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Flashcards
Wie lässt sich Koordination definieren?
Das Zusammenwirken von Zentralnervensystem und Skelettmuskulatur innerhalb eines gezielten Bewegungsablauf.
Koordination hängt von welcher Ineraktion ab ?
Koordination definiert die Interaktion von forward models und sensorischem Feedback.
Koordinative Fähigkeiten sind abhängig von der Qualität der Interaktion von foward model und Feedback.
Inneres Modell des Muskel-skelett-systems das auf Basis sensorische Informationen über den gegenwärtigen Zustand des Systems und der motorischen Kommandos vorhersagen über zukünftige sensorische Signale generiert.
Nenne alle Koordinativen Fähigkeiten
1 Kopplungsfähigkeit
2 Differenzierungsfähigkeit
3 Gleichgewichtsfähigigkeit
4 Orientierungsfähigkeit
5 Rhythmisierungsfähigkeit
6 Reaktionsfähigkeit
7 Umstellungsfähigkeit
Steuerungsfähigkeit 1-5
Adaptionsfähigkeit 3-7
Nenne alle Druckbedingungen
Präzisionsdruck
Zeitdruck
Komplexitätsdruck
Situationsdruck
Belastungsdruck
Welche Informationsanforderungen gibt es?
Optisch
akkustisch
taktil
kinestäthisch
vestibulär
Beim simulierten 800Meter lauf(1:46,5) beträgt der Anteil der aeroben alaktaziden Energiebereitstellung wi viel Prozent ?
Bei der Steuerung des Ausdauertrainings können welche Parameter zur Einschätzung einer Belastungsintensität genutzt werden?
Es können neben metabolischen Parametern auch respiratorische Parameter genutzt werden um die Belastungsintensität beim Ausdauertraining zu steuern.
Ziekampf mit prellen des Balles trainiert insbesondere...?
Trainiert insbesondere die simultane Kopplungsfähigkeit.
Die Axone der Gamma-Monoteurone innervieren die intrafusalen Fasern und halten dadurch die Muskelspindel bei unterschiedlichen Muskellängen arbeitsfähig.
Wahr oder falsch ?
wahr!
Axon Funktion:
Die wichtigste Aufgabe des Axons ist also die Weiterleitung elektrischer Erregungen vom Zellkörper an das Ende der Nervenzelle. Dabei können die Neuriten die Signale zum zentralen Nervensystem hin leiten.
Innervieren: Mit den von den Nerven aufgenommenen Reizen versorgen.
Intrafusale Fasern: sich im Muskelspindel befindende Fasern.
Gamma-Motoneurone sind motorische Neurone, deren Zellkörper (Perikarya) im Rückenmark lokalisiert sind. Sie gehören zu den unteren Motoneuronen und innervieren die intrafusalen Muskelfasern der Muskelspindeln. In diesem Zusammenhang werden sie auch als "Fusimotoneurone" bezeichnet.
Welche Grundsätze sollte man beim Krafttraining mit aKindern und Jugendlichen beachten ?
Vor dem Start eines Krafttrainings sollte eine ärztliche Untersuchung stattfinden.
Krafttraining sollte in das Training der anderen konditionellen Fähigkeiten eingebunden werden.
Eine zusätzliche Ernährung ist sinnvoll
Schon im Kindesalter sollte eine funktionale Bewegungstechnik für Krafttrainingsübungen erlernt werden.
Muskelkater entsteht besonder bei folgender Kontraktionsform...
Exzentrik
Muskelkater entsteht oft durch exzentrische BewegungenIm Unterschied zu konzentrischen Bewegungen (zum Beispiel Bizepstraining mit einer Hantel), wird bei exzentrischen Muskelkontraktionen eine Dehnung durch äußere Kräfte abgebremst. Dabei wird der Muskel während der Bewegung länger und spannt sich gleichzeitig an.
Was bedeutet der Begriff " Diversifikation" für die Schulung sportartübergreifender Basiskompetenzen?
Unterschiedliche Spiele werden mit möglichst vielen unterschiedlichen motorischen Ausführunsformen gespielt.
Welche Faktoren führen zu einem vergrößerten Komplexitätsdruck?
Anzahl der gleichzeitig auszuführenden Bewegungen
Anzahl der beteiligten Muskeln
Anzahl der nacheinander auszuführenden Bewegungen
Die allgemeine Ausdauer nach Hollmann ist geprägt durch einen Einsatz von Muskelmasse...
Beschreibe Hillˋs Kraft-Geschwidigkeitsrelation Aussage.
Die Geschwindigkeit der Bewegung nimmt mit zunehmender Last ab.
