Wertungsrichterkurs Getu
Gerätübungen K1 bis K4
Gerätübungen K1 bis K4
Rschwg und Vschwg
Aus Winkelstütz: Heben der Beine zum Rschwg
Aus Grätschsitz: Heben der Beine zum Rschwg
Sprung zum Stütz und Vschwg zum Grätschsitz
Sprung zum Stütz und Winkelstütz --
Wende zum Niedersprung
Rschwg und Vschwg
Rschwg und Vschwg
Sprung zum Stütz und Vschwg (ab Kasten)
Querspagat --
Seitspagat --
Rumpfbeugen vw. aus Hochhalte zum Langsitz -- oder Grätschsitz --
Rumpfbeugen vw. aus Hochhalte zum Grätschstand --
Nachstellhüpfer
Strecksprung mit 1/2 Dr.
Rad
Hochschwingen zum Handstand und zurück (mind. 80*)
Rolle rw. auf schiefer Ebene
Kerze --, Abrollen vw. zur Hochhalte
Rolle vw. (Hüftwinkel mind. 90*)
3-5 Schritte Anlauf, Strecksprung
Bögli rw.
Rösslisprung mit 1/2 Dr.
Kopfstand --
Hochschwingen zum Handstand und Abrollen zum Stand
Handstandhüpfen und Abrollen mit gestr. Armen
Rolle rw. durch den Handstand mind. 80* (Streuli)
Rolle rw. mit gestr. Beinen
Sprungrolle vw.
Radwende (Rondat), Strecksprung
Kopfstand --
Schersprung
Strecksprung mit 1/2 Dr.
Radwende (Rondat), Strecksprung
Handstandhüpfen und Abrollen mit gestr. Armen
Sprungrolle vw.
Rolle vw. (Hüftwinkel mind. 120*)
Rolle rw.
Hochschwingen zum Handstand und Abrollen zum Stand
Rad mit 1/4 Dr.
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Flashcards
Mühlumschwung vw.
Aus Stütz: Unterschwung zum Rschwg
Aus Stütz: Unterschwung zum Niedersprung
Felge rw.
Aus Stütz: Rschwg zum Niedersprung
Felge rw.
Aus Stütz: Rschwg
Spreizsitz, 1/2 Dr. zum Stütz
Einspreizen eines Beines zum Spreizsitz
Aus Stütz: Unterschwung zum Niedersprung
Aus Stand: Sprung/Schritt zum Unterschwung zum Niedersprung
Seitstand vl., Felgaufschwung
Seitstand v., Felgaufzug
Felge rw.
Aus Stütz: Rschwg
Spreizsitz, 1/2 Dr. zum Stütz
Einspreizen des Beines zum Spreizsitz
Aus Stütz: Rschwg zum Niedersprung
Aus Stand: Sprung zum Stütz (ohne Absprunghilfen
Seitstand vl., Felgaufschwung
Seitstand vl., Felgaufzug
Hochwende zum Niedersprung (mind. 80*)
Kehre mit 1/2 Dr. zum Niedersprung
Schwebekippe zum Grätschsitz
Oberarmkippe zum Grätschsitz
Oberarmkippe zum Grätsch- oder Aussenquersitz
Oberarmkippe
Oberarmkippe
Rschwg im Oberarmhang
Oberarmstand, Abrollen zum Rschwg im Oberarmhang
Winkelstütz --
Vschwg im Oberarmhang und Heben zur Kipplage
Aussenquerstand vl. auf dem Minitramp oder Mit Anlauf: Sprung zum Oberarmstand --
Rschwg zum Oberarmstand --
Heben des geb. Körpers zum Oberarmstand --
Grätschsitz: Heben des geb. Körpers zum Oberarmstand --
Wende zum Niedersprung
Kehre mit 1/2 Dr. zum Niedersprung
Winkelstütz --
Oberarmstand, Abrollen zum Grätschsitz
Rschwg zum Oberarmstand --
Heben des geb. Körpers zum Oberarmstand --
Grätschsitz: Heben des geb. Körpers zum Oberarmstand --
Vschwg und Rschwg (oder umgekehrt)
Ab Minitramp: Wende zum Vschwg (mind. 45*)
Aus Grätschsitz: Heben der Beine zum Rschwg
Vschwg und Rschwg (oder umgekehrt)
Wende zum Niedersprung
Rschwg und Vschwg
Rschwg und Vschwg
