Lernkarten
fehler
ratschläge
voreilige sdiagnose
fachsimpeln
fachbegriffe
bagatelisieren
plaudern
beck kognitive triade
negative sicht:
umgebung
selbst
zukunft
beck kognitive störungen
Kognitive Fehler
Typisch depressive Attributionen
Dysfunktionale Schemata
Depressogene Grundannahmen
Automatische Grundgedanken
beck Einstellungsämnderung
bottom up
von kog fehlern zu grundannahmen
beck techniken verfahren
Verbale Verfahren
Tagebuch, Gedankenprotokoll, Dialog, Spaltentechnik
• sokratischer Dialog
• Behaviorale Verfahren
Rollenspiel, Realitätsprüfungen
Selbstinstruktionstrainings nach Meichenbaum
Modelllernen
Offene externale Instruktion: Instruktion durch Erwachsenen
Offene internale Instruktion:selbst laut vor.
Ausblendende offene Instruktion: leise (flüsternd)
Verdeckte Selbstinstruktion: lautlos selbst vorgibt.
ellis grundlegende imperative
• „Ich muss perfekt sein.“
• „Andere Menschen müssen mich zuvorkommend behandeln.“
• „Die Umstände müssen solcher Art sein, wie ich das will.“
ellis irrationale überzeugungen
absolute forderung
niedrige frustrationstoleranz
globale negative selbstbeurteiluzng
katastrophendenken
problembezogenen dysfunktionale metakognition
