Lernkarten

Grimur Siegfried
Karten 94 Karten
Lernende 1 Lernende
Sprache English
Stufe Andere
Erstellt / Aktualisiert 12.05.2015 / 13.05.2015
Lizenzierung Keine Angabe
Weblink
Einbinden
94 Exakte Antworten 0 Text Antworten 0 Multiple Choice Antworten
Fenster schliessen

Hversu hátt hlutfall heildarorkunnar færðu úr fitu?

5%
Fenster schliessen

Hversu mikla orku færðu ür 1g af fitu?

9g
Fenster schliessen

Hverjar eru 3 tegundir fitusýra?

Mettuð fita,einómettuð fita og fjölmettuð
Fenster schliessen

Lýstu mettaðiri fitu

Hún er óholl, er engin tvígengi
Fenster schliessen

Lýstu einómettadiri fitu?

mjuk fita,hækkar ekki koldsteróli í blódi
Fenster schliessen

Lýstu fjölmettadiri fitu?

mjúk fita,holl fita finnnst í fiski
Fenster schliessen

Hvaða matartegundir innihalda einómettaðar fitusýrur og e-vítamin og er tualdar geta lækkað slæma kólesteról?

hnetur og valhnetur
Fenster schliessen

Hvaða fæðubót ættir þú að taka inn á hverjum degi sem innihelduru mikid af fjölómettuðum fitusýrum í formi omega 3?

lýsi
Fenster schliessen

Hvað eru transfitusýrur?

eru ómettaðar þar sem þær innihalda tvígengi en samt eru þær líkari mettaðiri fitu því þær eru beinar þrátt fyrir tvígengin og þar kemur nafnid trans til
Fenster schliessen

Hvernig fitu er að finna i kókosfitu og kókosolíu?

mettaðaðari
Fenster schliessen

Hvaða grænmeti inniheldur mikið af hollri fitu?

avakado
Fenster schliessen

Hvað orku og næringarefni er ad finna i möndlum

Holl fita og prótín
Fenster schliessen

Hversu mikið af hnetum,möndlum og fræjum ættir þu ad borda hvern dag?

20g
Fenster schliessen

Hversu margar hitaeinigar eru í 1g af kokvetnum?

4g
Fenster schliessen

Hversu mikið aættir þu ad borda af kolvetnum á dag í prósentum?

40-60%
Fenster schliessen

nefndu 5 matarategundir sem innihalda mikið af einföldum kolvetnum?

strásykur,mjólkurvörum,ávöxtum,matvælum með viðbættum sykri og sætindum
Fenster schliessen

Nefndu 5 matartegundir sem innihalda mikið af flóknum kolvetnum?

trefjar,kartöflur,hrísgrjón og pasta
Fenster schliessen

í hvaða fæðutegund er að finna laktósa

mjólkuvörur
Fenster schliessen

Ínhvaða fæðu finnur þu sterkju?

korni,brauði.ávöxtum og grænm..
Fenster schliessen

Hvaða sjúkdóm getur þu fengið ef þu ert med sterkt insúlínastarfsemi?

Skert sykurþol eða sykursýki
Fenster schliessen

Hvað morgunnkornstegundir flokkast undir sykurlitla tegundir?nefndu 3

Byggi,cherrios,weetabix
Fenster schliessen

hvad kallast múslí sem er með töluverðum sykri í og ætti ekki að vera oft í boði?

Granóla
Fenster schliessen

nefndu dæmi um matvæli sem inniheldur vatnleysalnlegar trefjar?

hafrar og bygg baunir,epli og perur
Fenster schliessen

Hvað gera óvatnsleysanlegar trefjar?

trefjanar hafa annasrs konar verkun en þær auka rummál og mjúkt hegða og hraða þannig flutning úrgangsefna niður meltingarveginum
Fenster schliessen

hversu lengi endast glýkógenbirgðir líkamans?

eftir 2 tíma
Fenster schliessen

afhverju er svona mikilvægt að borða fljótlega eftir æfingu (20-30mín.)?

til þess að fá orku
Fenster schliessen

Hvað þydir ordir prótein?

þad er dregið ad ordinu próros sem þydir grunnefni eda einfaldlega sá sem kemur fyrstur
Fenster schliessen

hverjar eru grunneinigar próteina?

Amínósyrur
Fenster schliessen

nefndu4 proteinríkar fædutegundir sem koma frá dýraríkinu?

fiskur,kjöt,egg og skyr
Fenster schliessen

nefndu 4 próteinríkar fæðutegundir sem koma frá jurtarríkinu?

baunir,hnetur,möndlur og fræ