Schultergürtel - welche 8 Muskeln gehören dazu und was bewirken diese?
Muskulärer Einfluss auf die Bewegungen des Schulterblattes.
Schultergelenk - welche 6 Muskeln gehören dazu und was bewirken sie?
Bewegungen des Armes
Rumpf (Wirbelsäule / Becken / Rippen) - welche 6 Muskeln gehören dazu?
Hüftgelenk - welche 8 Muskeln (bzw. -gruppen) gehören dazu?
Rotatorenmanschette - welche 4 Muskeln gehören dazu und welche Aufgabe hat sie?
Sie legt sich wie eine Manschette um den Oberarmkopf.
Aufgaben:
- Innen- und Außenrotation des Armes im Schultergelenk
- Abduktion
- beteiligt an allen weiteren Bewegungen des Armes
- Stabilisierung des Oberarmkopfes in der Schulterpfanne
Kniegelenk - welche 4 Muskeln (bzw. -gruppen) gehören dazu?
M. supraspinatus (Obergrätenmuskel)
1. Aufgabe
2. Ursprung
3. Ansatz
4. Pilates-Übung (oder Variante)?
1. Aufgabe:
- Abduktion des Arms
- Zentrierung des Oberarmkopfs in der Schulterpfanne
2. Ursprung:
Obergrätengrube
3. Ansatz:
großer Höcker des Oberarmkopfs
4. Pilates-Übung (oder Variante):
Armraises (beim Twist z.B.)
M. infraspinatus (Untergrätenmuskel)
1. Aufgabe?
2. Ursprung?
3. Ansatz?
4. Pilates-Übung (oder Variante)?
1. Aufgabe:
- Außenrotation
- Stabilisierung des Oberarmkopfs im Schultergelent
2. Ursprung:
- Schulterblattgrube
3. Ansatz:
Höcker des Oberarmkopfs
4. Pilates-Übung (oder Variante):
Dart?