Osteoporose
Alles mögliche über Osteoporose 8.1 / 8.2
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Was ist Osteoporose ? (Definition)
Osteoporose ist Knochenschwund, es ist einer der häufigsten Stoffwechselerkrankungen des Knochens.Gekennzeichnet ist die Krankheit durch die Abnahme der Knochendichte.
Was sind die Ursachen für Osteoporose ?
Es gibt keine wirklichen Ursachen. Es sind mehr Faktoren und Risiken wie z.B. Untergewicht, Vitaminmangel, Bewegungsmangel
Was sind die Symptome für Osteoporose ?
Knochenbrüche
Stechende Schmerzen
Rückenschmerzen
Verspannung
welche nahrungsmittel enthalten kalzium und vitamin D ?
Kalzium ist in : Milch & Milchprodukten, Aprikosen, Feigen, Gemüse
Vitamin D ist in : Eiern, Avocado, Lachs
Was sind die Ernährungsempfehlungen bei Osteoporose ?
Vorwiegend kalzium und vitamin D-reiche Ernährung, da dies den Knochen stärkt.
Wie kann man den Knochen noch stärken ?
Durch Bewegung
Was macht man zur Sturzprophylaxe ?
Gleichgewichtsübungen, wandern auf unebenen Gelände, joggen
Was für Therapieformen gibt es?
Medikamentös oder Physiotherapie
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Flashcards
Was ist Osteoporose ? (Definition)
Osteoporose ist Knochenschwund, es ist einer der häufigsten Stoffwechselerkrankungen des Knochens.Gekennzeichnet ist die Krankheit durch die Abnahme der Knochendichte.
Was sind die Ursachen für Osteoporose ?
Es gibt keine wirklichen Ursachen. Es sind mehr Faktoren und Risiken wie z.B. Untergewicht, Vitaminmangel, Bewegungsmangel
Was sind die Symptome für Osteoporose ?
Knochenbrüche
Stechende Schmerzen
Rückenschmerzen
Verspannung
welche nahrungsmittel enthalten kalzium und vitamin D ?
Kalzium ist in : Milch & Milchprodukten, Aprikosen, Feigen, Gemüse
Vitamin D ist in : Eiern, Avocado, Lachs
Was sind die Ernährungsempfehlungen bei Osteoporose ?
Vorwiegend kalzium und vitamin D-reiche Ernährung, da dies den Knochen stärkt.
Wie kann man den Knochen noch stärken ?
Durch Bewegung
Was macht man zur Sturzprophylaxe ?
Gleichgewichtsübungen, wandern auf unebenen Gelände, joggen
Was für Therapieformen gibt es?
Medikamentös oder Physiotherapie
