Grundlagen der Lerntechniken

Das Bett ist zwar bequem, aber zum Lernen denkbar ungeeignet. Wenn sie regelmäßig in ihrem Bett lernen, verbinden sie diesen Ort nicht mehr automatisch mit Entspannung und Schlaf. Es wird ihnen dann schwer fallen, an diesem Ort abzuschalten und einzuschlafen.

- Wer erfolgreich lernen möchte, braucht ein attraktives Ziel. Ein Ziel ist dann attraktiv für uns, wenn es aus unseren Bedürfnissen abgeleitet ist.

- Erfolgreiches Lernen verschafft Glücksgefühle- und motiviert dadurch zum weiteren Lernen. Daneben kann es in anstrengenden Lernphasen helfen, sich selbst zu belohnen.

- Ein Lernplan, in dem sie ihr Lernpensum für die zur verfügung stehenden Wochen und Tage festlegen, gibt ihnen Halt und ermöglicht ihnen die Selbstkontrolle.

- Lernen geht nie einfach so zwischendurch: Verschaffen sie sich genügend zeitlichen Freiraum und beugen sie Störungen vor.

- Ein mittlerer Stresspegel ist hilfreich beim Lernen- dem schädlichen Dauerstress hingegen können sie mit Entspannungstechniken und regelmäßigen Ausdauersport entgegenwirken.

- Unterschätzen sie nicht die Bedeutung, die gesundes Essen sowie ausreichendes Trinken und Schlafen für ihre Lernleistung hat.

- Ungestört, hell und aufgeräumt - so sieht der ideale Lernort aus.

Inseltechnik: Bei der Inseltechnik beschränken sie sich darauf, Textstellen anzulesen, die wichtige Informationen erwarten lassen. Häufig werden relevante Informationen an den Anfang eines Textes gestellt und am ende eines Textes zusammengefasst. Aber auch in Kapiteln, Unterkapiteln und einzelne Absätzeen finden sich wichtige Informationen meist zu Beginn und am Ende. Dazwischen liegen in der Regel Erläuterungen und Beispiele. Diese sollten sie nur lesen, wenn sie wichtige Informationen nicht auf Anhieb verstehen.

Slalomlesen: Beim Slalomlesen überfliegen sie Textseiten in Schleifenform. Hierbei überspringen sie einzelne Textzeilen. Welche Textzeile sie überspringen, entscheidet sich nach dem Zufallsprinzip.

Die "SQ3R-Methode"!

Survey = Überblich verschaffen

Question = Fragen formulieren

Read = lesen und markieren

Recite = Kernaussagen aufsagen

Review = Rückschau halten

Survey = Überblick verschaffen

Im Falle eines Lehrbuchs sollten sie hierzu wie folgt vorgehen:

- Lesen sie den Klapptext.

- Sehen sie sich das Inhaltsverzeichnis an.

- Überfliegen sie das Stichwortverzeichnis.

- Blättern sie das Lehrbuch von vorne nach hinten durch.

- Lesen sie Überschriften einzelner Kapitel und Unterkapitel.

- Sehen sie sich Abbildungen an.

- Lesen sie hervorgehobene (z.B. fett bzw. kursiv gedruckte) Textpassagen.

- Halten sie Ausschau nach Zusammenfassungen.

Question = Fragen formulieren

- Auf welches Vorwissen kann ich zurückgreifen? Durch diese Frage aktivieren sie ihr Vorwissen. Daran können sie neue Lerninhalte anknüpfen, so das sie fest in ihrem Gedächtnis verankert werden.

- Welche offenen Fragen habe ich in bezug auf Lerninhalte? Diese Frage können sie sich in Bezug auf den gesamten Text oder in Bezug auf einzelne Textpassagen stellen. Dadurch wecken sie ihre Neugierde. Jetzt werden sie einzelnen Text besonders gründlich lesen und hierbei Textinhalte sorgfältig verarbeiten und im Gedächtnis behalten.

- Gibt es Informationen, die mich ganz besonders interessieren? Diese Frage zielt auf den Nutzen von Lerninformationen ab. Wie sie bereits wissen, merkt sich unser Gehirn informationen besonders gut , wenn sie ihm nützlich erscheinen.

Read = lesen und markieren

- Lesen sie einen Lerntext nun Abschnitt für Abschnitt gründlich durch und markieren sie wichtige Textstellen

Recite = Kernaussagen aufsagen

- Nachdem sie einen Textabschnitt gelesen haben, schließen sie die Augen und sagen sie die Kernaussage dieses Abschnittes mit eigenen Worten innerlich auf. Hierbei werden sie vertraute Formulierungen verwende, die bereits über viele Nervenverbindungen in ihrem Gedächtnis verankert sind.

