c2b_default

Ernährung S.5-13 KB 8

Pyramide

Pyramide

31
0.0 (0)
B. C.
Étudier
B. C.
Diese Lernkarten bieten einen Überblick über die Grundlagen der Ernährung für die Berufslehre, mit Fokus auf die Ernährungspyramide, Portionsgrößen und die Bedeutung von Vitaminen, Mineralstoffen und Eiweißquellen. Sie decken auch Faktoren ein, die die Ernährung beeinflussen, wie biologische, psychische und soziokulturelle Aspekte. Ideal für Lernende, die ein fundiertes Verständnis der Ernährungslehre erlangen möchten, um gesunde Essgewohnheiten zu fördern und die Bedeutung von ausgewogener Ernährung zu verstehen.
Cartes-fiches
31
Utilisateurs
3
Langue
Allemand
Catégorie
Alimentation
Niveau
Apprentissage
Créé / Mis à jour
31.08.2014 / 08.04.2015
  • 1  / 31

Cartes-fiches

Rot* 1 Gruppe

Eier,Käse,pflanzliche Eiweissquellen,Fleisch,Fisch:

-pro tag eine Portion mit verschiedenen Proteinquellen

1P:100 g Fleisch  / 200g Quorn / 120g Tofu

-Fleisch liefert Mineralstoffe, Eisen und Vitamine aus der B-Gruppe.

Rot* 2 Gruppe

Milch & Milchprodukte:

-drei Portionen

1Portion:2dl Milch

180g Jogurt / 200g Hüttenkäse / 40g Käse

-enthält Protein, Mineralstoffe & Kalzium

Braun*

Getreide,Hülsenfrüchte,Kartoffeln:

-enthält viel Stärke

-etwa 3 portionen pro Tag

*1 Portion:100g Brot

*200-300g Kartoffeln

*70g Teigwaren

*Flocken

 

Grün*

Gemüse, Früchte:

-Vitamine, Mineralstoffe und bioaktive Substanzen

-5 Portionen pro Tag

-1 portion 120g:1 Handvoll

Weiss*

Getränke:

- 1-2 Liter pro Tag

- liefert Wasser

Grobe Einteilung der Ernährungspyramide

Connecte-toi pour voir des images.

Blau_ Süssigkeiten

Gelb_ Öle, Fette, Nüsse

Rot 1_ Eier, Käse, pflanzliche Eiweissquellen, Fleisch, Fisch

Rot 2_ Milch & Milchprodukte

Braun_Getreide, Hülsenfrüchte, Kartoffeln

Grün_ Gemüse & Früchte

Weiss: Getränke

Connecte-toi pour voir des images.

Wie viel?

Blau_ Massvoll mit Genuss

Gelb_Täglich mit Mass

Rot_Täglich genügend

Braun_Zu jeder Hauptmahlzeit

Grün_Fünf am Tag in verschiedenen Farben

Weiss_Reichlich über den tag verteilt

Étudier