Massage - 2. Ganzkörpermassage

• Einleitungsstreichung:
  • beidhändige Streichung paravertebral
  • wechselhändige parallele Streichung ganzer Rücken
• Effleurage (Streichungen):
  • Rundstreichung/Dreierstreichung
  • wechselhändige parallele Streichung halber Rücken
• Erwärmungsgriffe:
  • Achtertour
  • wechselhändiger Sägegriff Trapezius-Rand
  • einhändiger Sägegriff pararvertebral
  • wechselhändiger Sägegriff Lendenbereich
• Geweberollen:
  • Geweberollen medial - lateral
  • Geweberollen caudal - cranial
  • wechselhändige parallele Streichung halber Rücken
• Petrissage (Knetungen):
  • Zweihandknetung lateral
  • Zweihandknetung Rückenstrecker
  • Rundstreichung/Zweierstreichung
• Friktion (Zirkelungen):
  • Ballenzirkelung Gesässmuskulatur
  • Ballenzirkelung medial - lateral
  • Ballenzirkelung Rückenstrecker
  • Rundstreichung/Dreierstreichung
  • Fingerzirkelung Gesässmuskulatur
  • Fingerzirkelung Rückenstrecker
  • wechselhändige parallele Streichung halber Rücken
  • vor Seitenwechsel: wechselhändige parallele Streichung ganzer Rücken
  • vor Abschluss: beidhändige Streichung paravertebral

Beidhändige Streichung paravertebral:

• beidhändige Streichung paravertebral mit flach aufgelegten Händen von den Schultern bis zum Kreuzbein (mit Druck)
• mit dem Handrücken beidseitig über den Beckenkamm (Taille) (mit Druck)
• zurück zum Sacrum mit der Handinnenseite (ohne Druck)
• mit dem Handrücken zurück zu den Schultern (ohne Druck)

Wechselhändige parallele Streichung ganzer Rücken:

• wechselhändige parallele Streichung über den ganzen Rücken
• beginnend am Beckenkamm
• hinunter zum Gesäss
• aufwärts bis über die Schultern
• zurück zum Beckenkamm

Rundstreichung/Dreierstreichung:

• mit beschwerter fusswärtiger Hand
• 3x über Beckenkamm und Gesäss
• 3x über den Rippenbogen
• 3x über Schulter und Schulterblatt
• zurück zum Anfang

Wechselhändige parallele Streichung halber Rücken:

• wechselhändige parallele Streichung über die Hälfte des Rückens
• beginnend am Beckenkamm
• fächerförmig über das Gesäss
• parallel bis zum Schulterblatt
• fächerförmig über die Schulter, eine Hand nach der anderen
• zurück zum Beckenkamm

Achtertour:

• schnelle Reibung in Achterform mit wenig Druck
• craniale Hand über Schulterblatt
• caudale Hand über Rippenbogen

Wechselhändiger Sägegriff Trapezius-Rand:

• wechselhändige Reibung mit Kleinfingerkante am Trapezius-Rand

Einhändiger Sägegriff paravertebral:

• einhändige Reibung mit Kleinfingerkante paravertebral auf dem Rückenstrecker (aufwärts mit Druck)

Wechselhändiger Sägegriff Lendenbereich:

• wechselhändige Reibung mit Kleinfingerkante im Lendenbereich und am Gesäss

Geweberollen medial - lateral:

• Geweberolle mit Zeige- und Mittelfinger fassen mit Daumen halten (Herzform)
• Geweberolle mit Daumen stossen, mit beiden Zeige-/Mittelfingern vorwärts laufen
• von medial nach lateral beginnend beim Kreuzbein
• fächerförmig über den Beckenkamm
• parallel bis zum unteren Schulterblattrand
• fächerförmig zum Nacken
• oben am Trapezius descendens nochmal nachfassen

Geweberollen caudal - cranial:

• erste Bahn neben der Wirbelsäule
• nochmals zwei bis drei Bahnen daneben

Zweihandknetung lateral:

• von der Taille zum Trochanter major
• zum Sacrumrand und zurück zum Trochanter major
• lateral bis zur Achsel
• zurück zur Crista iliaca (Darmbein)

Zweihandknetung Rückenstrecker:

• lumbaler Rückenstrecker von caudal nach cranial
• im thoracalen und cervicalen Bereich Zweifingerknetung
• zurück nach caudal