c2b_default

GL - Gesundheitsverständnis und Prävention / Stress und Burnout

Karteninhalt: Allgemeine Informationen über das Gesundheitsverständnis und Prävention von Krankheiten. Stress und Burnout

Karteninhalt: Allgemeine Informationen über das Gesundheitsverständnis und Prävention von Krankheiten. Stress und Burnout

40
0.0 (0)
Christoph Boog
Study
Christoph Boog
Diese Lernkarten bieten einen Überblick über das Gesundheitsverständnis und Präventionsmaßnahmen im Kontext von Stress und Burnout, geeignet für die Berufslehre. Sie beschreiben verschiedene Stressarten wie Eustress und Distress, sowie deren Auswirkungen auf die Gesundheit, und erläutern die Phasen der Stressreaktion, von der Alarmreaktion bis zur Erschöpfung. Zudem werden präventive Maßnahmen wie primäre, sekundäre und tertiäre Prävention sowie gesundheitsfördernde Ressourcen und Maßnahmen behandelt. Ideal für Auszubildende im Gesundheitswesen, die ein fundiertes Verständnis von Stressmanagement und Gesundheitsvorsorge erlangen möchten.
Flashcards
40
Students
6
Language
German
Category
Medical
Created / Updated
21.03.2014 / 22.09.2020
  • 1  / 40

Flashcards

Welche Faktoren beinflussen Ihre Gesundheit?

Ernährung, Bewegung, Erbgut, Psyche, Umwelt , Soz- Umfeld.

Definieren Sie mir Gesundheit:

Gesundheit ist ien Zustand des vollständigen körperlich, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.

Definieren Sie mir Krankheit:

Krankheit ist ein regelwiedriger Verlauf körperlicher und seelischer oder geistiger Lebensvorgänge.

Beschreiben Sie mir den Begriff Gesundheitsförderung:

Massnahmen die zu meinem körperlichen oder seelischen Wohl beitragen.

Was verstehen Sie unter dem Begriff Prävention?

Eine Prävention ist eine vorsorgliche Massnahme.

Beschreiben Sie mir das Wort Ressource:

Ein Mittel um eine Handlung zu tätigen.

Nennen Sie mir gesundheitsfördernde Massnahmen im Bezug auf die Materielle Infrastruktur:

  • Hygienehandschuhe
  • Nahrung
  • Angemessener Wohnraum

Nennen Sie mir gesundheitsfördernde Massnahmen im Bezug auf das Soziale (gemeinschaftliche):

  • Gruppenaktivitäten
  • Manschaftsspiele
  • Vertrauenspersonen

Nennen Sie mir  "Persönliche" gesundheitsfördernde Massnahmen:

  • Sport
  • Gesunde Ernährung
  • Selbstwertgefühl

Nennen Sie mir Soziokulturelle (gesellschaftlichkulturelle Werthaltungen) gesundheitsfördernde Massnahmen:

  • Nach Essen Zähne Putzen
  • Vor dem Essen Hände waschen
  • Vor Eintritt in Gruppenraum Schuhe ausziehen

Zählen Sie mir den Vorgang der Händedesinfektion in einzelne Schritte auf:

  • Desinfektionsmittel auf Handfläche
  • Fingerkuppen darin drehen (Finger und Fingernägel werden desinfisziert).
  • Handinnenflächen
  • Handrücken
  • Zwischen Finger
  • Daumen
  • Handgelenke

Beschreiben Sie mir die Gesundheitsförderung laut WHO:

Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheiten oder Gebrechen.

Beschreiben Sie mir die drei Stuffen der Prävention:

  1. Primäre Prävention
  2. Sekundäre Präventio
  3. Tertiäre Prävention

Beschreiben Sie mir die Primäre-Prävention:

Massnahmen zur Förderung der Gesundheit und zur Verhütung von Krankheiten.

  • Impfungen
  • Gesundeernährung
  • Bewegung
  • Aufklärung über AIDS

Beschreiben Sie mir die Sekundäre Prävention:

Früherkennung von Krankheitsprozessen und Ausschalten von Risikofaktioren bei Frühsymptomen.

Kopfschmerzen -> Blutdruck messen

Atemnot -> Raucherstop

Immer durstiges Kind -> Abklären wegen Diabetes Typ L1

Beschreiben Sie mir die Tertiäre Prävention:

Verhütung von Spätschäden und Spätfolgen bei eingetretener Erkrankung.

(Behandlung nach Krankheitsprozess)

  • Medikamente
  • Therapien
  • Operationen

Definieren Sie mir den Begriff Hygiene:

Hygiene ist die Lehre von der Gesundheit und Krankheitsverhütung. Sie befasst sich im engeren Sinn mit der Entstehung und Weiterverbreitung von Infektionskrankheiten und Massnahmen zu deren Verhinderung.

