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Sprache Deutsch
Stufe Grundschule
Erstellt / Aktualisiert 24.10.2014 / 15.01.2018
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die 6 Stufen des transtheoretischen Modelles

1. Naivität7 Absichtslosigkeit

2. Bewusstwerden

3. Vorbereitung

4. Handlung

5. Aufrechterhaltung

6. Stabilisierung

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die 6 Stufen in beiden Sprachen

 Naivität - Precontemplation

Bewusstwerden - Contemplation

Vorbereitung - Preparation

Handlung - Action

Aufrechterhaltung - Maintenance

Stabilisierung - Termination

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die Begriffe Lapse und Relapse

Lapse: Rückfall um eine Stufe

Relapse: Rückfall in 1. Stufe, Sucht ist wieder da.

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Strategien kognitiv

Bewusstseinssteigerung: Infos über Problem aktiv aufnehmen

Emotionales Erleben: Ausdrücken d. Gefühle

Wahrnehmen und Bewerten: Wie betrifft es Umwelt

Selbstbewertung: Analyse Selbstbild

Umweltbedingungen wahrnehmen

 

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Verhaltensorientierte Strategien

- Selbstverpflichtung: Vorsatz fassen

- Kontrolle der Umwelt: Kontrolle von Situationen

- Gegenkonditionierung: ungünstige Verhaltensweisen ersetzen

- Nutzen hilfreicher Beziehungen: soziale Unterstützung nutzen

- Selbstverstärkung: Selbstbelohnungsstrategien

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die 4 Gesundheitsdeterminanten welche den Gesundheitszustand bestimmen

- soziale

- ökonomische

- persönliche

- umweltbedingte Faktoren

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welcher Determinant beeinflusst die Gesundheit am Meisten?

Persönliche

soziale

ökonomische

umweltbedingte