Block 01/5
Diskushernie, Entlastungsmöglichkeiten, Haltungstypen, Rückenformen, Anatomie+Physiologie der Wirbelsäule und der Rücken- und Bauchmuskulatur
Diskushernie, Entlastungsmöglichkeiten, Haltungstypen, Rückenformen, Anatomie+Physiologie der Wirbelsäule und der Rücken- und Bauchmuskulatur
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Lernkarten
Wie ist die Wribelsäule aufgebaut?
Halswirbel- Zervikalwirbel C1-C7 HWS
Brustwirbel.-Thorakalwirbel Th1-Th12 BWS
Lendenwirbel- Lumbalwirbel L1- L5 LWS
Sakralwirbel S1-S5 Kreuzbein: Os sacrum ist nicht gegeneinander beweglich
Kokzygealwirbel Co1- Co 5 Steissbein: Os coccygis hat 3 oder oder 4 Wirbel
Was sind die Funktionen der Wirbelsäule?
ermöglicht die Rumpfbewegung
Schützt das Rückenmark
tragende Funktion
Welche Form hat die Wirbelsäule?
Sie hat 2 Krümmungen nach vorne (konvex) und 2 Krümmungen nach hinten (konkav)
Wie heissten die konvexen Krümmungen ?
Halslordose, Lendenlordose
Wie heissen die konkaven Krümmungen?
Brustkyphose, Sakralkyphose
Wie ist der Wirbelkörper aufgebaut?
grösser Anteil des Wirbels
im inneren besteht der Wirbelkörper aus Spongiosa und blutbildendem rotem Knockenmark, dieses wird ringförmig von der Kompakta umgeben
bei den Brustwirbeln sind am Wirbelkörper Gelnkflächen für die Rippenköpfchen ausgebildet
Wie ist der Wirbelbogen aufgebaut?
schliesst sich an der Rückseite des Wirbelbogens an, umschliesst mit der Rückwand des Wirbelkörpers das sog. Wirbelloch
alle Wirbellöcher übereinander bilde den sog. Wirbelkanal; dieser enthalt das Rückenmark
Wie sind die Wirbelbogenfortsätze aufgebaut?
Der Wirbelbogen verbreitet sich beidseits zu je einem oberen und einem unteren Gelnkfortsatz
Berührung des oberen Wirbels an unteren Gelenkfortsätzen und Berührung des darunterleigenden Wirbels an oberen Gelnkfortsätze ergibt so rechts udn links je ein Wirbelbogengelenk
Durch das Zwischenwirbelloch treten die Spinalnerven aus
Wie heissen die zwei obersten Halswirbel?
Atlas und Axis
Wie ist der Atals aufgebaut?
Der Atlas ist ringförmig und besitzt werder Wirbelkörper noch Dornfortsatz
Wie ist der Axis aufgebaut?
Die grosse Besonderheit vom Axis ist der Axiszahn (Dens axis). Dieser sitzt senkrecht auf dem Wirbelkörper und ragt in den Ring des Atlas hinein.
Wie ist das Kreuzbein aufgebaut?
Es besteht aus 5 Sakralwirbeln, die miteinander zu einem Knochen verschmolzen sind. Es ist konkav gekrümmt und ist dreieckig.
Wie ist das Steissbein aufgebaut?
Ist im Prinzip ein verkrümmter Schwanz. Ist knorpelig mit der Kreuzbeinspitze verbunden, besteht aus 3 oder 4 verwachsenen Wirbeln.
Was sind die Eigenschaften der Zwischwirbelscheiben (Bandscheiben, Discus intervertebralis)?
Sie sind jeweils zischen den Wirbelkörpern dadruch könne sich die Wirbel im geringen Ausmass gekippt werden
23 Bandscheiben
Aufbau: Äusserlichen knorpleriger Faserring, Wasserhaltiger Gallertkern
Dient als Stossdämpfer
verteilt den Druck gleichmässig auf den Wirbelkörper
Was sind die Eigenschaften der Bauchmuskulatur?
Die Bauchmuskeln wirken teils unterstützend, teils als Gegenspieler zu den Rückenmuskeln.
Je nach Faserverlauf (Richtung) haben die Bauchmuskeln unterschiedliche Funktionen.
Die gerade Bauchmuskulatur beugt den Rumpf nach vorn. Sie ist somit Gegenspieler
der langen Rückenstrecker.
− Die schrägen Bauchmuskeln drehen und neigen den Rumpf und arbeiten dabei mit
den Rückenmuskeln zusammen.
− Die querverlaufende Bauchmuskulatur umspannt in Zusammenhang mit
bindegewebigen Strukturen (Faszien) den Rumpf wie ein Korsett und stabilisiert bei
Anspannung die Wirbelsäule
Die Körperhaltung beruht immer auf einem Zusammenwirken von Schwerkraft und
Muskelspannung, wobei Rücken- und Bauchmuskulatur eine wesentliche Rolle spielen.
Was sind die Eigenschaftender Rückenmuskulatur?
Rückenmuskulatur
Für die physiologische Bewegung der Wirbelsäule spielt die Rückenmuskulatur eine zentrale
Rolle. Man unterscheidet zwischen der autochtonen/primären und der sekundären
Muskulatur
Die autochtone Muskulatur entwickelt sich direkt an der Wirbelsäule, ist also ortsständig à
autochton. Die oberflächlich liegende sekundäre Muskulatur wandert ein.
Die autochtone Rückenmuskulatur wird in der Literatur oft als Musculus errector spinae
bezeichnet und gliedert sich in einen medialen und einen lateralen Teil. In beiden Teilen
verlaufen die Muskeln gerade und schräg.
Funktional griffiger ist die Unterscheidung zwischen oberflächlichen, langen und
tiefliegenden, kurzen Rückenmuskeln:
Oberflächliche lange Rückenmuskeln
− reicht vom Becken bis zum Kopf
− dienen der Aufrichtung und Stabilisierung der Wirbelsäule
− kann relativ leicht trainiert werden
Tiefe kurze Rückenmuskulatur
− setzen direkt an einzelnen Wirbeln an
− stabilisieren die Abschnitte der Wirbelsäule
− wichtigen Anteil bei Fehlhaltungen
− Aufbau erfordert ein spezielles Training
