Klassische Massage Vertiefung 2 - Praxis

Beginn rechte Körperseite

1. Einleitungsstreichung ganzes Bein
2. Ballenstreichung Fusssohle Fussrücken
3. Ausstreichung Zehen & Zwischenräume
4. Daumenstreichung Fusssohle
5. Verschieben Mittelfussknochen
6. Kreisdrehung und Lockerung
7. Ballenstreichung Fusssohle
8. Fingerzirkelung Fusssohle
9. Knöchelstreichung Fusssohle
10. Fingerzirkelung um Knöchel
11. Fingerstreichung um Knöchel
12. Zweihandstreichung Unterschenkel zum Knie
13. Fingerknetung M. tibialis anterior
14. Zweihandstreichung (wie Griff 12)
15. Ballenzirkelung M. tibialis anterior & Unterschenkelaussenseite
16. Zweihandstreichung (wie Griff 12)
17. Daumenzirkelung M. tibialis anterior (Bob)
18. Zweihandstreichung (wie Griff 12)
19. Fingerstreichung seitlich Patella
20. Fingerzirkelung beidseitig Patella
21. Kappengriff
22. Verschieben der Patella
23. Hand- nach Handstreichung Oberschenkel
24. Hand- oder Fingerknetung M. quadriceps femoris & Adduktoren
25. Parallelstreichung nach unten
26. Ballenzirkelungen M. quadriceps femoris & Oberschenkelaussenseite & Fingerzirkelungen Adduktoren
27. Zweihandstreichung Oberschenkel (Spazierstock)
28. Ausleitungsstreichung (wie Einleitungsstreichung 1)
29. Schüttelung
30. Wechsel zum anderen Bein und alle Griffe wiederholen

Beginn linke Körperseite

1. Einleitungsstreichung ganzer Arm
2. Ballenstreichung Handteller & Handrücken über Handgelenk
3. Ausstreichung Finger & Zwischenräume
4. Daumenzirkelung Handgelenk & Handwurzeln
5. Daumenstreichung Handteller
6. Verschieben Mittelhandknochen
7. Kreisdrehung und Lockerung
8. Handwurzelknetung (Fenstergriff)
9. Ballenstreichung Handteller
10. Fingerzirkelung Handteller
11. Knöchelstreichung Handteller
12. Einhandstreichung Unterarm Druck Richtung Ellbogen
13. Fingerknetung Handrückenseite des Unterarms
14. Einhandstreichung (wie Griff 12)
15. Ballenzirkelung Strecker- und Beugerseite des Unterarms
16. Einhandstreichung (wie Griff 12)
17. Einhandstreichung Aussenseite Oberarm
18. Hand- oder Fingerknetung M. triceps brachi
19. Einhandstreichung (wie Griff 17)
20. Fingerzirkelung
21. Einhandstreichung (wie Griff 17)
22. Einhandstreichung Innenseite Oberarm Daumen gegen Achselhöhle eindrehen
23. Hand- oder Fingerknetung M. biceps brachi
24. Einhandstreichung (wie Griff 22)
25. Fingerzirkelung M. biceps brachi, M. deltoideus, Clavicula
26. Einhandstreichung (wie Griff 22)
27. Ellbogen-Massage mit Daumen Oberseite
28. Ellbogen-Massage mit Fingerkuppen Unterseite
29. Ausleitungsstreichung (wie Einleitungsstreichung 1)
30. Schüttelung
31. Wechsel zum anderen Arm und alle Griffe wiederholen

