüssigkeitseinlagerung
Erhöhung der Aufnahmefähigkeit der verschiedenen Analysatoren
Abbau nervöser Spannungszustände, Steigerung der Motivation
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