M1 3435

Motive sind implizit, sind uns nicht oder nur begrrenzt bewusst, sie sind ein wesentlicher Bestandteil menschlichen handelns.

Ziele sind explizit, dem Bewusstsein zugänglich und können verbalisiert werden. Das ist gedanklich oder schriftlich möglich. Z. B. Einkaufszettel für den Supermarkt, Leitsätze von Unternehmen, der abgesprochene Familienurlaub

Das Ausdifferenzieren von Zielen auf verschiedenen Ebenen (Endziel - Unterziele - Unterziele 2. Grades - usw.)

• den intellektuellen Fähigkeiten
• den allgemeinen Fertigkeiten
• dem Vorwissen
• dem Anspruchsniveau
• den Arbeitsmethoden

Die operante Konditionierung basiert auf 2 Elementen:

1. Verhalten: es ist spontan und wird immer gezeigt (atmen, sitzen, stehen, rennen, ...) Nicht-Verhalten existiert nicht.
2. Konsequenz: Folge des Verhaltens (wenn ich Lichtschalter betätige, so leuchtet die entsprechende Lampe, wenn ich Freistöße trainiere werde ich besser und schieße vielleicht ein Tor) Konsequenz des Verhaltens muss nicht mit dem Verhalten in kausaler Verbindung stehen. Ein mutmaßlicher, wahrgenommerner Zusammenhang ist für die operante Konditionierung ausreichend.

Wenn die Konsequenz positiv, wirkt sie als Verstärker. (Verhalten tritt nun häufiger auf)

Wenn die Konsequenz negativ, wirkt sie als Bestrafung. (Verhalten wird eingestellt oder abgeschwächt)

= Aufschiebeverhalten

Alltägliches Aufschieben: Morgen erst Bügeln, Auto waschen, ... nicht weiter beunruhigend

Problematisches Aufschieben: Dringende Dinge, wie klärendes Gespräch oder Diät

Hartes Aufschieben: Gewohnheitsmäßiges Später- oder Nicht-Erledigen von wichtigen Angelegenheiten. Wirkt sich negativ auf Freunde, Familie, Bildung und Karriere aus.

Blockade: Handlungsunfähigkeit, perfektionierte Form des Aufschiebens. z. B. Blockade in Prüfungen, Schhreibblockade

• Emotionale Faktoren, z. B. Ängstlichkeit
• Kognitive Faktoren, z. B. Perfektionismus (kann nicht anfangen, bevor alles perfekt vorbereitet ist)
• Unklarheiten, unklar was? wann? wie? Es wird mehr Zeit mit Klärung verbracht als mit Erfüllung der Aufgaben.
• Aufgabenmerkmale, Procrastination bei Aufgaben höher, die sich über einen längeren Zeitraum erstrecken, z. B. Bachelor-Arbeit Zeitdruck, kein weiteres Aufschieben, je näher eine Aufgabe rückt.
• Alter

Sie sind nicht nur qualitativ beschrieben (was ist zu tun) sondern auch quantitativ (wie viel muss von etwas getan werden)