Ana

Auswärtsdrehung

Rückwärtsführung

Vorwärtshebung

Anheben der Schulterblätter

Zurückziehen der Schulterblätter

Vorziehen der Schulterblätter

Senken der Schulterblätter

Drehbewegung der Hand bzw. des Fußes - Handfläche zeigt nach unten; Fußinnenseite senkt sich

Drehbewegung der Hand bzw. des Fußes - Handfläche zeigt nach oben; Fußinnenseite wird nach oben angehoben

• Sagittalebene - Sagitalachse
  • teilt den Körper in eine linke und rechte Körperhälfte auf 
    • die Körpermitte wird Medianebene genannt
• Transversalebene - Transversalachse
  • teilt den Körper in eine obere und untere Körperhälfte auf
• Frontalebene - Longitudinalachse
  • teilt den Körper in eine vordere und hintere Ebene auf

Flexion

Extension

Abduktion

Adduktion

Rotation

Innenrotation

Protraktion

Anteversion

Depression

Außenrotation

Elevation

Supination

Retraktion

Pronation

Transversalebene

Frontalebene - Longitudinalachse

Sagittalebene - Sagitalachse

Zellmembran (=Zellaußenhaut)

• Schutzfunktion für Zellplasma & Zellkern
• Informationsaustausch zwischen Zellen & Umgebung
• Stoffproduktions
  • Produktion chemischer & elektrischer Signale

Cytoplasma (=Zellflüssigkeit=

• Enthaltet die strukturellen Bestandteile der Zelle
  • Mitochondiren
    • Kraftwerke der Zellen - Zuständig für den aeroben Energiestoffwechsel
  • endoplasmatische Retikulum 
    • Röhren- bzw. Kanalsystem der Zelle 
    • Bau- & Nahrungsstoffe werden zu den Verbrauchsorten (Arminosäuren, Calcium)
    • Entgiftung von eigenen Stoffwechselendprodukten
  • Golgiaparat
    • Aufnahme, Abgabe & Speicherung von Zellprodukten (Glykogen, Fette)
  • Lyosomen
    • Verdauungssystem der Zelle - Abbau köperfremder & -eigener Substanzen

Zellkern

• Träger der genetischen Erbsubstanz
• Fähigkeit zur identischen Verdoppelung
  • indem er die Muster zur Eiweißsynthese vorgibt
    • zusammen mit Ribosomen

• Trainingsreize auf den Organismus führen zu Veränderungen der Zellstruktur
• Je nach Trainingsreiz reagiert die Muskelzelle in unterschiedlichem Ausmaß
  • Art
  • Dauer
  • Intensität
• Veränderungsmöglichkeiten der Zelle sind
  • Größenzunahme bzw. Wachstum der Zelle
    • Zunahme des Baustoffwechsels
  • Erhöhung des Betriebsstoffwechsels
    • Zunahme der Enzymkapazität
  • Reizaufnahme und Reizerweiterung
    • Zunahme der Reizbarkeit
  • Zellbermehrung bzw. Zellteilung

EIn Gewebe ist ein Verband gleichartig differenzierter Zellen und gleichartiger Zwischensubstanz

Stütz- und Bindegewebe

• embryonales (Bauchraum) & ritikuläres Bindegewebe und Fettgewebe
• Funktion:
  • bildet Knochen, Knorpel, Sehnen und Bänder
  • Umhüllt Organe
  • Grundgerüst der Organe
  • speichert & tranpsortiert Stoffe
• Ausbleiben von Training
  • Atrophie (=Abnahme der Gewebsmasse)
  • Flüssigkeitsabnahme 
  • Osteoporse (=Knochenschwund) - Minderung des Stoffwechsels
  • Arthrose (=Gelenkverschleiß) - Minderung des Stoffwechsels
• Training:
  • Hypertrophie (=Zunahme der Gewebsmasse - Substanzverdickung)
  • Zunahme der Stoffwechselproduktion
  • GILT HIER FÜR: KNOCHEN, KNORPELGEWEBE & SEHNENGEWEBE

Muskelgewebe

• quergestreifte Skelettmuskulatur & Herzmuskulatur, glatte Muskulatur
• Funktion
  • Fähigkeit zur Kontraktion
• Ausbleiben des Trainings:
  • Atrophie (Gelenkverschleiß) - Verminderter Stoffwechsel
• Training:
  • Hypertrohie (Dickenwachstum - bzw. Zunahme der Gewebsmasse)

