Motivation und Emotion
Uni Würzburg Psychologie // Kontrollfragen zur VL SS 2020 & WS20/21
Uni Würzburg Psychologie // Kontrollfragen zur VL SS 2020 & WS20/21
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Flashcards
Was ist eine hedonische Tretmühle?
(E43)
Hedonischen Tretmühle:
• Gegenstand der Positiven Psychologie -> "Was macht uns glücklich?"
• menschl. Tendenz, nach stark positivem / negativen Lebensereignis zügig zu einem relativ stabilem Level des Glücklichseins zurückzukehren.
Studie:
• Tagebuchführung über je 3 positive Tageserlebnisse & ihre Verursachung. Im Vergleich zu
• steigendes Wohlbefinden mit zunehmender Dauer der Intervention (verglichen mit Kontrollgruppe).
=> bereits kleine Interventionen können sehr wirksam für das Glücklichsein sein.
Erklärung der hohen Wirksamkeit:
• Durchbrechen der hedonischen Tretmühle:
-> sehr schnelle Gewöhnung an verbesserte Lebensumstände -> "Blindheit" für Positives.
=> erneuerte Wertschätzung kleiner Erfolgen durchbricht diese Gewöhnung.
Wie beeinflussen Furchtappelle gesundheitsförderliches Verhalten?
(E44)
Einfluss von Furchtappellen:
-> z.B. "Schockbilder" auf Zigaretten.
• Steigende Nachfrage nach Entwöhnungsprogrammen & sinkender Konsum in Ländern mit Schockbildern.
• abschreckender Effekt nur bei großen Abbildungen; geringe Wirksamkeit von Textbotschaften.
=> Schlüsselelement: Erzeugung von (konkreter) Furcht & verbundener Appell zum Stoppen des selbstschädigenden Verhaltens.
Beschreiben Sie den grundlegenden Ablauf eines (kognitiv- behavioralen) Ärger-Management Programms.
(E45)
Kognitiv-behaviorales Ärger-Management:
• belegte Effektivität solcher Trainingsmethoden.
• 3 Schritte zur Reduktion von Ärger & Vermeidung von Aggresion:
1. Trainieren von Erkennen & Vermeidung ärgerlicher Situationen.
2. Erlernen von Strategien & Techniken zur Vermeidung überstürzter Reaktionen & Entspannung.
-> z. B. Atemtechniken, Selbstinstruktionen, Strategien der kognitiven Neubewertung.
3. Einüben alternativer Problemlösestrategien & sozial verträglicher Umgangsformen (z.B. in Rollenspielen).