Premium Partner

Interventionspsychologie besonders klausurrelevant laut Seminar

Uni Würzburg WS 2021/22

Uni Würzburg WS 2021/22


Kartei Details

Karten 183
Lernende 48
Sprache Deutsch
Kategorie Psychologie
Stufe Universität
Erstellt / Aktualisiert 12.02.2022 / 20.02.2024
Lizenzierung Keine Angabe
Weblink
https://card2brain.ch/box/20220212_interventionspsychologie_besonders_klausurrelevant_laut_seminar
Einbinden
<iframe src="https://card2brain.ch/box/20220212_interventionspsychologie_besonders_klausurrelevant_laut_seminar/embed" width="780" height="150" scrolling="no" frameborder="0"></iframe>

Ist Achtsamkeit das gleiche wie Aufmerksamkeit? Falls nicht unterscheide

Nein

Achtsamkeit meint Aufmerksamkeit auf besondere Weise auszurichten: absichtsvoll, im Moment, nicht abwärtend

→ Aufmerksamkeit ist ein Teil von Achtsamkeit

→ Aufmerksamkeit an sich kann auch unbewusst gelenkt werden ( Achtsamkeit bewusst)

Macht Achtsamkeit gleichgültig?

Nein, sorgt vielmehr für

  • Offenheit des Geistes (Neugoer und Flexibilität)
  • Akzeptanz des Unabwendbaren
  • Vertrauen in sich und mitfühlender Umgang mit sich selbst
  • flexibles und situationsangemessenes Handeln

 

Welche 2 Komponenten/Arten von Achtsamkeit können unterschieden werden?

In der Achtsamkeit geht es im ersten Schritt/primär darum, dass negative Gedanken erkannt werden und durch positive ersetzt werden 

FALSCH, erster Schritt ist akzeptierende, achtsame Art mit den Gedanken umzugehen

Nenne 4 formale und 4 informelle Achtsamkeitsübungen

formal:

  1. Body Scan
  2. 3-Minuten Atemraum
  3. Gehmeditation
  4. Sitzmeditation
  5. (Atemmeditation)

informell:

  1. Duschen
  2. Treppen steigen
  3. Essen
  4. Auf den Aufzug warten
  5. (PC einschalten)

Mit formalen Achtsamkeitsübungen muss das Ziel sofort erreicht werden

MBSR ist dafür da in automatischen Mustern negative Gedanken zu identifizieren und zu eliminieren

Grenze MBCT und MBSR voneinander ab

MBCT:

  • achtsamkeitsbasierte Therapie
  • störungsspezifisch, v.a. bei rezidievierender Depression
  • Enthält Elemente der KVT

MBSR:

  • Achtsamkeitsbasiertes Stressreduktion
  • Keine Therapie
  • Störungsübergreifend
  • komplementär medizinisches Programm, sowohl präventiv als auch zur Stressreduktion