Zählen Sie mir die 4 Stress Phasen auf:

  1. Schockphase
  2. Alarmphase
  3. Widerstandsphase
  4. Erschöpfung

Beschreiben Sie mir die Schockphase:

Körper erkennt Stresssituation. Kreislauf und Stoffwechselfunktionen werden schlagartig reduziert, um nicht unnötige Kraft zu verschwenden. Hormonelle Ausschüttungen können in dieser Phase zu Denkblockaden führen - man handelt instinktiv, zum Nachdenken bleibt oft keine Zeit.

Beschreiben Sie mir die Alarmreaktion:

Der Organismus aktiviert sämtliche Reserven. Alle für die Abwehr der Gefahr wichtigen Organe sind mit sind mit ausreichend Sauerstoff und Glukose versorgt, sogar das Blut gerinnt leichter, damit bei einer möglichen Verletzung Wunden schneller heilen.

Beschreiben Sie mir die Wiederstandsphase:

Der Mensch setzt sich mit der Stresssituation auseinander. In der Bewältigung der bedrohlichen Situation, sei es nun durch aktive Beseitigung der Gefährdungen oder durch schnelle Flucht. Bereitgestellte Energien werden verbraucht. In der Handlungs oder Abwehrphase baut der Körper Stresshormone ab. Es folgt die Erholungsphase. Köerperliche Funktionen stellen sich wieder auf Normalzustand.

Beschreiben Sie mir die Erschöpfungsphase:

Wird der Wiederstand länger aufrechterhalten, werden weiterhin Stresshormone ausgeschüttet. Die andauernde Stresssituation kann sich zu einer stressbedingten Gesundheitsstörung entwickeln.

Nennen Sie mir die 2 Stressarten:

  • Eustress
  • Distress

Beschreiben Sie mir den Eustress:

Zum Eustress (griech. Eu=Gut) werden alle Reize gezählt, die als angenehm empfunden werden. man spricht auch von positiven Stress.

  • Sportliche Leistungen
  • Gleitschirmfliegen
  • Arbeitsleistungen
  • Frisch verliebt sein

Beschreiben Sie mir den Distress:

Unter Distress (lat. Di = weniger), auch negativer Stress, wird ein Zustand von Überbelastung verstanden. Distress kann längerfristig krank machen, vor allem, wenn zwischen Stresszeiten keine Pause stattfindet.

  • Sportliche Leistungen, Leistungsdruck
  • Überforderung am Arbeitsplatz
  • Prüfungsdruck
  • Mobbing

Was ist ein Burnout?

Wenn die Belastung im Berufsalltag zu gross wird, dann spricht man von Stress.

Dauert dieser ,, Stress,, länger an, kann dies zu einem ,,Burnout,, führen. Um solche negative Erscheinungen vorzubeugen, müssen wir uns die Frage stellen, wie wir unsere

(körperliche und psychische) Ressourcen so einsetzen können, dass wir erst gar nicht Gefahr laufen in ,, Stress,, zu geraten.

Was verstehen sie unter dem Begriff,,Stress,,?

Stress bedeutet für mich, wen man Druck hat und Belastung.

Formulieren Sie gemeinsam eine Definition für den Begriff,,Stress,,:

Zu grosser Druck und Belastung.

Welche Faktoren spielen bei der Entstehung von Stress eine Rolle?

Zeitdruck, Hektik, Druck, Anspannung.

Welche,, Stress-symptome,, können bei sich Betroffenen zeigen?

Schlafstörung, wenig Schlaf.

Wie kommt ein,, Burnout,, zustande?

Wen man Zuviel stress hat.

Was Bedeutet Stress?

Das Wort Stress stimmt auf dem Lateinischen und bedeutet wörtlich ,, Anspannung, Anstrengung, Belastung, Druck ,Beanspruchung,,. Eine eindeutige Definition existiert nicht. Wissenschaftlich wird dann von Stress gesprochen, wenn ein Mensch nicht mehr in der Lage ist bestimmte Ereignisse, Arbeiten und Lebensumstände zu bewältigen.

Körperliche Stressoren:

Hitze , Kälte, Hunger, Verletzung

Chemische Stressoren:

Drogen, Nikotin, Kontakte und diversen Chemikalien

Asoziale Stressoren:

Konflikte/ Meinungsverschiedenheiten, Rivalität, Gruppendruck

Seelische Stressoren:

Zeitdruck, Versagensängste, Leistungsüberforderung/-unter Forderung (z.b Arbeitslosigkeit)

Akute ,zeitlich begrenzte Stressoren: 

plötlich und heftig auftretende Stressoren z.b Verlust der Arbeitsplatzes.

Sequenzen von Stressoren:

kurzzeitige Belastungen z.b Prüfungen

Chronisch-intermittierende Stressoren:

Immer wieder auftretende Stressoren wie z.b tageszeitabhängige Belastungen : Lärm von einer zu Stosszeiten viel befahrenen Strasse.

Chronische Stressoren:

Dauerbelastungen wie Sucht (eigene such oder die eines Angehörigen) schwere Partnerschaftsprobleme

Study