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Ruhen und Schlafen

Sit. 3.8

Sit. 3.8

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T. H.
Lernen
T. H.
Diese Lernkarten behandeln das Thema "Ruhen und Schlafen" auf dem Niveau der Berufslehre. Sie decken die verschiedenen Schlafphasen, den Einfluss von Rhythmus und äußeren Faktoren wie Lärm auf den Schlaf, sowie häufige Schlafstörungen wie Albträume und Nachtwandeln ab. Die Karteikarten sind besonders nützlich für Pflegekräfte, die ein tieferes Verständnis für die Beobachtungskriterien des Schlafverhaltens und die Förderung eines gesunden Schlafs benötigen.
Karten
14
Lernende
16
Sprache
Deutsch
Kategorie
Pflege
Stufe
Berufslehre
Erstellt / Aktualisiert
12.05.2015 / 03.02.2025
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Lernkarten

Was bedeutet Schlaf?

regelmässig, wiederkehrender, physiologischer Erholungszustand mit veränderte Bewusstseinslage. Zum Aufbau und zur Erholung LEBENSNOTWENDIG

Was bedeutet der Biorhythmus?

Natürliche Schwankungen der Körperfunktionen, durch äussere Einflüsse (Licht, Lärm usw.) und innere Einflüsse (Mens, Hormone usw.)

Was bedeutet der zirkadianer Rhythmus?

Schlaf-Wach-Rhythmus innerhalb eines Tages (24h)

Nenne die körperlichen Veränderungen eines Menschen während er schläft?

  • bradypnoe
  • bradykardie
  • hypothermie
  • hypotonie
  • verminderte darmfunktion
  • entspannung
  •  

Es gibt zwei Typen von Menschen

  • Morgentyp (lerche)

früh wach, morgens leistungsfähig, 2h vor abendtyp wach, abends nicht leistungsfähig

  • Abendtyp (eule)

1.5h später ins bett als lerche, eher langschläfer, morgen lange aufwachzeit

Nenne die 5 Schlafphasen

  1. Einschlafphase (Dämmerzustand)
  2. Leichter Schlaf (Bewusstsein ausgeschaltet)
  3. Beginnender Tiefschlaf (nach 1/h wird schlaf tiefer, schwer weckbar)
  4. Tiefschlaf (tief und fest)
  5. REM-Phase (leichtschlaf ende des zyklus, träumt)

 

Was bedeutet der Schlafzyklus?

Wenn jede Phase 4-5x durchlaufen wird. reihenfolge: 1,2,3,4,3,REM (2)

Was bedeutet Parasomnien?

Störungen die in Schlaf oder Aufwachen auftreten. (Nachtwandeln, sprechen im Schlaf, Albträume, Zähne knirschen...)

Was bedeutet Dyymonien?

Ein und Durchschlafstörungen

Nenne weitere Schlafstörungen

  • Störungen des Schlaf/Wach-Rhythmus
  • Hypersomnie
  • Narkolepsie (plätzliche Schlafanfälle)

Nenne Tipps für einen gesunden Schlaf

  • Tagesrhythmus/struktur
  • regelmässige Mahlzeiten
  • nur schlafen wenn müde
  • entspannung sorgen (spazieren, musik)
  • gewohnheiten, rituale

Wie heisst das Fachwort für Schlaflosigkeit?

Insomnie

Nenne die Beobachtungskriterien zum Schlafverhalten

  • Schlafzyklus
  • Gesamtschlafzeit
  • Art des Schlafes
  • Schlafhaltung
  • Schlafgeräusche
  • Begleiterscheinungen
  • Befinden beim aufwachen
  • einnahme von schlafmittel
  • gewohnheiten

Nenne die 5 Bewusstseinsstadien

  • Ansprechbar (adäquat, normal)
  • Benommenheit (demenz, alkohol, desorientiert, gut weckbar, verzögert)
  • Somnolenz (viel medis, alk, desorientiert, schläft immer, antriebslos, apathisch, lalt)
  • Sopor (völlig desorientiert, kein sz-laut, nur mit sz weckbar,keine mimik, schlaf)
  • koma (keine reaktion mehr)

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