Ergonomie Körperhaltung

Kurs vom 19.11.2015

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German

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Rationell haushalten sparen von:

Zeit / Kraft / Geld

Rationell haushalten: Zeit

Kürzeste Wege

Arbeitsabläufe Technik

Mechanisierung

Automatisierung

Rationell haushalten: Kraft

Arbeitshaltung (richtig sitzen/Stehen)

optimale Arbeitsplatzgestaltung (Höhe / Arbeitsfläche)

richtige Wahl von Maschinen

Kenntnis der Materialien / Reinigunsmittel

Zusammenarbeit in der Familie

Rationell haushalten: Geld

kaufen - selber machen

wiederverwerten / flicken / graue Energie

Käufe -- gut überdenken

Ergonomie Körperhaltungen

Der Arbeit, für den Menschen möglichst gering gehalten werden können, zum Wohl seiner Sicherheit und Gesundheit

dynamische Muskelarbeit

Abwechslung zwischen Anspannung und Entspannung

Längere Anspannung der Muskeln, kürzere Entspannungsphasen

Statische Muskelarbeit

Längere Anspannung der Muskeln, kürzere Entspannungsphasen

Abwechslung zwischen Anspannung und Entspannung

Ursachen der Ermüdung

Monotonie

Klima / Licht / Lärm

Schmerzen

Psyche

Ernährung

Dynamische Muskelarbeit

gehen

wischen

Einseitiger Belastung Tastatur schreiben

Tragen von Lasten

Halten eines Arbeitsgerätes

Statische Muskelarbeit

Tragen von Lasten

Halten des Arbeitsgerätes

gehen

wischen

Statische Muskelarbeit

Das Blut kann nicht genügend zirkulieren

Die Versorgung der Muskeln ist nicht genügend

Abwechslung zwischen Anspannung / Entspannung

Körperhaltungen: Stehen

Füsse und Beine belastet

gute Übersicht notwendig ist

grosse Bewegungen

starker Muskeleinsatz nötig ist

Körperhaltungen: Sitzen

Ist der Energieverbrauch geringer

Verspannungen in Schulter und Nacken

für Arbeiten mit kleinen Bewegungen

grosse Bewegungen nötig sind

gute Übersicht notwendig ist

Körperhaltungen: Grundsätze

zum Arbeiten sollte immer die Körperhaltung mit der geringst möglischen Belastung gewählt werden.
Arbeiten in aufrechter Haltung ausführen
bücken vermeiden
Arbeitshöhe der Arbeit anpassen

Körperhaltungen: Bücken

mit geradem Rücke in die Hocke gehen

Arbeitsgeräte mit langem Stiel

Wäschekorb auf Hocker stellen

Geräte in Arbeitshöhe einbauen

Körperhaltungen: heben und tragen

Belastung durch statische Muskelarbeit

mit beiden Händen

heben mit Bauchmuskeln anspannen

Schwere Lasten 2 tragen

Last auf 2 Seiten Tragen

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Ergonomie Körperhaltung

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