Review = Rückschau halten

- Fassen sie nun die zentralen Lerninformationen eines Textabschnittes zusammen. Hierzu können sie eine kurze Zusammenfassung schreiben oder eine Grafik (z.B. eine Mind Map) anfertigen. Je besser es ihnen gelingt, Verknüpfungen zwischen Lerninhalten abzubilden, desto dichter wird ihr "Wissennetz".

Symbole einsetzen

- Fragezeichen: Signalisiert, das sie zu einer "Textstelle offene Fragen haben.

- Unterkringelung: Markiert eine komplizierte Textstelle, die sie erneut lesen wollen.

- Ausrufezeichen: Hebt wichtige Textstellen hervor.

- Pfeil mit Seitenzahl: Weist auf eine Seiten- oder Zeienzahl hin, an der ein Lerninhalt erneut auftaucht.

Achten sie darauf, dass ihre Markierungen übersichtlich bleiben. Nicht nur bei der Auswahl von Lerntexten, sondern auch beim Einsatz von Markierungen gilt meistens: Weniger ist mehr. Ihre Markierungen sollen ihnen dabei helfen, auf einen Blick wirklich wichtige Informationen wiederzufinden. Das tun sie nur, wenn sie sparsam eingesetzt werden

Halten sie die Kernaussagen in Stichworten fest. Verwenden sie hierzu vertraute Begriffe. Später können sie anhand dieser Stichworte bei Bedarf schnell eine anschauliche Mind Map erstellen.

Lesen sie ihre Mitschrift nach einer Veranstaltung durch, um festzustellen, ob sie sie auf Anhieb verstehen. Wenn nicht, versehen sie ihre Stichworte mit kurzen  Erläuterungen.

Eine Mind Map führt sie von allgemeinen zu speziellen informationen.

So gehen sie vor:

- Stellen sie sich eine Mind Map wie einen Baum vor. Schreiben sie den Oberbegriff für ein Lernthema in die Mitte eines leeren Blatt Papiers. Wenn sie möchten, können sie einen Kreis um den Begriff ziehen. Jetzt haben sie den "Baumstamm" gezeichnet.

- Schreiben sie begriffe die sie mit diesem Oberbegriff verbinden, um diesen Kreis herum. Im nächsten Schritt zeichnen sie dicke Verbindungslinien zwischen diesen Begriffen und dem zentralen Kreis. Diese Linien können sie mit Ästen vergleichen, die von dem "Baumstamm" ausgehen.

- Wenn sie einem Unterbegriff weitere Begriffe zuordnen wollen, schreiben sie diese um den jeweiligen Begriff herum. Im nächsten Schritt verbinden sie auch diese Begriffe durch dünnere Linien mit dem übergeordneten Begriff. Diese Linien können sie mit Verästelungen vergleichen.

Beispiel:

Wissen strukturieren: Nachdem sie einen Lerntext durchgelesen und wichtige Informationen markiert bzw. herausgeschrieben haben, erstellen sie eine Mind Map, um diese zu strukturieren. Dabei verknüpfen sie das Hauptthema eines Textes mit entsprechenden Unterthemen.

Handlungen planen: Nutzen sie eine Mind Map um ihre Wochenaufgaben beim Lernen zu planen. Schreiben sie die Zahl der jeweiligen Kalenderwoche in die Mitte. Um sie herum gruppieren sie alle Lernaufgaben und sonstigen Tätigkeiten, die sie innerhalb dieser Woche unbedingt wollen. Jetzt könne sie diese Lernaufgaben in Teilaufgaben untergliedern und diese in Form von Schlüsselbegriffen in ihre Mind Map schreiben. Immer wenn sie dann später ein solche Teilaufgabe erledigt haben, haken sie diese ab.

Kreative Problemlösungen: Sie suchen sich ein Thema, zu diesem sie neue Ideen entwickeln wollen. Jetzt schreiben sie alle Gedanken, die ihnen zu diesem Thema einfallen, auf ein Blatt Papier. Anschließend überlegen sie, welche Einfälle sie Thematisch miteinander verknüpfen können und erstellen ein Mind Map. Hierbei nutzen sie Schlüsselbegriffe und keine ausformulieren Sätze. Dadurch legen sie sich nicht fest, in welche Richtung sie weiterdenken wollen, so dass schon bald die nächsten Einfälle entstehen.

- Reduzieren sie ihren Lernstoff auf wirklich wichtige Texte.

- Lesen sie Texte quer, um einen ersten Überblick über Struktur und Inhalt zu erlangen.

- Nutzen sie die Speed Reading - Technik, um wertvolle Lesezeit einzusparen.

- Wenden sie die SQ3R-Methode an, wenn sie möglichst viele Textinhalte behalten wollen.

- Setzen sie Markiertechniken ein, um wichtige Lerninformationen hervorzuheben.

