Vinyasa Prüfungsvorbereitung

= Energiezenten. Chakren sind rotierende Energiewirbel, die als Sammelpunkte für die alles durchdringende Lebensenergie fungieren. Chakren sind Schnittstellen zwischen Körper und Geist.

Es gibt 7 Chakren, die als Hauptenergizentren des Menschen angesehen werden. Sie befinden sich entlang der Wirbelsäule bzw. in der senkrechten Mittellachse des Körpers.

1. Muladhara (Wurzelchakra): Steissbein, Damm

2. Swadhisthana (Sakral-/Sexualchakra): Kreuzbein

3. Manipura (Solar Plexus Chakra): Solar Plexus

4. Anahata (Herzchakra): Herz

5. Vishuddhi (Kehlkopfchakra): Kehle

6. Ajna (Stirnchakra): Stirn

7. Sahasra (Kronenchakra): Scheitel

= Wurzelchakra: Steissbein, Damm

=Sakral-/Sexualchakra: Kreuzbein

= Solar Plexus/Nabel Chakra: Solar Plexus

= Herzchakra: Herz

= Kehlkopfchakra: Kehle

=Stirnchakra: Stirn / 3. Auge

=Kronenchakra: Scheitel

Muladhara Chakra: Zuordnung Asanas: alle Balance Asanas, Krieger 1-3, seitl. Winkel, Dreieck, herabschauender Hund, Stuhl/Blitz Wirkung: zentriert, erdet, standhaft, Zufriedenheit, physische Energie, ungetrübte LebenskraftMentale Auswirkung der Asanas: zentriert, erdet, standhaft, Zufriedenheit, physische Energie, ungetrübte LebenskraftGrundprinzip: Körperlicher Wille zu Sein

Svadhisthana Chakra: Zuordnung Asanas: Krieger 1-3, alle Balance Asanas, seitl. Winkel, Dreieck, Boot, Vorbeuge sitzend, Schmetterling Wirkung: freundlich, optimistisch, kreativ, VorstellungskraftMentale Auswirkung der Asanas: freundlich, optimistisch, kreativ, Vorstellungskraft

Manipura Chakra: Zuordnung Asanas: Boot, gedrehtes Dreieck, Drehsitz Wirkung: aus sich herausgehen, vergnügt, Respekt vor sich selbst, persönliche Stärke, Spontanität, entspanntMentale Auswirkung der Asanas: aus sich herausgehen, vergnügt, Respekt vor sich selbst, persönliche Stärke, Spontanität, entspannt

Anahata Chakra: Zuordnung Asanas: Fisch, alles was gebunden wird, Herzöffner Wirkung:sieht das Gute in jedem, freundlich, auf andere zugehend, aktiv an der Gemeinschaft beteiligt, hilfsbereit, enorme Ausstrahlung (auf Herzebene)Mentale Auswirkung der Asanas: sieht das Gute in jedem, freundlich, auf andere zugehend, aktiv an der Gemeinschaft beteiligt, hilfsbereit, enorme Ausstrahlung (auf Herzebene)

Vishuddha Chakra: Zuordnung Asanas: Fisch, Rad, Schulterstand, Pflug Wirkung: Zufriedenheit, zentriert, kann für den Moment leben, kommunikativ, kreativ, perfektes Gefühl für den passenden Moment, spirtuelles Unterrichten ist leichtMentale Auswirkung der Asanas: Zufriedenheit, zentriert, kann für den Moment leben, kommunikativ, kreativ, perfektes Gefühl für den passenden Moment, spirtuelles Unterrichten ist leicht

Ajna Chakra: Zuordnung Asanas: Kindsposition, Lotussitz, Schulterstand, Pflug, Fisch Wirkung: Charismatisch, Zugang Quelle Wissens, kann sich leiten lassen, hängt nicht an materiellen Dingen, Glück, Meister seiner Selbst, intuitivMentale Auswirkung der Asanas: Charismatisch, Zugang Quelle Wissens, kann sich leiten lassen, hängt nicht an materiellen Dingen, Glück, Meister seiner Selbst, intuitiv

Sahasrara Chakra: Zuordnung Asanas: Kopfstand, Lotussitz, Kindsposition Wirkung: offen für das kosmische, kann Gesetzt der Natur überwinden, totaler Zugang zum Unbewussten und Unterbewussten, Verständnis für das Übersinnliche, mediale FähigkeitMentale Auswirkung der Asanas: offen für das kosmische, kann Gesetzt der Natur überwinden, totaler Zugang zum Unbewussten und Unterbewussten, Verständnis für das Übersinnliche, mediale Fähigkeit

Muladhara Chakra: Farbe: rotMentale Auswirkung der Asanas: zentriert, erdet, standhaft, Zufriedenheit, physische Energie, ungetrübte LebenskraftGrundprinzip: Körperlicher Wille zu Sein

Svadhisthana Chakra: Farbe: orangeMentale Auswirkung der Asanas: freundlich, optimistisch, kreativ, Vorstellungskraft

Manipura Chakra: Farbe: gelbMentale Auswirkung der Asanas: aus sich herausgehen, vergnügt, Respekt vor sich selbst, persönliche Stärke, Spontanität, entspannt

Anahata Chakra: Farbe: grün, rosa, goldMentale Auswirkung der Asanas: sieht das Gute in jedem, freundlich, auf andere zugehend, aktiv an der Gemeinschaft beteiligt, hilfsbereit, enorme Ausstrahlung (auf Herzebene)

Vishuddha Chakra: Farbe: hellblau

Ajna Chakra: Farbe: indigoblauMentale Auswirkung der Asanas: Charismatisch, Zugang Quelle Wissens, kann sich leiten lassen, hängt nicht an materiellen Dingen, Glück, Meister seiner Selbst, intuitiv

Sahasrara Chakra: Farbe: purpur, weissMentale Auswirkung der Asanas: offen für das kosmische, kann Gesetzt der Natur überwinden, totaler Zugang zum Unbewussten und Unterbewussten, Verständnis für das Übersinnliche, mediale Fähigkeit