Burgerstein nährstoffe
Präventiin und therapie
Präventiin und therapie
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Flashcards
Trockene Haut
Vitamin E 200-400 I. E. - Zusammen mit 0.5-1g Vitamin C einnehmen
Carotinoide 20-30g(Antioxidantien)
y-Linolensäure (GLS) Nachtkerzenöl 2-6g
Akne
Vitamin A reduziert Talfproduktion, nur durch Arzt
Zink 30-60 mg, antibakteriell immunmodulierend
Selen 200-400 nanog
Y-Linolensäure 2-3 Nachtkerzenöl, reg. Fettstoffwechsel
Omega 3 FS 1,5-2g hemmung ent.
Nikotinamid B3 50mg gute Daten zur Akne behandlung-Burgerstein
Neurodermitis
Kalzium 500-1000mg kann allergische Reaktionen reduzieren
Magnesium 300-450mg häufige Mängel
Vitamin D 25-40mirkog unterstützt Toleranz gegen Allergien
VitamonC 1-3g senkt Blut Histaminspiegel, immunmodulierend
VitaminE 400(-800) I. E antioxidativ, entz hemmend
Zink 30-60mg antiallergisch
Selen kinder 7.5-15mikrog /Erwachsene 200-300mikrog antioxidativ
L-Glutamin 2-4g reduziert Darmpermeabilität
Y-Linolensäure 3g Nachtkerzenöl reduziert juckreiz Krustenbildung, Erytheme
Omega 3FS 1,5-2g entzündungshemmend
Psoriasis Schuppenflechte
Vitamin D3, 20-30 mikrog aktive Form Calcitriol oder Cholecaliferol, immunmodulierend, entzündungshemmend, muss überwacht werden
Selen 50 mirkog häufg Mangel
Coenzym Q10 50 mg + Vitamin E 50I.E. Kobination kann zu klinischen verbesserungen der Haut, Gelenke führen
Omega 3 FS 2-3g weniger Erytheme, Schuppungen und Juckreiz
Zahnfleischentzündungen und Parodontose
Vitamin C 0,5-2g Mangel verusracht Zahnfleischblutungen- kräftigt Struktur des Zahnfleisches
Zink 10mg Fördert generell Wundheilung
Kalzium 500-1000mg kann Knochen in denen Zähne verankert sind stärken
Coenzym Q10 60-90mg entzündungshemmend und vermindert Zahnfleischblutungen
Vitamin D 10-20mirkog allgm. entzündungshemmend
Omega 3 FS 1g allgm. entzündungshemmend
Lycopin 4-8 mg während 14 Tagen, stark antioxidativ wirkende Carotinoid aus Tomaten
Sodbrennen
Basenmischungen lindern sofort
Meiden:
Alkohol, fettiges Essen, Kaffee, Pfefferminztee, scharfe Speisen, Schokolade, Schwarztee, Tomaten, Zitrusfrüchte
Achtung Mirkonährstoffmängel bei Protonenpumpenhemmer
Gastritis, Magengeschwüre
Vitamin C 1-2g jeweils mit dem Essen, können Heilung beschleunigen, nicht als Ascorbinsäurepulver
Zink 30-60 mg bei nachgewiesenem Zinkmangel, Mangel kann Schleimhautreizungen erhöhen
Selen 100-200 mirkog bei Mangel Supplementiere, wichtiges Antiox
Aminosäuren, Eiweiss ca 30-50g fördert Reparaturprozesse der Magenschleimhaut in Form von Kurzkettiger Proteinkonzentration
