Wertungsrichterkurs Getu
Gerätübungen K1 bis K4
Gerätübungen K1 bis K4
Rschwg und Vschwg
Aus Winkelstütz: Heben der Beine zum Rschwg
Aus Grätschsitz: Heben der Beine zum Rschwg
Sprung zum Stütz und Vschwg zum Grätschsitz
Sprung zum Stütz und Winkelstütz --
Wende zum Niedersprung
Rschwg und Vschwg
Rschwg und Vschwg
Sprung zum Stütz und Vschwg (ab Kasten)
Querspagat --
Seitspagat --
Rumpfbeugen vw. aus Hochhalte zum Langsitz -- oder Grätschsitz --
Rumpfbeugen vw. aus Hochhalte zum Grätschstand --
Nachstellhüpfer
Strecksprung mit 1/2 Dr.
Rad
Hochschwingen zum Handstand und zurück (mind. 80*)
Rolle rw. auf schiefer Ebene
Kerze --, Abrollen vw. zur Hochhalte
Rolle vw. (Hüftwinkel mind. 90*)
3-5 Schritte Anlauf, Strecksprung
Bögli rw.
Rösslisprung mit 1/2 Dr.
Kopfstand --
Hochschwingen zum Handstand und Abrollen zum Stand
Handstandhüpfen und Abrollen mit gestr. Armen
Rolle rw. durch den Handstand mind. 80* (Streuli)
Rolle rw. mit gestr. Beinen
Sprungrolle vw.
Radwende (Rondat), Strecksprung
Kopfstand --
Schersprung
Strecksprung mit 1/2 Dr.
Radwende (Rondat), Strecksprung
Handstandhüpfen und Abrollen mit gestr. Armen
Sprungrolle vw.
Rolle vw. (Hüftwinkel mind. 120*)
Rolle rw.
Hochschwingen zum Handstand und Abrollen zum Stand
Rad mit 1/4 Dr.
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Cartes-fiches
Aus Winkelstütz: Heben der Beine zum Rschwg
Aus Grätschsitz: Heben der Beine zum Rschwg
Sprung zum Stütz und Vschwg zum Grätschsitz
Sprung zum Stütz und Winkelstütz --
Wende zum Niedersprung
Rschwg und Vschwg
Rschwg und Vschwg
Sprung zum Stütz und Vschwg (ab Kasten)
Querspagat --
Seitspagat --
Rumpfbeugen vw. aus Hochhalte zum Langsitz -- oder Grätschsitz --
Rumpfbeugen vw. aus Hochhalte zum Grätschstand --
Nachstellhüpfer
Strecksprung mit 1/2 Dr.
Rad
Hochschwingen zum Handstand und zurück (mind. 80*)
Rolle rw. auf schiefer Ebene
Kerze --, Abrollen vw. zur Hochhalte
Rolle vw. (Hüftwinkel mind. 90*)
3-5 Schritte Anlauf, Strecksprung