Beginn rechte Körperseite

1. Einleitungsstreichung Schulterhöhe unterhalb Schlüsselbein bis Rippenbogen
2. Einhandstreichung Fusshand 3 mal eine Acht Sternum, M. pectoralis major
3. Fingerstreichung Fusshand auf & unter Clavicula
4. Wechsel zum Kopfende
5. Handknetung M. pectoralis major
6. Wechsel zur anderen Seite und weiterfahren
7. Streichung Intercostalräume, Sternum, M. pectoralis major, Schulter, Trapeziusrand, Nacken, Schädelbasis
8. Fingerzirkelung mit Handwechsel 2 Bahnen Sternum, M. pectoralis major bis Acromiom, dann oberhalb Brustdrüsengewebe
9. Einhandstreichung (wie Griff 2)
10. Ausleitungsstreichung (wie Einleitungsstreichung 1)

direkter Übergang zur Bauchmassage

Beginn linke Körperseite

1. Einleitungsstreichung beide Hände mit Zug entlang Crista iliaca ziehen Richtung Os pubis
2. Parallelstreichung zwischen Crista iliaca und Rippenbögen
3. Ballenstreichung mit Atemrhythmus linke Hand Crista iliaca, Mitte, Rippenbogen
4. Handknetung seitliche Bauchmuskulatur, M. rectus abdominis auf & ab, seitliche Bauchmuskulatur
5. Parallelstreichung (wie Griff 2)
6. Fingerzirkelung Uhrzeigersinn 2 Mal um Bauchnabel
7. Tiefenzirkelung
8. Parallelstreichung (wie Griff 2)
9. Ausleitungsstreichung (wie Einleitungsstreichung 1)
10. Vibration

Beginn rechte Körperseite

1. Einleitungsstreichung ganzes Bein
2. Ballenstreichung Fusssohle
3. Daumenzirkelung Fusssohle
4. Knöchelstreichung Fusssohle
5. Hand- nach Handstreichung Unterschenkel Oberschenkel
6. Finger- und Handknetung Achillessehne dann M. triceps surae: M. gastrocnemius & M. soleus
7. Hand- oder Fingerknetung Mm. ischiocrurales & Adduktoren
8. Parallelstreichung nach unten
9. Daumenzirkelung M. gastrocnemius 3 mal
10. Ballenzirkelung Mm. ischiocrurales Oberschenkelaussenseite
11. Zweihandstreichung ganzes Bein (Spazierstock)
12. Ausleitungsstreichung (wie Einleitungsstreichung 1)
13. Vibration ganze Beinrückseite

Wechsel zum anderen Bein und alle Griffe wiederholen

Beginn linke Körperseite

1. Einleitungsstreichung
2. Einleitungsstreichung inkl. Beckenkamm
3. Dehnung Gesäss
4. Rundstreichung je 3 Kreise nach oben
5. Schulterblattstreichung
6. Fingerstreichung Spina scapulae bis Acromion
7. Streichung und Dehnung
8. Gewebsrollen quer & schräg 3 Bahnen
9. Parallelstreichung nach unten
10. Gewebsrollen 3 Bahnen
11. Parallelstreichung nach unten und zurück, dann Wechsel zum Kopfende
12. Streichung vom Kopfende her
13. Hand- nach Handstreichungen
14. Streichung, dann Wechsel zur rechten Körperseite und Griffe 4 bis 11 wiederholen
15. Daumendehngriff
16. Fingerstreichung 3 Bahnen ab-, auf-, abwärts
17. Handknetung & Walkung
18. Parallelstreichung nach oben und zurück
19. Handwurzelknetung M. erector spinae
20. Streichungen Os sacrum, Crista iliaca, Seite bis Prominens/C7, auf Fingerkuppen zurück
21. Ballenzirkelung M. glutaeus maximus, Os sacrum, Crista iliaca, M. erector spinae
22. Fingerzirkelungen seitlich Gesäss, Os sacrum, Crista iliaca
23. Fingerzirkelungen Os sacrum, M. erector spinae, Scapula
24. Parallelstreichung (wie Griff 9)
25. Daumenzirkelung M. erector spinae
26. Parallelstreichung (wie Griff 11)
27. Fingerstreichung Wirbelsäule
28. Parallelstreichung (wie Griff 18)
29. Daumenzirkelung (wie Griff 25)
30. Hand- nach Handstreichung Rücken bis Gesäss
31. Vibration

Wechsel zur anderen Seite und ab Griff 15 wiederholen