Kraft
Trainingslehre
Trainingslehre
Kartei Details
| Karten | 13 |
|---|---|
| Lernende | 10 |
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Sport |
| Stufe | Mittelschule |
| Erstellt / Aktualisiert | 20.03.2013 / 20.02.2022 |
| Lizenzierung | Kein Urheberrechtsschutz (CC0) |
| Weblink |
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Nenne Sportarten, bei dennen es zu einer hohen Belastung des Bewegungapparates kommt
Hohe MaximalKraft beim
- Rudern
- Schwimmen
- Radfahren
Gute Schnellkraft beim
- Sprint
- Sprung
- Wurf
Eine allgemeine Kräftigung des Bewegungsapparates findet im fitnessbereich statt.
Welche Funktion hat das ATP bei der Muskelkontraktion?
- bei der Verbrennung der Nährstoffe wird die gewonnene Energie im ATP gespeichert
- ATP wandert dann von den Mitochondrien zu den Myofibrillen(kleinsten Einheiten des Muskels) in dennen die Bewegung erzeugt wird
- Das ATP gibt drt dasn die gespeicherte Energie in dem Moment ab in dem sich der Msukel zusammen zieht
Welche Bedeutung haben Größe und Zahl der motorischen Einheiten für die Funktion eines Muskels bei sportlichen Bewegungen?
Je nach Funktion besteht ein Muskel aus mehr oder weniger solcher Einheiten. Augen- und Fingermuskeln haben z.B. kleine und relativ viele motorische Einheiten,
Oberschenkelmuskulatur und Bizeps haben große und entsprechend weniger Einheiten. Eine große Anzahl kleiner motorischer Einheiten ermöglicht eine gute Feinkoordination
Motorische Einheit
Motorische Einheit bezeichnet man als die Gesamtheit der von motorischen Nervenzellen innervierten Muskelfasern.
Was versteht man unter der antagonistischen Funktion der Muskulatur ?
Im Zusammenhang mit der Struktur und Funktion von Muskeln bezieht sich der Begriff „antagonistisch" auf zwei Muskeln oder Muskelgruppen, die in entgegengesetzter Richtung kontrahieren und entspannen.
Beispiele antagonistischer Muskeln sind die Bizeps und Trizeps, die Brust- und Rückenmuskeln sowie die vorderen und hinteren Oberschenkelmuskeln.
Bei aktiver streckung werden die Strecker als Agonist und die Beuger als Antagonist bezeichnet
antagonistische Funktion - Bsp. aus dem Sport
- Biceps curls
- Kurzhanteldrücken - Klimmzüge
- Sperrwurf
Dynamische Arbeitsweisen
überwindend = positiv-dynamisch (=konzentrisch)
innere Kraft (Muskelkraft) ist größer als die äußer Kraft (reibung, Schwerkraft,Muskelkraft eines Partnes)
Bsp.: Heben in den Ballenstand
nachgebend =negativ-dynamisch (=exzentrisch)
die äußere Kraft ist größer als die innere Kraft
Bsp.: -senken aus dem Ballenstand in den Stand
nachgebend-überwindend (Kombinationn) =reaktiv
erst äußere Kraft größer,dann die inner größe als die äußere
Nenne Trainingsreize die eine selektive Beeinflussung der ST-Faser ermöglichen und damit die aerobe Kapazität verbesser.
- Kontraktion - langsam ausgeführt werden
- Spannungsentwicklung - gering sein
- Reizschwelle - niedrieg sein
- Ermüdung - langsam sein