- Visualisieren sie Lerninhalte mit Hilfe von Mind Maps und Lernpostern.

Sie basiert auf der Annahme, dass wir uns Lerninhalte besonder gut merken können, wenn wir sie uns in einem dreidimensionalen Raum bildlich vorstellen. In diesem Raum platzieren wir die Inhalte in der gewünschten Reihenfolge an markanten Orten. Das hilft uns dabei, sie in der gewünschten Reihenfolge zu erinnern. Denn haben wir die Inhalte in unserer Vorstellung fest mit bestimmten Orten verknüpft, können wir diese Orte einfach gedanklich ablaufen. Schon fallen uns die Lerninhalte wieder ein.

Wenn wir Lerninhalte an geeigneten Orten platzieren helfen uns die hierbei entstehenden Gefühle, die Lerninhalte fest in unserem Gedächtnis zu verankern.

- Die Loci-Technik hilft ihnen, sich Lerninhalte in einer bestimmten Reihenfolge einzuprägen.

- Mit bildhaften Vorstellungen - von Assoziationen bis Geschichten - verankern sie Inhalte dauerhaft im Gehirn.

- Karteikarten lassen sich für viele Themen anwenden: vom Vokabellernen bis zur Prüfungsvorbereitung. Hier nutzen sie das Prinzip derr Wiederholung.

- Wenn sie Lerninhalte als Audio-Datei aufnehmen, anhören und Lösungen laut aufsagen, profitieren sie in vielfältiger Weise.

- In der Gruppe zu lernen, erhöht die Disziplin, die Motivation und die Behaltensleistung.

- Mit E-Learning - Angeboten sind sie ortunabhängig, lernen in der Regel über mehrere Sinnseskanäle und können Lernfortschritte gut überprüfen.

Wenn wir uns mit einem neuen Eindruck intensiver auseinandersetzen, schütten alle Nervenzellen, die an dieser Verarbeitung beteiligt sind, an ihren Synapsen vorübergehedn besonders viele Botenstoffe aus. Dieser vorgang kann bis zu einige Tage lang andauern und erklärt, warum wir uns in dieser Zeitspanne an derartige Eindrücke erinnern.

Erst wenn ein Eindruck unserem Gehirn sehr wichtig erscheint (z.B. weil er starke Gefühle auslöst), gelangt er in unser Langzeitgedächtnis. Hier bilden die Nervenzellen, die an der Verarbeitung beteiligt sind, untereinander neue Nervenverbindungen. Diese können Wochen, Monate, Jahre oder ein ganzes Leben lang bestehen - je nachdem wie lange und wie häufig wir neues Wissen und neue Verhaltensweisen gebrauchen.

Eine Information ist dann wichtig für uns, wenn sie uns dabei hilft, unsere Bedürfnisse zu erfüllen und unsere Ziele zu erreichen.

Wenn sie....

- für uns besonders wichtig sind, weil sie der Erfüllung unserer Bedürfnisse bzw. der Erreichung unserer Ziele dienen.

- sich leicht mit unserem Vorwissen verknüpfen lassen.

- mit bestimmten Emotionen verknüpft werden.

- praktisch angewendet können.

- ständig abgerufen werden.

- mit Bildern verknüpft werden.

- mit Assoziationen verbunden werden.

- sich vereinfachen lassen.

Wer sich dessen bewusst ist, wozu ihm neues Wissen und neue Fertigkeiten nutzen, lernt schneller, motivierter und nachhaltiger.

Wer neues Wissen mit vorhandenem Wissen verknüpfen kann, lernt leichter und schneller. Zahlreiche Lern- und Gedächtnistechniken basieren auf diesem Prinzip.

Positive Gefühle beim Lernen führen dazu, dass wir uns neue Lerninhalte schnell und sicher einprägen.

Wer sein theoretisches und praktisches Wissen häufig praktisch anwendet, lernt schneller und effizienter.

Durch häufige Wiederholungen gelangen Lerninhalte in ihr Langzeitgedächtnis. Dort stehen Sie ihnen im Idealfall ein Leben lang zur Verfügung. Wenn Sie dem Vergessen entgegenwirken wollen, sollten sie neues Wissen und neue Ferigkeiten in regelmäßigen Abständen praktisch anwenden.

Die häufige Wiederholung von Lerninhalten verankert diese schnell und dauerhaft im Gehirn.

Als Beispiel:

In einer Gesichtklausur werden die hintergründe zu Cäsars ermordung abgefragt. Versuchen sie sich die Mordszene und ihre Hintergründe in Form von einer Kurzgeschichte genau vorzustellen. Was war Brutus für ein Mensch? Warum entschloss er sich, Cäsar umzubringen? Wie wird er sich wohl vor, während u. nach dem Mord gefühlt haben? Je mehr sie sich in die handelnde Person hineinversetzen, desto mehr Bilder entstehen, die wiederum Gefühle hervorrufen. Auf diese Weise festigen sie das neue Wissen in ihrem Gedächtnis. 

