Lernkarten

- Vitamine de croissance

- Protège la vue et facilite la vision de nuit

Beurre, crème, foie

- Vitamine de systéme nerveux

Céréales complètes, légumineuse, fruits oléagineux, abats (foie->Leber) 

- Vitamine dont les besoin sont très élevés pour la mère net le foetus durant la grossesse

Cöréales complètes, Légumineuse, Choux-fleurs, choux, Asperges(Spargel),Darvida/Blevita

- Vitamine anti-fatigue

- Stimule les défense de l'organsime

Touts les fruits

- Vitamine du squelette

- Aide le calcium pour fixer sur les dos

Vitaminr non alimentaire

Fabriquée l'organisme sous le rayons(Lichtstrahl) de soleil sur la peau, oeufs, beurre, lait, fromages gras,

- Vitamine anti-oxydation

   pour en bon état les tissus musculaires et nerveux

Les huils (maïs,tournesol(Sonnenblumen),colza,soja)

- Vitamine de la coagulation du sang(das Blut)

- Agit avec vitamine D

produits laitiers (Pas beurre et crème)