LE 1.08 Wach sein und schlafen
wach sein und schlafen
wach sein und schlafen
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Flashcards
1. Schlafphase
Einschlafphase:
Dämmerzustand, zw. Wach sein und schlafen
langsam, rollende Augen
durch geringe Reize erweckbar
2. Schlafphase
Leichter Schlaf:
keine Augenbewegung, Bewusstsein "ausgeschaltet"
Fester Schlaf: Nebengeräusche egal
Muskeltonus herabgesetzt
3. Schlafphase
beginnender Tiefschlaf/ leichter Schlaf b):
Augen still: völlige Entspannung
Körperfunktion verlangsamt
4. Schlafphase
Tiefschlaf:
tiefste Phase(1. Tiefschlafphase bis zu 1h)
Schlafwandel bzw. sonst nur Bew. zum umdrehen
5. Schlafphase
REM- Phase:
Ende eines Zyklus -> ähnelt "leichtem Schlaf"
schnelle AUgenbew., träumen
schwer weckbar, Muskelttonus
Generelles zu den Schlafphasen
hoher Erholungswert, wenn: ungestörter Wechsel zw. REM- u. nonREM- Phase
4-5 Zyklen pro Nacht
nach 6-8 h spontanes erwachen
Schlafstörung (Dyssomnie)
Intrinsische Schlafstörung: vom Organismus selber erzeugt
extrinsische Schlafstörung: durch äußere Einflüsse
Störungen im zirkadianem Schlafrhythmus: Schlaf- wach- Rhythmus
Intrinsische Schlafstörung
psychophysiologische Insomnie (Stress, wenig Schlaf, erlernte Schlaflosigkeit)
Narkolepsie (krankhaft gesteigerte Tagesschläfrigkeit)
Schlafapnoe- Syndrom
Restless- legs- Syndrom (ruhelose Beine)
extrinsische Schlafstörung
umweltbed. Schlafstörung
Alkoholinduzierte Schlafstörung
Sröung im zirkadianen Schlafrhythmus
Schichtdienst
Zeitzonenwechsel
vorverlagertes Schlafphasensyndrom (frühes EInschlafen)
pflegerische Maßnahmen bei Schlafstörungen im Krankenhaus
physisch
psychisch
pysisch:
- warmes Getränk
- Wärmekissen
- Fenster auf/zu
- Störquellen entf.
- ASE
psychisch:
- abendliche Rituale
- Gewohnheiten/ Wünsche
- zu nichts zwingen
- Umgebung (Bilder)
- Sorgen/ Ängste
- Musik hören/ Buch lesen
Telefonat mit Angehörigen