Je besser uns es gelingt, schwierige Lerninformationen in Teilinformationen zu zerlegen, desto leichter könne wir sie uns merken

Beispiel Zahlenfolgen merke:

Sie wollen sich eine neue Telefonnummer merken? Das geht viel leichter, wenn sie nicht gleich versuchen, die ganze Zahlenfolge auf einmal zu lernen. Unterteilen sie diese Zahlenfolge lieber in Päckchen von jeweils drei Ziffern. Prägen sie sich diese Päckchen einzeln ein. Anschließend kombinieren sie sie und merken sich so die gesamte Telefonnummer.

Als visueller Lerntyp lernen sie neue Informationen bereits, wenn sie diese sorgfältig lesen und aufschreiben. Besonders profitieren sie von guten Abbildungen, Mind Maps, Fotos, Schaubildern, Tabellen und Lernpostern. Auch selbst  geschriebene Karteikarten helfen ihnen dabei, sich Informationen schnell einzuprägen. Schließen sie beim Lernen hin und wieder die Augen und stellen sie sich Lerninformationen bildlich vor.

- Greifen sie beim Lernen auf schriftliche Informationen zurück.

- Schreiben sie bei Vorträgen mit.

- Schreiben sie aus Texten Stichwörter heraus.

- Suchen sie für Lerninhalte nach passenden Vorstellungsbildern.

- Visualisieren sie Zusammenhänge in Skizzen, Bildern, Übersichten.

- Sehen sie sich Übersichten und Schemata genau an.

- Reduzieren sie den Lernstoff auf wenige Lernsätze und sagen sie sich diese laut auf.

- Nehmen sie Lernstoff mit einem Digtiergerät auf und hören sie sich ihren Lernstoff in Bus und Bahn über Kopfhörer an.

- Überspielen sie ihren Lernstoff auf ein Medium, das sie sich während Autofahrten über Autoradio anhören können.

- Sprechen sie mit anderen über Lerinhalte.

- Lassen sie sich Zusammenhänge erklären

- Suchen sie sich Lernorte, an denen sie nicht durch Umgebungsgeräusche abgelenkt werden.

- Probieren sie Dinge aus, fassen sie Dinge an und bewegen sie sich beim Lernen.

- Machen sie einen Spaziergang und nehmen sie ihren Lernstoff mit. Sprechen sie Lerninhalte hierzu auf ein Aufnahmegerät oder erstellen sie Karteikarten

- Basteln sie Modelle. Angenommen, sie studieren Medizin und wollen sich den Aufbau des Kniegelenks merken. Dann können sie die einzelnen Teile des Kniegelenks aus Pappe basteln und miteinander verbinden. Für die Bänder des Kniegelenks können sie Gummibänder nutzen. Durch den Modellbau prägen sie sich den Aufbau des Kniegelenks ganz genau ein.

- Erstellen sie Lernposter

- Schreiben sie Stichworte auf, sortieren sie die Stichworte und legen sie eine Lernkatei an

1. Lesen sie die neue Vokabel und prägen sie sich ihr Schriftbild ein.

2. Sprechen sie die Vokabel gleich aus (Hören). Wie klingt sie?

3. Stellen sie sich die Vokabel vor ihrem innerem Auge vor (Sehen).

4. Schreiben sie die Vokabel aus dem Gedächtnis auf (praktisches Tun).

- Lernen heißt, neue Informationen aufzunehmen, zu verarbeiten, zu bewerten, in geeigneter Weise zu reagieren und sich das neue Wissen dauerhaft zu merken.

- Bei jedem Lernvorgang verändert sich unser Gehirn. Lernen sie daher auch der dauerhafte Aufbau neuer  und die Verdickung bestehender Nervenverbindungen.

- Nur das was in unser Langzeitgedächtnis gelangt, behalten wir dauerhaft

- Das Langzeitgedächtnis speichert informationen, die wir als wichtig bewerten, etwa weil sie unsere Bedürfnisse erfüllen und uns befähigen, unsere Ziele zu erreichen

- Aus den Vorgängen im Gehirn lassen sich Prinzipien ableiten, die das Lernen fördern: den Nutzen von Lerninhalten erkennen, Lerninhalte mit Vorwissen sowie Emotionen verbinden, praktisch anwenden, wiederholen, mit Bildern und Assoziationen verknüpfen, vereinfachen.

- Man unterscheidet visuelle, auditive und haptische Lerntypen. Wer herausfindet zu welchem Typ er neigt, kann sein lernen danach ausrichten und lernt leichter