Lernkarten

Karten 24 Karten
Lernende 2 Lernende
Sprache Deutsch
Stufe Andere
Erstellt / Aktualisiert 24.06.2022 / 24.06.2022
Lizenzierung Keine Angabe     (Naima Frezza)
Weblink
Einbinden
0 Exakte Antworten 24 Text Antworten 0 Multiple Choice Antworten
Fenster schliessen

Beschreibung "rote Zielzone"

Grosse Verletzungsgefahr.

Die Verletzung sind eher permanent oder langanhaltend als temporär.

Sie können Bewusstlosigkeit beinhalten oder sogar zum Tod führen.

Fenster schliessen

Körperzonen "rote Zielzone"

  • Ohrgruben
  • Nacken
  • Wirbelsäuöe
  • Nieren
  • Steissbein
  • Schläfen
  • Augen
  • Oberkiefer
  • Hals
  • Solar Plexus
  • Ohren
  • Nasenrücken
  • Unterkiefer
Fenster schliessen

Beschreibung "gelbe Zielzonen"

Mittlere Verletzungsgefahr.

Die Verletzungen können permanent, langanhaltend oder auch temporär sein.

Fenster schliessen

Körperzonen "gelbe Zielzonen"

  • Schlüsselbein
  • Oberbauch
  • Kniegelenke
  • Geschlechtsteil
  • Brustkorb
  • Ellbogengelenke
Fenster schliessen

Beschreibung "grüne Zielionen"

Minimale Verletzungsgefahr.

Die Verletzungen sind eher temporär als permanent. Ausnahmen können vorkommen.

Mit ausnahme des Kopfes, des Nackens und der Wirbelsäule gilt der ganze Körper ind Verbindung mit Block- und Kontrolltechniken als grüne Zone.

Fenster schliessen

Körperzonen "grüne Zielione"

  • Unterarm
  • Unterbauch
  • Schienbeine
  • Schultern
  • Oberschenkel
  • Fussgelenke
  • Oberarme
  • Handgelenke
  • Handrücken
  • Gesäss
  • Fersen
  • Schulterblätter
  • Waden
Fenster schliessen

Ablauf 60 Sek. Programm

  1. Zug starke Seite
  2. schwache Seite versorgen
  3. Kreuzzug
  4. Vertikal gehalten
  5. Horizontal gehalten
  6. Zweihändig gehalten
  7. Vor der Brust verschränkte Arme
  8. schwache Seite versorgen
  9. Kraftzug
  10. schwache Seite versorgen
  11. Rückwärtszug
  12. Block Oben
  13. Block starke Seite
  14. Block schwache Seite
  15. tiefer Block
  16. mittlerer Block
  17. Vorwärtstoss
  18. Rückwörtsstoss
  19. Seitwertsstoss (starke Seite)
  20. Abwärtsschlag
  21. Aufwärtschlag
  22. Vorhandschwung
  23. Rückhandschwung
  24. Aufwärtsschwung
  25. kräftiger Schlag
  26. Block oben
  27. Block starke Seite
  28. Block schwache Seite
  29. tiefer Block
  30. mittlerer Block
  31. Vorwärtsstoss
  32. kräftiger Schlag
Fenster schliessen

Tragarten am Gurt

Starke und Schwache Seite