Klassische Massage Kurs 3 Teil 1
Bodyfeet
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Lernkarten
Abduktion im Hüftgelenk
M. glutaeus medius/ minimus
M. glutaeus maximus (Proximaler Teil)
M. Sartorius
M. Piriformis
M. tensor fasciae latae
Adduktion im Hüftgelenk
M. pectineus
M. adductor longus
M. adductor magnus
M. adductor brevis
M. gracilis
M. glutaeus maximus (distaler Teil)
M. iliopsoas
Extension im Hüftgelenk
M. glutaeus maximus
kleine Gluteen (distaler Teil)
M. semimembranosus
M. biceps femoris
M. adductor magnus
Flexion im Hüftgelenk
M. Iliopsoas
M. rectus femoris
M. sartorius
M. gracilis
M. tensor fasciae latae
M. adductor longus
M. adductor brevis
Kleine Gluteen (vorderer Teil)
M. pectineus
Aussentrotation im Hüftgelenk
M. glutaeus maximus
M. piriformis
Kleine Gluteen (hinterer Teil)
M. iliopsoas
M. sartorius
Innenrotation im Hüftgelenk
Kleine Gluteen (vorderer Teil)
M. Adductor magnus
M. tensor fasciae latae
M. gracilis
Extension im Kniegelenk
M. quadriceps femoris
M. vastus lateralis
M. rectus femoris
M. vastus medialis/ intermedius
Flexion im Knie
M. semimembranosus
M. biceps femoris
M. semitendinosus
M. sartorius
M. gracilis
M. gastrognemius
Dorsalextension im Fuss (fussrückenwärts ziehend. Fuss hoch ziehen)
M. tibialis anterior
Plantarflexion im Fuss
M. gastrognemius
M. soleus
M. peroneaei (longus/brevis)
Abduktion im Schultergelenk
M. deltoideus
M. supraspinatus
M. biceps brachii (caput longum)
Durch die Drehung im Schulterblatt unterstützen:
M. seratus anterior
M. trapezius pars descendens/ascendens
Abduktion im Schultergelenk
M. pectoralis major
M. latissimus dorsi
M. triceps brachii (caput longum)
M. deltoideus (pars spinalis/clavicularis)
M. biceps brachii (caput breve)
M. teres major/minor
Extension im Schultergelenk
M. latissimus Dorsi
M. triceps brachii (caput longum)
M. teres major
M. deltoideus (pars spinalis)
Flexion (Anteversion) im Schultergelenk
M. deltoideus (pars clavicularis)
M. biceps brachii
M. pectoralis major/minor
Aussenrotation im Schultergelenk
M. infraspimatus
M. teres minor
M. deltoideus (pars spinalis)
Innenrotation im Schultergelenk
M. subscapularis
M. pectoralis major
M. biceps brachii (caput longum)
M. latissimus dorsi
M. teres major
M. deltoideus (pars clavicularis)
Ursache für eine muskuläre oder statische Dysbalance
Fehl- und Schonhaltung
Entstehung von muskulären Dysbalancen
Die Tonischen Muskeln sind bei der erhaltenden Kraft verkürzt.
Die phasischen Antagonisten und synergisten weisen bei normaler Länge eine Abschwächung auf.
Folgen einer muskulären Dysbalance
Mechanische Überlastung mit der Gefahr von Muskelzerrungen oder Muskelrissen in der verkürzten tonischen Muskulatur.
Verkürzte Muskeln sind in der Entspannung weniger weich und elastisch.
Dies führt zu schmerzhaften Überlastungen der entsprechenden Muskeln und Sehnen.
Zusammenarbeit der Muskelketten
Voraussetzung ist eine synergistische Zusammenarbeit.
