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Ergonomie
Ergonomie
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Flashcards
Wahl des Arbeitsplatzes
Nicht nur die Ausstattung deines Arbeitsplatzes, sondern auch der Ort, an dem du lernst ist von entscheidender Bedeutung. Idealerweiss sollte man an dem Ort wircklich nur lernen und nicht noch Briefe schreiben etc.
Schreibtisch
Der Schreibtisch sollte dir Ausreichend Platz zum Schreiben und Ausbreiten deiner Unterlagen bieten. DIe Arbeitsfläche muss mindestens 160x80 cm aufweisen. Ist die Höhe des Tisches nicht verstellbar, sollte die Höhe auf 72cm eingestelltwerden. Ideal ist ein höheverstellbarer Tische (62 bis 82cm) der gleichzeitig eine geringe Neigung der Oberfläche ermöglicht. Die Tischoberfläche sollte nicht glänzen, um so sehstörende Reflexionen zu vermeiden.
Um eine schlechte Sitzhaltung zu verhindern, sollte unter dem Tisch ine Fusstüze mit mind. 70x70 durchmesser vorgesehen.
Stuhl
Als Stuhl sollte man einen höhenverstellbaren Drehstuhl werden, der dir dynamisches Sitzen, also häufigen Stellungswechsel von Rumpf und Gesäss ermöglicht. Arbeitssitze mit verstellbaren Rückenlehnen sollten ausserdem eine möglichst grosse Stützfläche für die Wirbelsäule bieten.
Von Vorteil wöre, wenn man beliebig zwischen sitzender und stehender Arbeitshaltung wechseln kann. Man beugt man die Ermüdigungscheinungen, da im Stehen oder Sitzen unterschiedliche Muskeln beansrpucht werden, so dass jeder Haltungswechsel mit einer Entlastung bestimmter Muskelgruppen einhergeht.
Besonderheiten eines Computerarbeitsplatzes
wenn man auf dem Tisch einen Computer haben möchte, sollte der Tische eine grössere Tiefe haben. Dies variiert nach Monitorgrösse. Der Tische sollte jedoch noch Platz haben fuer die verschiedenen Anordnungen wie Bildschrim,Tastatur und Beeghalter.
Um dynamisches Sitzen zu ermögliche, sollte man den Bildschrim drehen können, geneigt und in der Höhe verstell brar sein.
Im Normalfall wird der Bildschrim so gewählt, dass beim Blick geradeaus die obere Bildschirmkante 5 bis 10 cm tiefer liegt. Die Bildschirmoberfläche sollte in einem 90° Winkel zu Fenster gerichtet werden. Zusätzlich könnte man die Fenster mit lichtdurchlässigen reflexarmen Vorhängen ausstatten.
Beleuchtung
Schlechtes Licht erschwert di Konzentration und führt schneller zur Ermüdung und schmerzende Augen.
es sollte genügend Licht haben unter Umständen mehrere Lichtquellen
keine scharfen Kontraste (grosse Helligkeitsunterschiede am Arbeitsplatz vermeiden.
gut verteiltes Licht dh weder du noch das Arbeitsgerät sollten störende Schatten werfen.
Es sollte möglichst gleichmässig beleuchtet sein. Mit einem Buch kann man das kontrollieren.
Lärm
Der Arbeitsplatz sollte ruig sein.
gerschäusche mit hohen Frequenzen und Lautstärken wirken und unagehnmer als solche mit niedrigeren Frequenzen.
gleichmässsiger Lärm stört weniger als unerwartet oder immer wieder neu einsetzende Geräsuche.
Eine grosse Rolle spielt die innere Einstellung, die dzu dem Lrm oder zu desssen Erzeuger hast.
Musik
Musik kann die Leistungsbereitschaft erhöhen
jedoch bei hoher Konzentration wirkt sie ablenkend.
Bei Musik als Geräuschkulisse können unter Umständen störende Geräscueh überdeckt und so ein konzentarionsförderliches Arbeitsklima geschaffen werden.
persönliche Einstellung und die Erfahrungen spielen auch eine Rolle.
Berlüfthung
Die relative Luftfeuchte sollte 40-60% betragen.
Neo geringen Werten trocknen die Schleimhäute der Atemwege und die Haut aus oder elektostatische Aufladung.
Im Allgemeinen werden rAUMTEMPERATUREN VON 21° BIS 23° empfohlen, da frische Luft/ein kühler Raum die Konzentration eher fördern.
Störungen
direkte Störungen vermeiden
- Besuche
-telefonate
- besorgungen
- sonst. pers. Handlungen
akkustische Störungen
- Musik
- Unterhaltung anderer / sonst Lärm
visuelle Störungen
- Beleuchtungsfehler
-bewegte Personen
- Sachen im unmittelbaren Umfeld(Fotos, Souvenirs, Zeitungen)
klimatische Störungen
zu hohe oder niedrige Temperatur
zugluft.
