Gruppenfitness Grundlagen
Repetitionsfragen 1
Repetitionsfragen 1
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Lernkarten
Was ist das wertvolle Endprodukt im Fitness Center?
Zufriedene Mitglieder, die mitmachen und neue mitbringen.
Was ist Fitness?
- Alltagsanforderungen locker bewältigen
- Reserven für weitergehende Freitzeitaktivitäten besitzen
- Stresssituationen meistern
Was versteht man unter Kondition?
Körperliche Leistungsfähigkeit + psychische Leistungsbereitschaft des Trainierenden = momentane Leistungsfähigkeit
Nenne die 5 Konditionsfaktoren
- Kraft
- Ausdauer
- Beweglichkeit
- Schnelligkeit
- Koordination
Was sind die 4 Ziele im Fitnesstraining?
- Max. Fähigkeit zur Bewältigung des Alltags
- Max. Gesundheit über das ganze Jahr
- Max. Fähigkeit zur Regeneration
- Max. Fähigkeit zur vegetativen Umstellung
Welche Bestandteile gehören zu einem Gelenk?
- Gelenkkopf
- Gelenkknorpel
- Gelenkspalt mit Schmiere
- Gelenkpfanne
- Kapsel/Band
Welche 5 Gelenkformen gibt es und wo findet man es im Körper?
- Kugelgelenk (Hüfte)
- Radgelenk (Ellen-/Speichen)
- Scharniergelenk (Finger)
- Sattelgelenk (Daumen)
- Eigelenk (Hand)