Nervengewebe

• Nervenzellen & Nervenfasern
• Funktion
  • Weiterleitung von Erregungen & Reizen
• Ausbleiben des Training:
  • Verlangsamung der Nervenleitgeschwindigkeit
  • Verschlechterung der neuromuskulären Koordination
• Training:
  • Erhöhung der Nevenleitgeschwindigkeit
    • Reizaufnahme & Reizweiterleitung
  • Abnahme der Reizschwelle
  • Bahnung von "Leitungswegen" vom zentralen Nevensystem zum Zielorgan
    • Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination

Epithelgewebe

• Oberflächen-; Flimmer-; Platten; Dürsen-; Sinnesepithel (Haut)
  • bedeckt innere und äúßere Oberfläche
• Funktion
  • Drüßenbildung & speziellen Sinnesleistungen beteiligt

• Knochen
  • Stütz-, Schutz und Bewegungsfunktion
• Knorpel
  • Hyaliner Knorpel
    • Gleitfläche
  • Faserknorpel:
    • Pufferfunktion bei Druck und Stoßbelastungen
  • Bänder
    • Stütz- & Stabilitätsfunktion

Allgemeines

• Statische Gerüst unseres Körpers
  • Skelettsystem
• Leichtbauweise
• Knochen sind trotz leichter Bauweise flexibel und hart bzw. fest
  • Festigkeit bzw. Härte durch 50 % Anteil von anorganischen Substanzen
    • Mineralien & Knochenkalk
  • Flexibilität durch 30 % Anteil von organischen Substanzen
    • Bindegewebsfasern
  • 20 % Anteil von Wasser

Aufbau

• Epiphysen (Gelenkende)
  • Kopfstück bis zur Knorpelfuge
  • Besteht aus einem schwammartigen Gerüst von Knochenbälkchen
• Epiphysenfuge (Wachstumsfuge)
  • hyaline Knorpelfuge
    • aus der das Längenwachstum des Knochen hervorgeht
    • Nach Abschluss des Wachstums bzw. am Ende der Pubertät verknöchert sie
• Diaphyse (Knochenschaft
  • Mittelstück des Knochens
  • Besteht aus einem stabilen Rohr harter Knochensubstanz
• Adophysen (Anheftungsstellen für Sehnen)
  • Knochenfortsätze
    • an denen Sehnen verankert sind 

Knochenarten

• Platte Knochen
  • Schulterblatt, Brustbein, Schädelwölbung
• Kurze Knochen
  • Wirbelkörper, Hand- und Fußwurzelknochen
• Lange Knochen (=Röhrenknochen)
  • Oberarmkonchen, Oberschenkelknochen

Funktionen von Knochen

• Stabilität des Körpers
• Schutz der inneren Organe
• Mineralspeicher
• Produktion der meisten Blutzellen
• Ansatzstellen für Muskel

Allgemeines

• Stützgewebe
  • bradytrophen Gewebe (Geringe Stoffwechselaktivität)
    • Schlechte Regenrations- & Heilungsfähigkeit
• Hohe Druckfestigkeit & Widerstandsfähigkeit gegenüber mechanischer Beanspruchungen
  • hohe Menge an Grundsubstanz die Chondrozyten (Knorpelzellen) & elastischen Fasern
• Durch ständigen Wechsel von Be- & Entlastung wird der Knorpel genährt
  • Schwammartig
    • Belastung wird der Knorpel ausgepresst  (Abbauprodukte)
    • Entlastung saug sich der Knorpel voll (Nährstoffe)

Knorpelarten und deren Funktion

• Hyaliner Knorpel
  • überzieht die Gelenkfläche
• Faserknorperl
  • enthält viel Fasergewebe (wenig Grundsubstanz)
    • Bandscheiben, Menisken
• Elastischer Knorpel
  • Enthält in der Grundsubstanz elastische Netze

Allgemeines

• bestehen aus faserreichen Bindegewbe
  • straff und elastizitätsarmes Bindegewebe
    • wenig Grundsubstanz und viel Kollagenfasern
  • bradytrophes Gewebe
    • wenig Stoffwechselaktivität
• Nur in eine Richtung auf Zugbeanspruchung belastbar
• Halt- Stütz und Stabilitätsfunktion
  • sehr widerstandsfähig, da sie sehr straff sind