Das Verhältnis von Kraft und Gechwindigkeit kann durch Krafttraining verschoben werden.
Aus dem Modell kann die Leistung abgeleitet werden.
Leistung kann durch Veränderung der kraft(F) und/oder der Geschwindigkeit(v) verschoben werde
Bei einer isometrischen Maximalkraft ist die Geschwindigkeit 0.
Beschreibe die Differenzierungsfähigkeit
Fähigkeit zum Erreichen einer hohen Feinabstimmung einzelner Bewegungsphasen und Teilkörperbewegungen, die in großer Bewegungsökonomie zu Ausdruck kommt.
Beschreibe die Reaktionsfähigkeit
Fähigkeit zur schnellen Einleitung und Ausführung zweckmäßiger motorischer Aktionen auf Signale.
Beschreibe die Kopplungsfähigkeit
Fähigkeit, Teilkörperbewegungen bzgl. eines bestimmten Handlungsziels räumlich, zeitlich und dynamisch aufeinander abzustimmen.
Beschreibe die Orientierungsfähigkeit
Fähigkeit zur Bestimmung und zielangepassten Veränderung der Lage und Bewegung des Körpers im Raum.
Beschreibe Gleichgewichtsfähigkeit
Fähigkeit, den gesamten Körper im Gleichgewichtszustand zu halten oder während und nach umfangreichen Körperverlagerungen diesen Zustand beizubehalten oder wiederherzustellen.
Beschreibe Umstellungsfähigkeit
Fähigkeit während des Handlungsvollzugs das Handlungsprogramm veränderten Umgebungsbedingungen anzupassen oder evtl. ein völlig neues und adäquates Handlungsprogramm zu starten.
Beschreibe Rhtymisierungsfähigkeit
Fähigkeit einen von außen vorgegebenen Rhytmus zu erfassen und motorisch umzusetzen. Außerdem die Fähigkeit einen verinnerlichten Rhytmus einer Bewegung in der eigenen Bewegungstätigkeit zu realisieren.
Was ist Bewegungskoordination
Bewegungskoordination ist die zeitliche, räumliche und kraftmäßige Steuerung einer Einzelbewegung oder komplexer Bewegungsvollzüge, die, entsprechend sensorisch vermittelter äußerer Vorgaben oder Ziele, zustande kommen.
Was ist Intramuskuläre Koordination?
Nerven-Muskelzusammenspiel innerhalb eines Muskels
Was ist Intermuskuläre Koordination?
Zusammenwirken verschiedener Muskeln: Agonist und Antagonist
Was ist ein Indikator für die Bewegungskoordnination?
Bewegungspräzision und Bewegungsökonomie
Welche Voteile besitzt man bei sehr guten koordinativen Fähigkeiten ?
- bestimmen die größe des Ausnutzungsgrades der energetischen Leistungsfähigkeit.
- beeinflussen bei der Aneignung von Fertigkeiten --- Tempo, Effektivität und Qualität.
- bilden die Grundlage für ein erfolgreiches motorisches Lernen, so zum schrittweisen Erwerb komplizierter und mit höchster Perfektion sowie koordinativer Variabilität auszuführender Bewegungen.
-bilden Grundlage für eine Bewegungssicherheit und Körperbeherrschung ( Körperkontrolle)
- stellen durch ein verbessertes Zusammenspiel der Muskeln eine wesentliche Prophylaxe gegen bewegungsbedingte Verletzungen und chronisch auftretende Fehlbeanspruchungen des Binde- und Stützgewebe dar.
- ermöglichen zweckmäßige, ökonomische, präzise und schnlle Adaptionen an wechselnde Situationen und Bedingungen.
Beschreibe das Nervensystem.
Das zentrale Nervensystem besteht aus Gehirn und Rückenmark.
Das Nervensystem lässt sich unterteilen in ein zentrales und peripheres Nervensystem.
Das peripheres Nervensystem besteht aus somatischen- und autonomen Nervensystem.
Sowohl somatisches- als auch autonomes Nervensystem bestehen aus afferent und efferente Nerven.
Die efferenten Nerven des autonomen Nervensystems lassen sich unterteilen in parasympathisches und sympathisches Nervensystem.
Führe die einzelnen Wege des Nervensystems fort.
Nervensystem
Was sind motorische Kontrollinstanzen?
Rückenmark, Hirnstamm, Großhirnrinde (hirarchische Reihenfolge), sensorische Rezeptoren, motorische Felder, Basalganglien.
