Lebensmittel Pyramide
Beschreibung der Lebensmittel Pyramide
Beschreibung der Lebensmittel Pyramide
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Flashcards
Nenne die 6 Stufen von unten nach oben
1 Flüssigkeiten
2 Gemüse und Früchte
3 Getreide Kartoffeln Hülsenfrüchte
4 Milchprodukte Fleisch Fisch Eier Tofu
5 Öle Fette Nüsse
6 Süsses Sslziges Süssgetränke Alkohol
Erläutere die Stufe 1 von unten die grösste
Flüssigkeiten wie Wasser The Kaffe, alle Flüssigkeiten ohne Nährstoffe und Energie. 1 bis 2 Liter pro Tag
Erläutertere die 2 Stufe von unten nach oben
Gemüse Früchte, 3 Portionen Gemüse 1=120g, 2 Portionen Früchte 1=120g
Erläutere die 3 Stufe von unten nach oben
Getreide Kartoffeln Hülsenfrüchte 3 Portionen/Tag
Kartoffeln 1=180-300g
Brot/Teig 1=75-125g
Hülsenfrüchte 1=60-100g
Erläutere die 4 Stufe von unten nach oben
Milchprodukte 2 Portionen/Tag, 30g Hüttenkäse, 2 dl Milch, 30g Hartkäse
Fleisch, Fisch, Eiern, Tofu 1 Portion/Tag=100-120g
Erläutere die 5 Stufe von unten nach oben
Öle Fette Nüsse
1 Portion Nüsse 20-30g/Tag
1 Portion Öle Fette20-30g/Tag
Erläutere die 6 Stufe von unten nach oben
Süsses Süssgetränke Alkohol Salziges
Nur in sehr kleinen Mengen, sehr behutsam konsumieren
