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Flashcards
Lateinischer Name des Brustmuskels
Gegenspieler
Pectoralis Major
Teresa Major und hinter Teil des Deltoideus (Schultermuskeln)
Großer Rückenmuskel:
Lateinischer Name
Gegenspieler
Latissimus Dorsi
Muskulös Deltoideus, Trapezmuskel
Beinbeuger
- Lateinischer Name
- Gegenspieler
Biceps Femoris
Quadrizeps
Beinstrecker
- Lateinischer Name
- Gegenspieler
- Quadrizeps
- Biceps Femoris
Seitlicher Schultermuskel
- Lateinischer Name
Deltoideus
Großer rautenförmiger Schultermuskel
- Lateinischer Name
Rhomboideus Major
Kleinerer rautenförmiger Muskel
Rhomboideus Minor
Kleinerer Brustmuskel
- Lateinischer Name
- Pectoralis Minor
Schulterblattheber
- Lateinischer Name
- Antagonist
- Levator Scapulae
- Brustmuskeln
Was gehört in eine Anamnese?
- Persönliche Daten
- Gesundheitliche Daten
- Gesundheitszustand
- Ziele
- Fitness-Vorkenntnisse
Welche gesundheitlichen Daten sind bei einer Anamnese abzufragen?
- Größe
- Gewicht
- Alter
Welche Daten sind zum Gesundheitszustand abzufragen?
- Krankheiten oder medizinische Eingriffe
- Medikamenteneinnahme
- Ruhepuls
- Blutdruck
- evtl. zusätzliches
Was sind mögliche Trainingsziele?
- Verbesserung der Gesundheit
- Gewichtsreduktion
- Reduzierung von Schmerzen
- Verbesserung der Ausdauer
- Aufbau von Muskulatur
- Verbesserung des Wohlbefindens
- Ästhetische Gründe
- Sonstiges
What is a very important message?
Eek
Licencing
Was gehört in einen Eingangscheck?
- Koordinationstest
- Krafttest
- Leistungsdiagnostik
- Fettstoffwechselanalyse
- Laktatmessung
- BMI-Ermittlung
- Balance-Check
- Ausdauertest
- Haltungs- und Ganganalysen
- Trainingspulsermittlung
Was ist Blutdruck?
Blutdruck ist der Druck, der in einem bestimmten Teil des kardiovaskulären Systems vorherrscht. Hierbei sind meist die großen Arterien gemeint.
Was ist ein idealer Blutdruckwert?
120 (systolisch) zu 80 (diastolisch)
Was ist systolisch?
Die Phase, während der das Herz Blut auswirft.
Was ist diastolisch?
Die Phase, in der der Herzmuskel erschlafft.
Wie berechnet man den BMI?
Körpergewicht : Körpergröße²
Was ist nach dem BMI Untergewicht?
Unter 18.5.
Was ist nach dem BMI Normalgewicht?
18,5 - 24,9.
Was ist nach dem BMI Übergewicht?
25 - 29,9
Was ist ein normaler Ruhepuls?
60 - 80 Schläge pro Minute.
Was ist ein zu niedriger Puls?
Unter 40 Schläge pro Minute
Was ist ein zu hoher Ruhepuls?
Über 100 Schläge pro Minute.
