Lernkarten
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Benzodiazepine
WIRKUNG?
Sedativ, Hypnotisch, Anxiolytisch , zentral muskelrelaxierend (wirkt auf die quergestreiften Muskulatur), spasmolytisch(wirkt auf die glatten Muskulatur)
Was ist eine Isomnien?
Langfristiger Schlafmangel in qualitativer und quantitativer HInsicht. (Schlafdauer und Schlafgüte)
welche sind die nicht Medikamentöse Therapieformen?
Schlafhygiene. Damit werden die negativen Angewohnheiten eliminiert und positive Verhaltensmuster erlernt und verinnerlicht
wie viele Schlafhygienereglen gibt es?
10
Schlaghygiene 1-10
- nicht unnötig im Bett bleiben.
- Wenn man nicht schlafen kann soll man sich leicht beschäftigen.
- Regelmässig ins Bett gehen und aufstehen.
- schlaffördernd Atmosphäre.
- Im Bett nur schlafen
- Auf simulantien verzichten.
- Mass halten bei Alkohol und Tabak.
- Abends nur leichte Mahlzeit.
- 4-6 stunden vor dem Schalfen sport treiben.
- vor den schafen sicht entspannen.
Der medikamentös induzierter Schlaf ist kein natürlicher Schlaf, er ist ein syptomatische Therapie. Deshalb ist es wichtig die Ursache herauszufinden und diese zu lösen.
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Anfroderungen an ein Schlafmittel?
- Am natürlichen Schlaf möglichst nichts verändern.
- Nicht Abhängig und nicht zur Gewöhnung werden.
- Am nächsten Morgen keine unangenhemen UAW machen wie Hangover.
synteische Wirkstoffe bei Schlafproblemen?
- Benzodiazepine
- Diphenhydramin
- Doxylamin
