Isa Jazz Dance Anatomie

• Reizaufnahme
• Erregungsbildung
• Weiterleitung
• Verarbeitung
• Reizbeantwortung

• topographische:           Zentrales Nervensystem / Peripheres Nervensystem
• funktionell:                     Animales Nervensystem / vegetatives Nervensystem (Organismus nicht steuerbar)

• Gerhirn Grosshirn / Kleinhirn / Hirnstamm
• Rückenmark

Die Gesamtheit einer einzelnen motorischen Vorderhinzelle innervierten Muskelfaser. Je mehr Einheiten umso detaillierter, differenzierter die Arbeit.

Sie leiten Empfindungsreize wie Schmerz, Temperaturempfindungen und Meldungen von Dehnzustand der Muskeln, Sehnen und Gelenkbändern von der Peripherie zum Rückenmark ev. auch zum Hirn (nicht genau bekannt)

Ein Reflex besteht aus einer sensiblen Nervenzelle, welche einen Impuls von der Peripherie zum Hinterhorn des Rückenmarks leitet wo erin eine motorische Nervenzelle umgeleitet wird.

Nciht bewusst -> Reflexbogen

• Bewegungsakte
• Bewegungsrythmus
• Bewegungskoppelung
• Bewegungsfluss
• Bewegungspräzision
• Bewegungskonstanz
• Bewegungsumfang
• Bewegungstempo
• Bewegungsstärke

• Grobform
• Feinform
• Automatik

Effizientes Training :  Gedanken & Bewegung harmonieren!

• nicht einfach wiederholen, sondern optimieren
• regelmässiges Training
• optimistische Einstellung und das Fokussieren
• die ganze Aufmerksamkeit der Arbeit widmen

Skellettsystem passiv:         

• Knochen
• Gelenke
• Bänder 

Muskalsystem aktiv:

• Muskeln mit Ihren Hilfseinrichtungen
• Sehnen
• Sehnenscheide           

• Wirbelsäule
• Brustkorb
• Beckengürtel

• Stützfunktion für den ganzen Körper
• schützende Umhüllung der verschiedenen inneren Organsysteme
• Federfunktion für den Schutz des Gehirns
• Basis für doe Extremitätenbewegung und die Haltung des Kopfes

-> Extremitäten = Arme und Beine

• 7 Halswirbel
• 12 Brustwirbel
• 5 Lendenwirbel
• 5 Kreuzwirbel
• 4-5 Steissbeinwirbel

Bandscheibe

• Verbindungsstück der Wirbelkörper
• fängt die Belastung der Wirbelsäule federnd ab
• und vermittelt dessen Beweglichkeit

Die der Wirbelsäule nimmt von oben nach unten zu.

-> Halswirbel sind am beweglichsten und deshalb anfällig auf Störungen

• Darmbein
• Sitzbein
• Schambein

• Neutrale Beckenstellung      horizontal / aufgerichtet
• Beckenkippung                     vorne / hinten
• Hebung oder Senkung         rechts / links
• Rotation                                rechts / links

Auf die Stellung der Hüftgelenke und der Wirbelsäule -> besonders der Lendenwirbelsäule

-> Wichtig Becken von unten stabilisieren

• 12 Brustwirbel
• 12 Rippenpaare
• 1 Brustbein

Sie bilden ein Muskelkorsett

• Beugung -  Vorne Abstand zwischen Rippen wird kleiner
• Streckung -  Abstand wird vorne vergrössert
• Seitneigung - Die intercostralräume auf gedehnte Seite vergrössern sich / auf gegenseite verkleinern sich
• Rotation - nach hinten bei Rotation und gegenseite nach vorne

1. Epithelgewebe
2. Binde & Stützgewebe
3. Muskelgewebe
4. Nervengewebe

• bildet Stützgerüst über knochen, Knorpel und Sehnen
• umhüllt Organe -> funktionelle Gruppen
• Grundgerüst der Organe
• Speicherung von Wasser und Fett
• reguliert Stofftransport, Blutgefässe, Zellen und Wundheilung

Es kommt zur Verkürzung der Kollagenfasern des Bandapparates und dadurch zur Versteifung, welche durch Übung wieder beseitigt wird.

-> Kollagenfasern kommen am häufigsten vor und treten praktisch überall im Körper auf.Grosse Widerstandsfähigkeit gegen Dehnung

• Sehnen & Bänder
• Knorpel
• Knochen

Sie überträgt die Kontraktion der Muskeln auf Gelenke und Knochen

Querschnitt der Sehne -> Zug und Rissfähigkeit von Sehnen und Bändern werden dadurch erhöht

• um Bänderiss zu vermeiden
• Muskeln müssen gestärkt sein
• dynamisierende Teile der Bandfasern können unbegrenzt erhöht werden

Hyaliner Knorpel

• kommt am Gelenkende der Knochen, Rippe und Brustbein vor
• hohe Widerstandsfähigkeit der Druck, Zug und Schwerbelastung
• besteht aus wenigen Knorpelzellen, kollagene Fasern, eiweissreiche Quellsubstanz

• Akute Dickenszunahme, er schwillt auf und ist somit resistenter  auf Druck und Schwerkräfte
• Vergrösserung der Knorpelzelle durch längere Belastung
• Erhöhung mechanischer Belastung ohne Gelenkschäden
• langftistiges Training vergrössert der Knorpel und somit kann er grösseren Belastungen Standhalten

• durch die horizontale Beckenstellung / gestreckt / notwendige Muskelbalance
• demi -plié / unötige Schläge von Sprüngen werden abgebremst

• Skelett hat 208 -212 Einelknochen
• 17% des Körpergewichts
• Stützfunktion und Hebel fur den Ansatz der Muskeln
• stabilstes Gewebe

Knochen

• optimale Anpassung durch Umbau
• Dickenszunahme der kompakten Knochenrinde
• Verstärkung der Knochenbällchenstruktur
• Verstärkte Ausprägung von Knochenvorsprüngen
• Anpassung des Knochens an Entlastung (Bewegungsmangel -> Knochen wird dünner / Osteoporose)

Über oder Fehlbelastung

• Gelenkfläche
• Gelenkkapsel
• Gelenkhöhle
• Gelenkbänder

Einachsige : 

• Scharniergelenke -> Beugung und Streckung ( Sprunggelenk, Ellbogen und Kniegelenk)
• Dreh oder Radgelenk -> Drehung oder Rotation 

Zweiachsige:

• Ei und Sattelgelenk -> Finger und Daumen

Dreiachsige:

• Kugel und Nussgelenk -> Schultergelenk, Oberarmknochen und Hüftgelenk

• Glatte Muskulatur  (in Gefässwänden / ermüdet nicht)

Quergestreifte Muskulatur:

• Herzmuskulatur  
• Skellettmuskulatur

Die Kontaktionsfähigkeit

Die Nervenzelle mit der von Ihr innervierten Muskelfasern wird als motorische Einheit bezeichnet. Eine einzelne Nervenfaser kann eine einzelne Muskelfaser innervieren. Je kleiner eine motorische Einheit ist, umso feiner abgestuft kann die Bewegung sein.