E3 Salutogenese 19i

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I. M.

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Diese Lernkarten behandeln das Thema Salutogenese auf Berufslehre-Niveau und konzentrieren sich auf die Bedeutung von Ressourcen, Stress und deren Auswirkungen auf den Menschen. Sie beleuchten, wie körperliche, psychische und soziale Ressourcen erhalten und genutzt werden können, sowie die Rolle von Stresshormonen wie Cortison, Adrenalin und Noradrenalin. Die Karteikarten erklären die Nebenwirkungen von Cortison, die Auswirkungen eines erhöhten Cortisolspiegels auf den Blutzucker und das Immunsystem, sowie Maßnahmen zur Stressbewältigung. Ideal für Pflegefachleute, die ihr Verständnis für Stressmanagement und Ressourcenförderung vertiefen möchten.

Cartes-fiches

Utilisateurs

Langue

Allemand

Catégorie

Soins

Niveau

Apprentissage

Créé / Mis à jour

09.04.2021 / 12.01.2026

Fichiers de cartes similaires

Was sind die drei Ressourcenaten des Menschen?

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

körperliche R
Psychische R
Soziale R

Beispiele für psychische Ressourcen

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

- Beziehungen pflegen

- Liebe verspüren

Wo werden Stresshormone ausgeschüttet?

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Adrenaltin und Noradreenalin in der Nebennierenmark und Cortison in der Nebennierenrinde.

Was sind die zwei kurzwirksamen Stresshormone?

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

- Adrenalin

- Nordadrenalin

Was sind Anzeichen von Stress?

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

- Den Überblick über die Situation verlieren

- immer mehr Fehler machen

- Termine vergessen

Die Arbeiten aufschieben

Zu was kann dauerstress führen?

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herzinfrakt) Die erhöhte Konzentration an Stresshormonen beschleunigt den Herzschlag und lässt den Blutdruck steigen. ...
Diabetes. Dem Körper steht bei Stress viel Energie in Form von Zucker zur Verfügung. ...
Burnout oder Depressionen.

Welche Hormone werden bei Stress hauptsächlich in den Körper abgegeben?

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

- Adrenalin

- Cortisol

Welche Massnahmen kann man treffen um Stress abzubauen?

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

- Yoga

- Spaziergäng

- Atemübungen

- Sport

Definition von Kohärenz?

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Zusammenhang

Was ist das langwirksame Stresshormon?

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Cortisol

Was passiert mit dem BZ bei einem dauerhaft erhöhtem Cortisolspiegel?

Der BZ ist dauerhaft erhöht.

Es werden fast alle Arten von Körpergewebe abgebaut und zu Glucose umgewandelt, damit der Körper genug Energie hat.

Was passiert mit dem Immunsystem bei einem dauerhaft erhöhtem Cortisolspiegel?

Es wird gebremst, da es für den Körper zu viel Energie verbraucht.

Was sind die Nebenwirkungen von Cortison?

- Schlafstörungen.

- Bluthochdruck.

- ein erhöhter Blutzuckerwert.

- erhöhte Cholesterinwerte.

- Osteoporose.

- Hautverdünnung.

- Schlecht heilende Wunden

- Immunsupression, dadurch Infektneigung und Blutbildveränderungen

- Bei Anwendung auf der Haut: verletzliche Haut

Definition von Wiederstandressourcen?

Widerstandsressourcen bezeichnen nach Antonovsky die Merkmale und Eigenschaften eines Menschen oder einer Menschengruppe, die eine wirkungsvolle Spannungsverarbeitung ermöglichen.

Wie kann man Ressourcen beibehalten?

Durch aktivierende Pflege können Ressourcen erhalten sowie gefördet werden.

Wann sollten Ressourcen genützt werden?

Jeden Tag

Wie wird die Psychische Ressource erhalten?

Durch gleichgewicht zwischen Anforderungen und Ressourcen

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Cartes-fiches

Was sind die drei Ressourcenaten des Menschen?

körperliche R
Psychische R
Soziale R

Beispiele für psychische Ressourcen

- Beziehungen pflegen

- Liebe verspüren

Wo werden Stresshormone ausgeschüttet?

Adrenaltin und Noradreenalin in der Nebennierenmark und Cortison in der Nebennierenrinde.

Was sind die zwei kurzwirksamen Stresshormone?

- Adrenalin

- Nordadrenalin

Was sind Anzeichen von Stress?

- Den Überblick über die Situation verlieren

- immer mehr Fehler machen

- Termine vergessen

Die Arbeiten aufschieben

Zu was kann dauerstress führen?

Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herzinfrakt) Die erhöhte Konzentration an Stresshormonen beschleunigt den Herzschlag und lässt den Blutdruck steigen. ...
Diabetes. Dem Körper steht bei Stress viel Energie in Form von Zucker zur Verfügung. ...
Burnout oder Depressionen.

Welche Hormone werden bei Stress hauptsächlich in den Körper abgegeben?

- Adrenalin

- Cortisol

Welche Massnahmen kann man treffen um Stress abzubauen?

- Yoga

- Spaziergäng

- Atemübungen

- Sport

Definition von Kohärenz?

Zusammenhang

Was ist das langwirksame Stresshormon?

Cortisol

Was passiert mit dem BZ bei einem dauerhaft erhöhtem Cortisolspiegel?

Der BZ ist dauerhaft erhöht.

Es werden fast alle Arten von Körpergewebe abgebaut und zu Glucose umgewandelt, damit der Körper genug Energie hat.

Was passiert mit dem Immunsystem bei einem dauerhaft erhöhtem Cortisolspiegel?

Es wird gebremst, da es für den Körper zu viel Energie verbraucht.

Was sind die Nebenwirkungen von Cortison?

- Schlafstörungen.

- Bluthochdruck.

- ein erhöhter Blutzuckerwert.

- erhöhte Cholesterinwerte.

- Osteoporose.

- Hautverdünnung.

- Schlecht heilende Wunden

- Immunsupression, dadurch Infektneigung und Blutbildveränderungen

- Bei Anwendung auf der Haut: verletzliche Haut

Definition von Wiederstandressourcen?

Widerstandsressourcen bezeichnen nach Antonovsky die Merkmale und Eigenschaften eines Menschen oder einer Menschengruppe, die eine wirkungsvolle Spannungsverarbeitung ermöglichen.