Lernkarten

Dagmar Schmidt
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Lernende 14 Lernende
Sprache Deutsch
Stufe Grundschule
Erstellt / Aktualisiert 11.02.2014 / 23.03.2021
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1. Welche Organischen Anpassungen findet durch Ausdauertraining statt.

Herzvolumenverbesserung

Lungenvolumenverbesserung

Kapilisierung

 

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2. Was versteht man unter Anaerob Laktazide Phase?

Energiebereitstellung ohne O²

Energielieferant: Kohlenhydrate (KH ohne O2 => ATP +Laktat).

(Intensität: 90 - 100%)

(Dauer: kurz, bis 2min)

(Pause unvollständig, HF 120-130)

                                    

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3. Was versteht man unter Ausdauer.

Ausdauer ist die Widerstandsfähigkeit des Organismus gegen Ermüdung und/oder die schnelle Regenerationsfähigkeit nach einer Belastung.

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4. Was versteht man unter Schnelligkeit

Die Schnelligkeit gehört zu den motorischen Grundeigenschaften und konditionellen Fähigkeiten im Sport

Man Unterscheidet zwischen Reaktionsschnelligkeit und Aktionsschnelligkeit Bzw. Bewegungsschnelligkeit

 

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5. Welches sind die 8 Koordinativen Fähigkeiten?

Differenzierung - Unterscheidung

Orientierung - lage erkennen

Rytmisierung - Rytmus erfassen und adaptieren

Antizipationsfähigkeit- Situationen erahnen und darauf einstellen

Kopplungsfähigkeit - Teilbewegung zu einer gesammtbewegung verbinden

Reaktionsfähigkeit - Startschuss

Umstellfähigkeit - wechsel schnell langsam

Gleichgewicht  - Radfahren

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6. Welche Fähigkeiten erfordern einen Ermüdungsfreien Zustand?

Schnelligkeit

Koordination

Schnellkraft

 

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7. Fähigkeiten deren Inhalte auf eine unvollständige Pausengestalltung beruhen

Kraft Ausdauer

Schnelligkeits Ausdauer

Aerobe Ausdauer

 

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8. Welches sind die Erscheinungsformen der Kraft ?

Kaftausdauer

Maximalkraft

Schnellkraft