Anatomie Rumpf und Arme

a, mediale tiefe Trakt (profunder Trakt)

b, laterale oberflächliche Trakt (superficialer)

Geradsystem und

Schrägsystem u. sind beide segmental verlaufend

(wäre es nicht so, wären wir nicht in der Aufrechten)

a, S.system: M. multifidi  (an allen WKörpern)

    M. rotatores  (überwiegend an BWS),

     segmental verlaufend

b, G.system: spinales (übergreifend) (intertransversarii,

                        interspinales) überspringt meist mehrere

                        Segmente

Assymetrien der WBS u. WKörper od. Bandscheiben rausziehen.

M. iliocostalis  (longissimus)

a, segmentale Stabilisation u. z.B. Rotation

b, Extension d. WBS

c, bei a, Balance (+ Rotationen, assymm. Übungen)

    bei b, shalambasana

a, u. b, mit Katze, Mariaryasana od. Krokodil, jatahara parivartanasana

a, U: crista iliaca

b, A: prodess. transversi d. (1.-4.) LWS u. 12. Rippe

c, F: lat. Flex in WBS u. AA- Hilfsmuskel

d, tiefe Bauchm.

e, auch tiefe Bauchm.

f,  1, parshvakonasana (Hand weg v. Boden)

     2, konasana mit lat. Flex im Rumpf

a, U: pars scapularis, pars costalis,

        pars vertebralis, pars iliaca

b, A: crista tuberculi minoris

c, F: ADD, IR, Retroversion (hintere Hosentaschenm.),

      AA-Hilfsm. (Husten); (Depression im ACG / SCG u.

       scapula)

d, Asana: UMS

U: HWS, BWS

A: scapula, clavicula, acromion

a, Unterteilung in: pars descendens, pars transversa,

                              pars ascendens (Arschnähe)

F: Depression (pars asc.), Elevation(p. desc.),

    Retraktion (p. transversa)

    pars ascendens (untere T.): Lolasana, UMS

    p. desc. immer in Dhg., da im Alltag in Elevation

b, superficial zu Lat. dorsi (darüber)

c, Sy: zu pars asc.. Lat. dorsi

    zu pars trans: rhomboideen

d, Ant: in sich selbst

e, Gel.beweg.: ACG, SCG, scapulathoracale Gleitlager

1, U: Pars clavicularis, Pars sternocostalis, Pars

      abdominalis

2, A: crista tuberculi majoris

3, F: ADD ( auch horizontal), IR, Anteversion,

    EA-Hilfsmuskel

4, Dhg: Rad, Kamatkarasana asym., Panther, über

    Klotz in Rückenlage, Fisch

1, U: 3.-5. Rippe

2, A: processus coracoideus

3, F: Protraction,  EA-Hilfsmuskel

1, U: processus spinosus 1.-5. BW

2, A: margo medialis scapulae (caudal)

        (mediale Rand d. scapula)

1, U: processus spinosus 6.-7. HW

2, A: margo medialis scapulae (cranial)

3, F: beider: Retraktion, pressen scapula an Thorax, EA-Hilfsmuskel 

4, S: Trapezius Pars transversa

5, A: pector. minor, serratus anterior

6, Akt. Asana: alle, außer Katze u. Kleinkind

1, U: 1.-9. Rippe Außenfl. u. Oberkante,

        (1. Rippe nicht ertastbar)

2, A: Innenseite der medialen scapula

3, F: EA-Hilfsmuskel, Protraction, presst scapula

        an Thorax, zieht scapula ventral

4, Engelsflügel: Scapula alata

5, S: pect. minor

6, A: Rhomboiden, Trapezius pars transversa

7, Asana Akt.: Phalakasana (Brett)

8, Dhg: Klotz unter BWS, Fisch, (nicht bei Panther)

9, a, profund zu subscapularis (unter),

    b, im Alltag hyperton da dauerverkürzt

1, a, post.:  AR, Rettoversion

    b, lat.: ABD   (hell im Bild)

    c, ant.: ADD, Anteversion, IR 

2, Asan. Akt: alle Ant. bei Vasisthas.

A,

1. Subscapularis
2. supraspinatus
3. infraspinatus
4. teres minor    (li. Rot.)

B,  Akt: Vasisthas.

1, U: aus scapula

2, A: tuberculum majus

3, AR

1, U: margo lateralis scapulae

2, A: tuberculum majus

3, F: leicht AR, zieht O-Armkopf caudal

4, B: arthrophiert ständig, da z.B. supraspinatus

     O-Arm-Kopf hochzieht u. dies spürt man vorn in

     der Schulter ca. bei Bizeps-Sehne

1, U: fossa supraspinata

2, A: tuberculum majus

3, F: ABD, innerviert die ABD !!

4, Dhg: hinterrücks Finger verschränken z. Arme

             strecken

1, U: ventrale Seite d. Scapula

2, A: tuberculum minus

3, F: IR

4, Akt.Asana: Vasisthas.

1, U: langer Kopf (hell): tuberculum supraglenoidale

        kurzer Kopf: processus coracoideus

2, A: tuberositas radii ( Merkhilfe: ... Radi mit Salz)

3, F: Flexion Ellenbogen (Art. cubiti), Supination,

       Anteversion

4, An.: Trizeps

5, Akt.Asan.: Schulterstand

F.: Flexion Ellenbogen 

1, U: lat. Kopf: lat. drosale Humerusschaft

        med. Kopf: dorsale Humerussch. (hell im Bild)

        lange Kopf: tuberculum infraglenoidale

2, A: olecranon (merke: das Winkfleisch setzt am

         Mäuschen an )

3, F: Extension Ellenbogen, Retroversion Schulter

                                                         (langer Kopf)

M. infraspinatus

M. teres minor (heller)

M. teres major (darunter)  ... s. im Bild