Health Theorie
Knochen, Muskeln, Ernährungspyramide, Ernährung, BMI, Wirbelsäule, Stoffwechsel, Ernährungsstörungen
Knochen, Muskeln, Ernährungspyramide, Ernährung, BMI, Wirbelsäule, Stoffwechsel, Ernährungsstörungen
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Flashcards
Dreiköpfiger Oberarmmuskel
M. triceps bachii
Von was ist der Grundumsatz abhängig?
-Alter ( ein Kind hat einen grösseren Umsatz, da es noch wächst)
-Geschlecht ( Männer haben im Durchschnitt 10% höheren Umsatz)
-Grösse ( Je grösser eine Person ist, destor höher der Energieumsatz)
-Gewicht ( Je schwerer eine Person ist, desto höher der Energieumsatz)
-Hormonhaushalt ( Verschiedene Hormone steigern den Energieumsatz:
- Testosteron
- Adrenalin
- Thyroxin
Was passiert Nachts mit unserer Wirbelsäule?
Sie regeneriert sich wieder. Die Bandscheibe saugt sich nachts wieder voll mit Wasser, während man schläft.
Wie lautet die BMI-Formel?
Gewicht
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Grösse²
Erkläre was der Grundumsatz ist
Der Grundumsatz ist die minimste Menge, damit wir überhaupt überleben können
Erkläre den Leistungsumsatz
Der Leistungsumsatz ist der zusätzliche Energieverbrauch, welcher durch körperliche Aktivität entsteht.
Von was sind die einzelnen Muskelnfasern umhüllt?
Sie sind von Kapillaren umgeben, welche die Blutversorgung sicherstellen.
Was können die Lendenwirbel?
vor und zurück kippen
Erkläre die Schutzfunktion der Muskeln
Unsere Skelettmuskulatur gibt unserem Körper auch Form und Gestalt. Die Muskulatur schützt die anderen Gewebe des Bewegungsapparates (z.B. Bandscheiben) vor Überbelastungen. Da die Muskulatur ein wesentliches wärmeproduzierendes Organ ist, schützt sie den Organismus auch vor Wärmeverlusten.
Kapuzenmuskel
M. Trapezius
Was passiert in der Mundhöhle?
Die Nahrung wird durch das Kauen zerkleinert und mit Speichel durchmischt. Durch eine ZUngenbewegung wird der Bissen in die Speiseröhre befördert.
Gegenüber was sind Knochen sehr widerstandsfähig?
Druck, Biegung und Drehung
Wie sind die Bandscheiben?
Die Bandscheiben sind wie kleine, kissenförmige Stossdämpfer. Jeden Druck und Stoss federn die wassergefüllten Bandscheiben ab.
Was passiert im Dünndarm?
Im Dünndarm wird der Bissen noch einmal mit Säften gut durchmischt. Danach gelangen die meisten Nährstoffe in der Leber.
Zweiköpfiger Wadenmuskel
M. gastrognemius
Was befindet sich in der Knochenhaut?
Gefässe, über die der Knochen mit den notwendigen Nährstoffen versorgt wird.
Aus was besteht eine Bandscheibe?
Eine Bandscheibe besteht aus einem faserigen Ring und einem Kern.
Aus was wird die Spongiosa gebildet?
Die Spongiosa besteht aus Knochensubstanz, die in Form von Bälckchen angeordnet ist.
Was bildet die Struktur des Verdauungsapparates?
Mundhöhle, Rachen, Speiseröhre, Magen und Darm (mit Leber und Bauchspeicheldrüse)
Grosser Gesässmuskel
M. glutaeus maximus
Zu welchem Gewebe gehört das Knochengewebe?
Stützgewebe
Welche der Varianten der Ernährungspyramide stimmt?
Erkläre den GESAMTUMSATZ
GRUNDUMSATZ plus LEISTUNGSUMSATZ gleich GESAMTUMSATZ
Syptome einer Unterernährung
-starke Müdigkeit
-verminderte Leistungsfähigkeit
-Konzentrationsstörungen
-Schmerzen
-Anfälligkeit für Krankheiten
-Ausbleiben der Regelblutung
-Flaum
-Ausfall von Haar , Zahn und schuppige Haut
Deltamuskel
M. Deltoideus
was passiert in der Speiseröhre?
Der Bissen wird durch die Speiseröhre transportiert und im unteren Speiseröhrenabschnitt in den Magen bewegt
Was liegt unter der Knochenhaut?
Unter der Knochenhaut liegt die Kortikalis (kortikale Knochenschicht).
Was können Brust- und Halswirbel?
Vor- und zurückkippen und sich auch noch drehen.
Was ist viszerales Fett ?
Organfett
Was versteht man grob gesagt unter einem Stoffwechsel?
Darunter versteht man grob gesagt alle biochemischen Vorgänge, die in der Zelle ablaufen.
Was bringen uns Knochen?
Die Vorraussetzung für eine aufrechte Körperhaltung, ermöglichen Bewegung und schützen lebenswichtige Organe.
Für was ist die Knochenhaut noch zuständig?
Sie dient dem Ansatz von Sehnen und Bändern und besitzt zudem zahlreiche Nervenendigungen.
Wieviele Muskeln haben wir in etwa?
665 Muskeln
Beschwerden bei langjährigem Übergewicht:
-Kurzatmigkeit
-Atemnot
-Atemstillstände
-Verstärktes Schwitzen
-Gelenksüberlastung
-Mangelndes Selbstwertgefühl
-Depressionen
Was ist der Gurkentyp?
Der Gurkentyp ist der androgyne Typ. Er ist der Typ, der am wenigsten Fett abspeichert.
Was ist mit dem "verstoffwechseln" gemeint?
Also die Bestandteile der zugeführten Nährstoffen werden in den Zellen "verstoffwechselt" - also abgebaut, umgebaut und zu neuen Produkten aufgebaut.
Zu welchen Langzeitschäden kann Untergewicht führen?
-Stoffwechselstörung
-Wachstumsstörung
-Unfruchtbarkeit
-Osteoporose
-Blutarmut
-Schwund von Hirngewebe
Wie lang kann der Dünndarm sein?
bis zu 5 Meter
Was wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus?
Ausdauertraining
Woraus wird die Kortikalis gebildet?
Sie wird durch eng aneinander liegende Osteone (Röhrchen) gebildet.