Basalganglien: Bei der basalganglien handelt es sich um eine Gruppe von Kerngebieten des Großhirnmarklager. Gemeinsam mit Anteilen des Di- und Mesencephalons bilden sie ien neuronales Netzwerk, das insbesondere die Auswahl und das Ausmaß von Bewegungsmustern reguliert.
Wie ist das Rückenmark aufgebaut?
Das RM geht vom Hirnstamm bis zum Steißbein und hat 31 Spiralnerven, die es mit jeglicher Körperregion verbinden. Pro Spiralnerv loggt eine HInterwurel und eine Vorderwurzel an das RM an. Durch die Hinterwurzel gehen afferente sensorische Bahnen, die Informationen aus der Peripheri ins RM leiten. Durch die Vorderwurzeln gehen efferente motorische Bahnen, die Informationen aus dem RM heraus leiten. Es gibt ein Vorderhorn ( ventral) und ein Hinterhorn ( dorsal). In der Mitte befindet sich eine graue Substanz ( hauptsächlich Zellkörper) und weiße...
Was sind Muskelspindel?
Laufen parallel zur Msukelfaser, nehmen Längenänderungen wahr.
Was sind Golgi-Sehnenorgane?
liegen verwirrt durcheinander im Bereich der Sehne, regieren auf Muskelspannung.
Wie funktioniert ein monosynoptischer Dehnungsreflex?
Nur eine Synapse ist daran beteiligt, Großhiernn wird nich mit einbezogen, Reizaufnahme an gleicher Stelle wie Reizantwort.
Bei plötzlicher Dehnung des Muskels lösen sie den so genannten Dehnungsreflex aus, wodurch sich der Muskel wieder zusammenzieht. Der Arzt überprüft die korreekte Funktion des Dehnungsreflexes beispielsweise mit dem Patellarsehnenreflex ( Kniesehnenreflex).
Welche praktische Bedeutung hat der Dehnungsreflex?
Automatisierung und sicherheitsfunktion
Wie sieht ein Polysynaptischer Reflexbogen aus?
Bei den polysynaptischen Reflexen sind mehrere zentrale Neurone hintereinander geschaltet. Rezeptor und Effektor liegen meist räumlich getrennt, so dass sie auch als Fremdreflexe bezeichnet werden. Beispiele für Fremdreflexe: Beim Husten wird der Reiz durch Fremdkörper im Hals ( Rezeptor) aufgenommen.
zwischen der Reizaufnehmenden Sinneszelle und dem Erfolgsorgan liegen Interneurone. Der Reiz wird über mehrere Synapsen übertragen.
Was sind rythmische bewegungsmuster? Wo werden diese kontrolliert ?
Anfang und Ende der Bewegung werden bewusst gesteuert, ansonsten läft die Bewegung von alleine. Kontrolliert werden sie im Hirnstamm, Rückenmark und sensorische Rezeptoren.
Was sind Willkür Bewegungen ? Wo werden sie kontrolliert ?
Zweckbestimmte, erlernte, bewusst gesteuerte Bewegungen. Kontrolliert werden sie in der Großhirnrinde motorische Felder, Basalganglien und im Kleinhirn.
Wie ist motorisches Lernen nach Meinel und Schnabel definiert?
Mehrstufen- Modell: Stufen des motorischen Lernens die sich unterscheiden und an der zunehmenden Qualität der Koordination orientieren ( Ergebnisorientierte Sicht)
1.Phase der Grobkoordination: Grundzüge der zu erlernenden Bewegung sind sichtbar.
Motorisches Lernens: Stellt einen spezifischen Aspekt des menschlichen lernens dar, der für die Bewegungstätigkeit und damit für den Sport maßgeblich ist.
Ziel des Motorischen Lernens: Ziel des motorischen Lernens ist die dauerhafte Erweiterung des Repertoires der Bewgungshandlung und der Aufbau einer komplexen motorischen Handlungsfähigkeit durch Übungsprozesse.
2. Phase der Feinkoordination der isolierten Bewegung: Bewegungskopplung und Bewegungsfluss zeigen sich verbessert.
3. Phase der Feinstkoordination mit variabler Verfügbarkeit und Fertigkeitsvatiation: Bewegungskonstanz und Qulaität erreicht die Phase der Hochleistung.
Was verändert sich auf zentraler Ebene bei motorischen Lernen?
Verschiedene areale sind aktiver/weniger aktiv
In der Regel unterscheiden wir drei ineinander übergehende Lernphasen. Die erste Phase ist die Entwicklung der Großkoordination, die zweite Phase die Feinkoordination und die dritte Phase ist die Stabilisierung der Feinkoordination auch Feinskoordination gennant und der Variablem Verfügbarkeit.
